Психологическая культура

[phorus]

Всем привет.

Иногда хочется человеку сказать хорошие слова, но не получается. В стоматологической клинике хотел поблагодарить человека, что она меня от страха зубоврачебных процедур избавила, но так и не смог, как-то мысли идут совсем в другую сторону, не могу нормально выразить мысль, хотя если б написал на бумаге - написал бы так, что было б приятно и легко читать. И это только один из случаев. Могу представлять как свободно общаюсь на любую тему, а как только дело доходит до того самого общения, ну не идет и все. Как будто стопорится что-то.

Как научиться общаться легко и интересно, будто "пером на бумаге"? Для меня писать - легко и просто, а вот говорить - не очень, а иногда и очень НЕ. Давайте это обсудим, я готов пробовать разные способы, просто не знаю с какой стороны зайти.

[Ольха]

Привет. Мне кажется, данную задачу стоит разбить на два этапа.
Первый - научиться озвучивать то, что хочешь сказать человеку от всего сердца.
А второй уже - научиться общаться легко и интересно. Понять, что является интересным и увлекательным для собеседника, легче всего на практике, разговаривая, узнавая людей, интересуясь самому.
Насколько же я поняла, до самого озвучивания слов, вертящихся в голове, стремящихся вырваться наружу, у вас дело не доходит, что-то мешает. На каком этапе вы стопоритесь? Уже открыв рот и начиная говорить или даже раньше этого?
В вашем окружении есть люди, с которыми вы общаетесь без подобных проблем и можете высказать им то, что не можете сказать другим, менее знакомым людям?
_________________
дышать и улыбаться

[mozaika]

А какие мысли и чувства в момент "застопоревания"? Боитесь оценки? Это было всю жизнь, или появилось, после: жёсткой оценки значимого человека, экзамена, от стрессов...
Не отчаивайтесь. Знаю людей, которые совсем не умели говорить, а потом, как раз через письменную речь, "научились". Это похоже на ИБС и ИБД. Писменная речь, как подготовительный этап к устной, и наоборот.
Кстати, писменная речь, в вашем случае, это что: общение на форуме, переписка, творчество?..
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[phorus]

Ольха:

Если учиться озвучивать, то один из способов - это читать вслух написанное. Но читать, например, доклад - это скучнотища дикая. И любой текст, написанный для чтения "про себя", а не вслух, отличается от того текста, что записан с, например, разговора. Я к тому, что если и использовать озвучку, то сразу озвучивать мысли. Не читать как бы текст, а просто пытаться красиво сказать. Вот тогда, мне кажется, может сработать. Это я немного развил вашу мысль

[Svitt]

phorus, у меня в юности тоже были такие проблемы. Я всегда знала, ЧТО хочу сказать, могла сказать красиво, если заранее это обдумывала, даже говорила корявенько, когда был такой момент. НО - самая большая проблема была в том, что я никак не могла найти тот самый момент, когда вставить свою "речь". И, естественно, всегда упускала этот момент, искала другой момент, понимала, что уже все упущено, долго прокручивала в голове то, что могла бы сказать, переживала. Вновь готовилась к разговору с кем-то. И опять - все по сценарию. Очень много времени отнимали муки внутренних монологов "что же это я....". Потом я решила, что если я не могу в нужный момент что-то кому-то сообщить, то уж лучше буду это говорить в неподходящий момен - но все равно говорить. Вышло еще хуже. Мне было стыдно за то, что я сказала, как я это сказала и когда. В общем все было плохо. Тогда я решила ничего никому не говорить, пока на меня не обратят внимание и не захотят услышать сами. То есть разрешила себе расслабиться по этому поводу. Сначала в голове я еще строила какие-то монологи, но вспоминая, что я не должна их произность, мне делалось очень хорошо на душе. Правда всякие там своевременные спасибо, хорошо, обязательно, конечно, до свидания... и т.д. я не забывала. Потом, не помню через какое время, я уже спокойно могла сказать то, что хочу и тогда, когда хочу. А сейчас практикуюсь делать комплементы разным людям (но, естественно, только кому хочу и когда хочу - без насилия над собственной личностью), давать быстро обратную связь и получать обратную связь от других сразу, как она мне потребовалась (чтобы не мучиться догадками и без того дифицитное время). Получается не всегда. Но очень увлекательно.

[Ольха]

Вы знаете, phorus, у меня долгое время была очень похожая проблема - заранее подготавливала фразу, уже даже прокручивала ее в голове - и все упускала момент. Язык просто отнимался. Даже если все-таки ухитрялась выдавить ее, то получалось не гладкое красивое предложение, а какая-то скомканная фигня. Умудрялась в одном коротком предложении несколько раз заикнуться и перепутать слова.
В конце концов понаблюдала и сделала для себя вывод - чем дольше я внутренне готовлюсь "выдать нагора" нужные слова, тем сильнее пугаю сама себя - начинаю чувствовать, как-будто я на экзамене или толкаю речь перед публикой - и это раздувает важность моего будущего действия до небес и заставляет меня заранее отказаться от него, чтоб не дай бог не ошибиться, не испортить "торжественность момента".
Потому решила для себя - как только у меня в голове начинает лихорадочно крутиться очередное "а вот я сейчас скажу так и так", я внутренне "затыкаю уши и себя не слушаю" - ведь если не раздувать важность будущего действия до небес, то слова, которые я хочу сказать - останутся просто словами, сказанными мной другому человеку, а не Самым Большим Испытанием В Моей Жизни.
С тех пор ситуация стала улучшаться. И чем больше получается высказывать то, что думаю, "не отходя от кассы", тем уверенность в своих способностях растет и настроение поднимается.
_________________
дышать и улыбаться

