Психологическая культура

[Streambo]

Сколько себя знаю, с детства, все невзгоды, стрессы и обиды заедал чем только мог (в основном налегал на сладкое). Сначала не очень сознательно, а потом ближе к студенчеству все более осознано. Параллельно стремился к здоровому образу жизни, всячески боролся с ОЗ, ну и прочие мелочи жизни. Периодические обжорства перемежались днями или неделями относительно здорового образа жизни. Здоровье, кстати сказать, от природы досталось довольно-таки мощное, склонности к полноте никакой. Вся эта гипертрофированная объедаловка в основном сказавалась на настроении, тонусе, самооценке..
И вот после многочисленных неудачных попыток решился на одну крайность. (Есть такое радикальное течение в ЗОЖе - монотрофное сыроедение. За раз можно съесть только один вид сырого овоща, фрукта, ореха, другие продукты и добавки исключаются). Завел дневник на сайте ЗОЖников, две недели просидел на сыромоно, потом на недельку "сорвался". После все встало на колею, и теперь я девятый месяц на такой "жесткой" диете.
Честно говоря, даже не знаю насколько можно скопировать такой опыт ухода от обжорства, но, думаю, приноровить к себе в других варициях можно. Тут конечно же не все так просто, первый месяцы возможны кризы, особенно в области ухо-горло-нос, обострение других болячек, другие подводные камни, связанные с перестройкой обмена веществ. Но с другой стороны, можно подобрать рацион по душе (вернее к телу), сделать упор на орехи-семечки, кому белковое нравится. Добавки можно не исключать - масло подсолнечное, приправы разные.
Фактически мои обжорства не закончились, просто стали реже и переместились в область фруктов и орехов, последствия есесно смягчились на порядки.
Главное придумать свои режим, промежутки обеспечить, за дозами все же следить. И развивать отвлекающие интересы, увлечения, смыслы..
Сам я телосложения худощавого, светлокож, русый волос, вполне средней комплекции-конституции. Это для физиологических особенностей.
За прошедшие месяцы статус здоровья повысился на порядок. Мини-депрессий меньше, больше собранности, организованности, увлеченности. Но бывали моменты когда нужно было стиснув зубы переждать и дни слабости, когда надо было отлежать-отмаяться.
_________________
"А всё-таки она вертится!"

[Ольха]

Здорово! Видно, у вас недюжинная сила воли, да и депрессии и тоска, наверное, уже порядком достали к тому моменту, как вы начали свою программу борьбы с обжорством.
А какие увлечения у вас появились? Чем еще начали заниматься вследствии успешного поиска смыслов?
_________________
дышать и улыбаться

[Streambo]

Ну, сила воли понятия, ИМХО, растяжимое. Просто, действительно, дурацкие "качели" поднадоели изрядно. Разницу между до и после ощутил уже в первые недели. На положительный исход повлияли молодость, осведомленность в вопросе, дневниковость (отчеты на сайте), "нечего терять", установка - назад пути очень нежелательны, житейская самодостаточность (близкие не мешали, дистанция).
Уже не пугали ни потеря веса (небольшая), ни некоторая асоциальность.
Главное ясно понимал ЗАЧЕМ. Увлечения не появились, они были, новый образ жизни позволил уделять им больше времени. Естествознание - науч-поп всякий, внимание стало глубже, утомляемость и раздаржаемость меньше. Всякие методики самосовершествования: слепая печать, сейчас пробую освоить технику быстрого чтения, АТ. Своими темпами, не спеша. Хорошая литература, встречи и общения - все стало интенсивнее, насыщенее. Житейски и профессионально тоже есесно помогает.
А "сила воли" в моем случае - переключения, понимание, отвлечения. Пока работает..
_________________
"А всё-таки она вертится!"

[Родная]

Streambo,
а мне очень любопытно: вы смогли от каих-то телесных недугов избавиться с помощью своего специализированного питания?

[Streambo]

Я в первом посте написал, что здоровье от природы, по наследству, досталось довольно-таки хорошее, даже отличное. На фоне объедаловок были, конечно проблемы с желудком. Все это прошло. Состояние кожи значительно улучшилось. Знаю, что такой диетой лечат различные общесоматические заболевания. Но тут нужна осторожность, индивидуальный подход без фанатизма, потому как возможны обострения. А вообще в сети много инфы по этому вопросу. В мое случае крепкое здоровье и молодость позволили пойти на такую крайность. В общем вопрос обширный, но интересный..

[поправлено модератором]
_________________
"А всё-таки она вертится!"

[mozaika]

[Йоко]

А можно поподробнее - ЗОЖники это кто? Которые газету "Здоровый ОбразЖизни" выпускают? И еще "Предупреждение ЗОЖ"?

Если те - к их рекомендациям надо бы подходить трезво и осторожно. Много у них спорно. Много, на мой взгляд, опасно - например лечение заболеваний "по-женски" (миомы, кажется)... КЕРОСИНОМ.... авиационным.
Я не хочу задеть чьи-либо добрые чувства по поводу ЗОЖ или спорить на эту тему.

Просто - поаккуратней с этим С экстремальными методиками оздоровления
_________________
Общеизвестными аргументами он пытался доказать общеизвестную чушь... (с) Стефан Цвейг

[mozaika]

[Streambo]

[mozaika]

Я экстримом и не собираюсь заниматься. Плохо переношу стрессы, и психически и физиологически. Поэтому методики выбираю мягкие и не противоречащие моим основным принципам (вегеторианству, например).
З.Ы. Главный экстрим в моей жизни - запивать творог "отвёрткой" ! После этого экстрима как-то не хотелось...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Alex-sk]

[Streambo]

[Alex-sk]

Не знаю, мне кажется что строгость и определяет "созревание" срыва. По сути, этот вопрос срыва нигде не освещен в натуропатской литературе, хотя через срывы проходит практически каждый кто пересаживается на ту или иную диету.
Если вам известно где этому уделялось внимание - подскажите пожалуйста.

[Streambo]

[mozaika]

Интересно, а бывает врождённый нетрадиционный тип питания? Сколько себя помню, никогда не могла запивать молоком не молочную пищу и смешивать его с другими блюдами (фруктовыми соками и пр.). а дыни и арбузы даже представить не могу в сочетании с какой-либо едой. Белки (в моём случае рыбу) вместе с хлебом тоже почти не ела. А потом осознанно перешла к раздельному питанию и стала здоровее. Но ведь интуитивные предпосылки всё же были? Как это объяснить?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Streambo]