Психологическая культура

[Elyne]

Собственно, главную мысль я попыталась отобразить в названии темы. Но хотелось бы рассказать, в чем у меня загвоздка, и как я вообще до этого дошла. (Как писал ВЛ, каждый пациент считает, что он исключительный =), вот и мы теперь туда же).
Эх... А всё так прозаично начиналось... Ладно. В общем, у меня последние года 1,5-2 большие проблемы с общением. Но проблемы с общением - это внешнее, то, что видно. А внутри - одиночество, страхи, комплексы, неприятие каких-то частей мира, себя. Пыталась медитировать, работала по "Ближе к телу". В первые разы, пока я не ждала результатов от упражнений, они были. Получилось отпустить себя. Просто - мгновенно - принятие целого мира, осознание своей связи с ним.
Но потом перестало получаться. Что-то где-то не до конца, и не чувствуется свободы. Больше всего мучит какой-то ненормальный зажим "подложечкой", который распускается только во сне, а с утра всё с начала. Он болит. От него хочется плакать. Но что мне теперь, рыдать каждый день? Чувствуется, что боль не физическая, а душевная. А от чего - поди ж ты...
И как встаю с утра, пытаюсь "нащупать" этот зажим. И, что естественно, он появляется вновь и вновь. Но без него чего-то не хватает. Будто отрезали часть жизни. Почему так? Что к этому приводит? Когда он болит, сердце начинает ненормально быстро биться, появляется страх. И не успокаивается.
Ещё замечено, что когда весь расслаблен, то поневоле следишь за внешними событиями - ага, вот подушка холодная у щеки, вот автомобиль за окном просигналил. А когда что-то не в порядке, находишься будто бы в глубине своего тела, и на внешние события одна реакция - боль подложечкой...
У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста. Когда об этом говоришь, становиться как-то легче)) Да и со стороны больше ведь видно

[Теплая]

[Ольха]

Элин, в ваших снах этот зажим как-то проявляется? С чем-то он ассоциируется? Вы когда-нибудь пытались придать ему в своем воображении какую-то форму, образ? С чем-то, что имеет форму, намного легче работать и освобождаться от него.

Например, у меня описание этого зажима и боль, которая от него возникает, почему-то напомнили с ваших слов - бельевую прищепку, которая больно впилась в сердце и тянет, не отпускает. В следующий раз, когда бы я почувствовала этот ее "зажим", то попыталась бы представить, как я ломаю эту прищепку и высвобождаю зажатое место из тисков.А когда то место или чувство, что было зажато, освобождено - подышать в него, успокоить, согреть, спросить, что же его так зажимает, почему ему так больно - может, какая-то мысль или понимание и появятся в голове.
_________________
дышать и улыбаться

[Alex-sk]

[Elyne]

Теплая, спасибо за ответ. Это хороший способ, но мне было страшно плакать. Поэтому я поменяла дыхание на неглубокое. И вроде (тьфу) прошло пока) А к специалистам обращаться не хочется, после школьного психолога недоверие к ним какое-то
Ольха, нет, во сне он расслабляется, поэтому не проявляется. А что его порождает я примерно знаю, но это очень размывчато и держиться на соплях)
Alex-sk, я могу)) Но просто первоначально я чувствовала только психологический некомфорт, и именно в районе диафрагмы. И поэтому если меня не пугает, что я не могу расслабить руки-ноги, то именно там - пугает. И, несмотря на всё, мне кажется, что это было от желания управлять дыханием. А оно сопротивлялось)

[Alitet]

Elyne, эту проблему можно решать разными способами в зависимости от Ваших способностей и возможностей. В этом месте, подложечкой, находится чакра и центр физиологического восприятия мира. То есть если Вы чувствуете мир своими ощущениями, страстями, то Ваше внимание самопроизвольно фиксируется в этой области и все ожидания радостей или бед вызывают всплески активности этого центра и спазмы в этой области. Для избавления в этом аспекте нужно научиться переносить восприятие мира и фиксацию внимания в более высокие центры - в область сердца или лба. В сердце внимание фиксируется, если Вы воспринимаете мир через любовь - по принципу что вижу - то изначально люблю. В область лба внимание переносится при восприятии мира через понимание сущностей и приятие. Все это достигается аутотренингом и медитациями. Например, медитацией на двух сердцах (не рассказываю о техниках конкретно, потому что проще по названиям найти в сети).
В цигуне Ваша проблема называется застоем цы в среднем дантяне и лечится, например, релаксацией по методу трех линий и техникой "небесного круговорота".
В травничестве тоже есть методы на этот случай, отвращающие зацикленную область чувствительности, но нужно найти соответствующего человека.
Оставлять все как есть Вам не следует, нужно что-то предпринимать, например, пройти все-таки клиническое обследование, поскольку энергетический перекос, возникающий при подобных случаях, может быть небезопасен.
_________________
С уважением
Алитет

[Elyne]

Alitet, спасибо за столь полный ответ и количество вариантов решения проблемы. Меня немного смутило лишь то, что нужно переносить восприятие на более высокие чакры. А нельзя ли их как-то уравновесить? Ведь для меня состояние гармонии заключается в том, что чувствуешь себя частью чего-то большего, а конкретно себя почти не чувствуешь. А из Ваших слов я понимаю, что можно лишь одну зацикленность сменить на другую. В чем смысл?

