Психологическая культура

[SelfTrainer]

Даже если так, все равно в бассеин идти не хочу. Когда найду что-то интересное для меня, тогда и пойду.

[Инна]

Конечно, стоит идти только туда, куда хочется, куда тянет... И больше ради самого занятия, чем ради возможности побыть среди людей. Получать удовольствие от того, что делаешь - а заодно наблюдать как бы со стороны и за собой, и за окружающими: как они себя ведут, какие реакции у тебя возникают... Почувствовал напряжение - постараться освободить дыхание, сбросить скованность, посмотреть на происходящее с юмором, с улыбкой, просто разрешить себе быть таким, какой есть - ты же не на экзамене, а окружающие тебя люди - не экзаменаторы... Какое они могут оказать влияние на твою жизнь, что в твоей жизни зависит от их мнения о тебе?
Насчет источника давления - понятно, что пока зажимаешься в присутствии других людей, но ведь не все же на людях зажимаются - есть и те, кто чувствует себя раскованно, свободно, кто этому научился... Значит, источник давления не так уж всесилен - дело скорее в том, насколько прочен внутренний стержень того, кто давлению подвергается, насколько он сумел этот стержень укрепить? Парадоксально, но факт: чем тверже внутренняя основа, чем ты увереннее в себе - тем легче почувствовать мягкую расслабленность в присутствии чужих... Тебе те психологи, с которыми ты работал, советовали наигрывать уверенность... Ты не поверил, что это сработает - потому, что игра - это не правда? А если использовать эту игру для того, чтобы по-настоящему вжиться в новый образ - образ уверенного в себе человека? Даже артист, играя на сцене какую-то роль, часто перенимает какие-то ее элементы, начинает так вести себя в реальности... А в жизни игра - прекрасная возможность именно стать другим, войти в роль настолько, что старый образ, старые привычки забудутся, уйдут в прошлое...

[догы]

Короткий Сергей, танцуйте!!!
Дома, под музыку, которая нравится, или под ту, которую сейчас хочется . Танцуйте не как на дискотеке, а отпустите ваше тело, пусть оно само делает те движения, в которых нуждается. Танцуйте! Мышцы разогреваются, кровь быстрей бежит, кислорода больше к органам поступает, тело освобождается от спазмов и зажатостей. Танцуйте до обессиленного удовольствия... Танцуйте всегда, после проблемного общения - чтобы оно выходило из вашего организма...

А потом, при общении с людьми, если будете чуствовать скованность - начните танцевать - только в голове своей... тело вспомнит ощущение свободы и... зажатость пройдёт...

[Поправлено модератором]
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Михалыch]

[Looking]

[Elyne]

Не могу обойти тему с проблемой, похожей на мою.
Соглашусь со всем, что было сказано и посоветано для разжатия, потому что все способы освобожднения - это как разные дороги, ведущие к одной цели. Выбираешь, что роднее, что нравиться - и вперёд!
Еще мне помог "День без оценок". День живешь и ничего не оцениваешь - ни как и что говоришь, ни как выглядит рука/нога/голова/поза в целом, ни что ты делаешь. Просто всё делаешь уверенно а-ля у меня есть на это право и с удовольствием.

[Blik]

Совет заняться спортом, особенно плаванием, не так уже плох. Я недавно научилась плавать. Плаваю брассом. И когда плаваю - всегда представляю себя птицей в свободном полете. И когда развожу руки - это как взмах крыльев... И я - орел, который летает очень высоко, свободно, независимо. Очень помогает забыть о проблемах и расслабится. И проходит вся зажатость. А еще после плавания появляется такая осанка... И чувство удовлетворения, и полноты жизни!!!
_________________
Тело - гостиница души, привыкшей быть бесконечно свободной