Психологическая культура

[Rem]

Доброго времени.
Хотел узнать, какие у вас есть навыки помогающие вам жить. Т.е. дающие прибавку к зарплате/интересность в общении и т.п. А ещё как вы их выработали.
От себя могу назвать психологическое айкидо (согласие и усиление доводов противника, так ему сложно сделать мне больно), раньше очень часто пользовался, сейчас возвращаюсь к этому-же.
Почитать можно здесь:ссылка.
Вырабатывал просто: соглашался с обидчиком, а потом усиливал "комплимент" (практиковался). Обидчик как правило теряется.
*навыки - это действия отработанные до автоматизма "делающие что-то полезное".

[Леник]

Мне трудно сказать как я вырабатывала навыки.Я несколько лет время от времени,иногда по3-4 месяца подряд,занималась в группе общения под руководством очень хорошего психотерапевта,несколько раз была и на индивидуальном приёме у него же.Навыки выработались сами собой,незаметно для меня.Мне помогла рекомендация перестать "думать"и довериться самой себе.А также исключение из своей речи некоторых слов и выражений.

[Клёпа]

[Anastasia]

Каждый раз перед сном со вкусом и благодарностью вспоминать пять хороших событий, случившихся в течение уходящего дня. Мощно!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[talika]

Приняла к сведению психологическое айкидо. Супер. Попробую внедрять в жизнь.
И пять успешных моментов дня - тоже.
Себя в какой-то степени отношу к социофобикам. Но вот маленькая проблема - как перестать бояться людей в условиях небольшого населенного пункта. Ни о каких группах психологической помощи и речи нет. Пока спасают книги Леви и форумчане.

[Леник]

Ответ на вопрс Клёпы.Искллючила слова:пробовать,пытаться,стараться.Вместо них говорю "сделать".Перестала(почти) пользоваться словом"если",оборот"да...но" заменяю оборотом"да...и" и выражение"было бы невредно" на "будет полезно".И ещё есть правила для составления аффирмаций (Луиза Хей)-их также полезно использовать и в повседневной речи.У меня года два ушло только на то,чтобы ,прежде чем что-то произнести,понять что же именно я хочу сказать и выстроить предложение.

[Tora]

Я стараюсь в любой ситуации видеть хорошее. Более того, перестала негативно воспринимать окружающих. Стала замечать в них "чудное". Так проще жить. Лучшая подруга называет оптимисткой.
_________________
Ну... Я это я. Ну это же я!

[Ольха]

[Rem]

Из навыков: со всеми стараюсь общаться на равных, получается не всегда правда, ну случаев 80 из 100.
Как нарабатывал, это вообще отдельный разговор. Сначала стал для себя выше всех - меня чуть не побили (т.е. подстройка сверху). Потом начал под всех подстраиваться (это был уже другой коллектив). Но что-то тут было не так... (подстройка снизу). Сейчас со всеми стремлюсь к равным отношениям . Считаю что это единственный правильный вариант. (это не так просто, вот сейчас пишу, а меня уже выше потянуло...)
p.s. Кстати пожелайте ни пуха, ни пера, я скоро возвращаюсь в первый коллектив. Посмотрим удастся-ли выдержать встряску и удержать равновесие.

[talika]

Леник пишет: "У меня года два ушло только на то,чтобы ,прежде чем что-то произнести,понять что же именно я хочу сказать и выстроить предложение".

Леник, у меня нет такой возможности заниматься в группе общения. А вот проблема такая имеется. Может существуют какие-то определенные правила, наработки. А-то иногда чувствую себя как братья наши меньшие - то бишь все понимаю, но озвучить не могу. Серьезно, иногда в душе вулкан, эмоции до слез - а рот раскрывать не хочется, потому как облачишь в слова - и все пропадет.
"Мысль изреченная есть ложь".

[Леник]

На изменение речи потому о ушло около двух лет,что я упёрто сначала "строила" преложения,анализировала их и лишь потом произносила.Такое саморедактирование-достаточно нудная вещь,но потом идёт уже на автопилоте.И группа общения здесь ни при чём.Нужно заниматься самой.

[Клёпа]

[Леник]

Когда говорят "если",ставят себе условия и снимают с себя ответственность.То есть "если бы да кабы",то я сделаю,а если нет-я не виновата.

[Rem]

Ораторские приёмы, способы защиты и др: ссылка.
Мне особенно понравилось про защиту.

[Анна]

Живу свободно и получаю от этого удовлетворение только когда сделаю что-нибудь самостоятельно и это кому-нибудь будет нужно или просто понравится. Хотя бы мне.
Надолго не хватает правда. И приходится делать что-то еще новое.
_________________
Я -- есть любовь.