[Alitet]

[Elyne]

Alitet, обследоваться на предмет болезней? Но ведь болезни - это следствие неуравновешенности чакр, нет? Или сначала болезни, а потом уже чакры?

[Alitet]

Сначала возникают проблемы чакр, но экстренные меры можно применять только в медицине, праническое целительство медленное и действует далеко не сразу. Поэтому во многих случаях бывает эффективнее начать с медицины.
_________________
С уважением
Алитет

[Серафима]

Elyne, на мой взгляд, Вы совершенно верно формулируете Вашу проблему - Вы не умеете расслабляться. Напряжение под ложечкой - это напряженная диафрагма. Чтобы избавиться от него, надо "распустить живот". Но, похоже, что для Вас это непростая задача. Не помню, где я встречала информацию о том, что расслабление всего тела идет через расслабление лица и диафрагмы. Понятно, что зажатая намертво диафрагрма - зажатое тело.
Я согласна, что Вам лучше бы обратиться к специалисту. Но не по чакрам... Alitet, извините.

В йоге есть поза трупа, шавасана. В ней человек лежит на полу и расслабляется. Говорят, что это самая сложная асана. И самая важная. Сложная потому что уметь расслабляться - это сложно. Важная потому что уметь расслабляться - это важно, когда человек полностью расслаблен, организм наводит порядок в подсознании и, следовательно, во всем теле.

В сети есть запись шавасаны http://realyoga.ru/Downloads/627/#_root627. Можно попробовать слушать её каждый день перед сном... Но не ждите мгновенного эффекта. Такие проблемы решаются не сразу. Даже те, у кого нет такого зажима, как у Вас, учатся расслаблению достаточно долго, хотя, все по-разному, конечно.

[Alitet]

[Ольха]

[Alitet]

[Ольха]

[Adda]

Не вижу ничего ужасного, если девушка будет проводить упражнения по расслаблению.
Да и в кружок йоги она завсегда может пойти и позаниматься там под надзором.
_________________
Нет, строки, что сейчас прочли вы,
Для глупых слишком торопливы,
Чтоб их в сознанье удержать.

[Adda]

[Серафима]

[Elyne]

В общем, если кому-то интересно, могу рассказать свою теорию возникновения этого "клапана". Около года назад открыла для себя соционику. Долго мучалась с выбором социотипа, в конце-концов меня засунули в Бальзака. Сейчас я уже не сомневаюсь, т.к. с того времени увидела много прямых и косвенных доказательств этого. Маму с первого взгляда безошибочнго определили в Гамлеты.
Гамлет является ревизором Бальзака, то есть, давит своей сильной функцией на его слабую. Моей слабой являются эмоции.
Долгое время я пыталась подражать маме, стать, как она. "Дыра" в диарагме росла. Я на это не обращала внимания - вернее обращала, но чувствовала себя так всегда, не было с чем сравнивать. После первого "Вольно" Леви появилось с чем сравнивать. И вот что открылось - при нормальном самочувствии общение с мамой вытягивает энергию. Причем именно с диафрагмы. Сейчас чувствую себя получше, но и отношения похуже)
Что вы об эторм думаете? И, может, стоит попробовать разные техники дыхания? Ведь диафрагма - это дыхание, значит, с этим и нужно работать?

[Ольха]

[Adda]

О.... как все.. гм..
Короче, средоточием эмоций все-таки является сердечная чакра, а не диафрагма - это раз.
Два - я вам советую забить на это вот - бальзаки, гамлеты и прочую муру. Увлекаться, баловаться, играть-сортировать, это хорошо, но настолько всерьез назаморачиваться и навнушаться - это слишком. Пускай вы действительно бальзак и у вас болевая этика эмоций, а ваша мать с базовой там ходит.
Вы же понимаете, что вы - это вы, а ваша мать - это ваша мать, это другой человек, и все люди разные. Если она слишком истерична и выматывает вам нервы сценами и придирками - это совсем другой разговор. А так складывается впечатление, что вы вот прочитали, решили, что вы вот такой тип, она вам ревизор, будет плющить вашу болевую, а вы будете ее непременно прокачивать и протягивать до уровня, до полного изнеможения. Нет, обычно между ревизором и подревизным бывают недурственные отношения и понимание, при условии что как люди - относятся к друг другу с уважением и стремятся понять.

зы. а, кстати, есть такой прикол у социоников. почему-то мама у их почти всегда - ревизор, конфликтер, в крайнем случае заказчик или подзаказная
_________________
Нет, строки, что сейчас прочли вы,
Для глупых слишком торопливы,
Чтоб их в сознанье удержать.

[Elyne]

Adda, спасибо, что разубедили) Правда, это не "навнушаемость", потому что в я это чувствую в спокойном состоянии, а внушать мне легко, когда я обеспокоена. Но я тоже думаю, что лучше на этом не заморачиваться, и отталкиваться в действиях всё же от себя, а не от мамы, соционики итд.
Насчет прикола - это, конечно, здорово, жаль, что для меня это всё же не прикол) Но мну повеселило) А недурственные отношения - чем больше дистанция, тем лучше, в данном случае, отношения.

[Ольха]

[Adda]

[Elyne]

В Латвии я как-то социоников не видела и не искала, так что нет, не общалась. А ощущения просто сравниваю от общения. Так что исследования не очень полные