[mozaika]

Мой основной навык - доброжелательность. Всем улыбаюсь как последний американец , говорю комплементы, отпускаю приятные пожелания. Даже с бывшими врагами с которыми говорила сквозь зубы и сжав кулаки (кулаки приходилось с силой удерживать в карманах ) говорю так легко, что им просто не хватает наглости отвечать мне постарому. Второй навык, и, пожалуй, основной - самоирония. Спасибо Владимиру Львовичу. Теперь всё время над собой подшучиваю, подтруниваю, подкалываю... с юмором могу уговорить себя сделать даже самую неприятную работу. И третйи навык - научилась уважать людей. Находить во всех хотя бы малость (даже в каждом подзаборном алкоголике, их у нас полный район) за что можно уважать или ценить. Помогает, в свою очередь, уважать себя и лучше относиться к людям.

ЗЫ А ещё хороший навык научиться на себя ПЛЕВАТЬ!!! Но пока до конца не получается
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Rem]

Мозайка, я тоже ко всем с добром и улыбкой. Мне нравится результат . Это ведь и вправду навык. Но иногда не срабатывает, а именно когда на душе тяжело, а тот другой на тебя ещё своё пытается вывалить... Бывают люди только о себе разговаривают. Тогда ведь и послать можно. Мягко конечно .
А вот ещё хороший навык мягко посылать. Но в совершенстве не владею, далеко не владею... Вот бы научиться.
А зачем вам на себя плевать если не секрет?

[Rem]

Анна. Не мог понять что в вашем сообщении меня цепляет.
Понял:

[Анна]

С этим как раз проблема. Учусь всегда запоем, как алкакголик. Всему, что под руку попадается (драмкружок, кружок по фото... ), и часто чувствую себя просто свалкой знаний полезных и разных. И Пользоваться ими или хотя бы разобрать некогда, запой же! И вот надо дело делать, а я сижу, как дурак и теорию самозабвенно изучаю С таким характером наверное лучше запоем работать. Пользы больше.
А про доброжелательность, согласна, очень помогает. Но с дипломатичностью тоже проблемы. Научиться бы так, чтобы и мысль донести и не обидеть.
_________________
Я -- есть любовь.

[Rem]

Появилась мысль. А вы не старайтесь делать что-то одно, вы не свалка, а библиотека . Пусть это будет запой. Изучайте что угодно в любых количествах, лично я считаю что это нормально, и подкрепляйте!!! знания вновь приобретённым опытом. Обязательно подкрепляйте. Т.е. не уменьшайте количество знаний, практикуйтесь по этим знаниям.
При таком подходе вы сами собой остановитесь на наиболее интересном.

[mozaika]

Rem пишет:

иногда не срабатывает, а именно когда на душе тяжело, а тот другой на тебя ещё своё пытается вывалить... Бывают люди только о себе разговаривают. Тогда ведь и послать можно. Мягко конечно .

А я как раз когда мне плохо, а другие ждут помощи и поддержки, чообы они не вываливали, - сразу отвелкаюсь от себя. С удовольствием копаюсь в их проблемах: вроде бы при деле, и пользу другу приносишь, и в собственной депрессюхе не погряз . поговоришь так час или полтора - потом совсем другео настроение.

Rem пишет:

А зачем вам на себя плевать если не секрет?

А затем, чтобы не носиться с собой чересур и не зависить слишком от себя, своего настроения, самочувствия и т. п. Чтобы не рассусоливаться и не жалеть себя примерно так: "Вот, голова болит, голова болит... А мне ещё ехать в душном метро, а потом магазин, очередь... расслабиться не успею, чайку попить"... или: "А мне ещё ВСТАВАТЬ С ДИВАНА и идти на тренировку НОГАМИ"! А голова-то болит, болит, там её и вовсе отобьют"... обычно от такого помогает громко и свирепосказать себе: "А мне на тебя ПЛЕВАТЬ" (способ прочла у Леви), или: "Ну-ка не размазываться! Ноги в руки и за дело". Вариантов много, главное чтобы работало.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Rem]

Поговоришь так час или полтора... Не смогу так. Меня успокоит подсказка в решении моей проблемы. Обычно когда успокаивают просто словами наоборот злиться начинаю. Думаю это девушкам подойдёт. Зачем плевать понял .

[лексей]

Здравствуйте. Прошу прощения, но термин "психологическое айкидо" режет слух. Я не знаю кто ввел его в оборот, но это не совсем красиво ( т.к. напоминает желание "примазаться" к извесному термину) и не совсем этично по отношению к самому айкидо и его создателям.
Статью прочитал, спасибо за ссылку. Но мне почему показалось, что это пособие по обучению манипулированию...

[Наталия]

[лексей]