[Yari]

phorus, вот и мне этой проблемы хватило . Такой случай вспомнился: у друга (жили в общаге) появились отношения с симпатичной девушкой, во время практических так без дела ла-ла, смех, она начала проявлять к нему заботу на деле и на словах, типаа доктор (не помню, что именно), я решил это подметить и вместо фразы (а сперва в мозгу она так и оформилась) "... ты у нее как пациент" влепил "...у нее клиент" . И мгновенно мой мозг подсек, что это может значить. Я заткнулся, разговор замялся, улыбки на лицах потускнели. Не знаю, что сдержало друга и ее влепить мне в обоих смыслах.... Грустно. И ранее похожие случаи.... Тогда я решил, что 1) без моих 5копеек обойдуться, 2) говорить сразу и просто (типа "Спасибо", "молодец" и тп; 3) если момент упущен - то все -в другой раз. Помогло.
И присоединяюсь к Ольхе по поводу искренности
_________________
Когда рыба поймана - про снасти забывают. Когда мысль поймана - про слова забывают. Где бы найти человека, который забыл слова - и поговорить с ним?) (И-дзин, вроде)

[phorus]

Svitt:

Вот почти такая же и у меня ситуация, проморгал момент - и внутри начинается беспокойство по этому поводу. А вот за способ Позволять себе - отдельное спасибо. Что-то я позабыл о нем, разрешение чего-либо себе или убирание обязательств - интересная штука, срабатывает хорошо.

И получается надо позволить себе быть неразговорчивым. Я и так мало разговариваю, а еще иногда внутренне заставляю себя ну хоть что-нибудь придумать, и тогда уж точно ни одного звука не могу издать. То "не та тема", то "а что подумает?", либо еще что... Вот сейчас начинаю понимать, что если ты пытаешься придумать о чем говорить, то тело будет выдавать твое напряжение, а если не напрягаться по этому поводу - может получиться само. Самые лучшие случаи в моей жизни были как раз импровизированными ситуациями, не заранее подготовленными, а спонтанными. Думаю, мне стоит обратить на это внимание.

Ольха:

[phorus]

У меня тоже такие бывали случаи, Yari. Иногда простая фраза выходила такая непонятная, что все переспрашивали. Потому я и сам не понимал то, что сказал. То есть слова сбивались. То есть я понимаю разницу, что у вас была подмена слова, а у меня - некоторые слова просто коверкались и сбивались в кучу буквы. В любом случае, как будто речевой центр барахлил, как будто какое-то промежуточное устройство все портило. От такого начал помогать неспешный говор, и главное обдуманный. Пусть выглядит со стороны как "тормоз", но зато иногда получается сказать то, что хочешь, а не то, что получится. Но если наспех, и человек еще незнакомый - сбой может происходить часто. И я верю, что тот способ неспешного произношения можно довести до более быстрого, до обычной речи. Как думаете, какие еще пути можно придумать для решения этой проблемы?

[Ольха]

Что бы вам хотелось зачитывать как мантру?
ОЗ, видимо, и есть. Как я это для себя называю - мнительность. И желание все вокруг взять под свой контроль - чтобы меня видели, как я хочу, слышали, как мне хочется, воспринимали, как мне угодно.
Пока вы на этом зацикливаетесь - у вас это точно не получится и все будет наоборот. А вот когда перестанете постоянно готовиться к тому, чтобы вас увидели-услышали-поняли именно так, как вам хочется и позволите словам свободно течь - вот тогда вас и увидят, и услышат, и оценят. Скажете, парадокс. Но получается, что именно так оно и работает.
_________________
дышать и улыбаться

[phorus]

Действительно, Ольха, стоит просто-напросто уменьшить излишнюю контролируемость всего в жизни (у меня с этим очень хорошо дела обстоят, аж слишком как мне иногда кажется). И позволить себе жить как есть. Пока сложно представляется как это делать, но я попробую додумать этот момент.

[mozaika]

[Yari]

[ksniko]

Есть способ, проверенный веками.
Заучивать наизусть хорошие стихи и классические тексты.
И произносить их вслух.
Обязательно заучивать! Читать с листа - бесполезно.
Тренироваться, тренироваться и тренироваться!
То есть нарабатывать себе до автоматизма активный словарный запас и речевые обороты.
А то, что вам говорить трудно, а писать легко и просто - это не удивительно. Русский язык "письменный" и "устный" это совершенно разные языки. И осваивать их надо оба.

[phorus]

[phorus]

[Диля]

[mozaika]

[Луиза]

phorus, у меня тоже была похожая проблема. Особенно огорчало, что трудно было вовремя поблагодарить или похвалить человека, которому искренне хотелось это сказать. А потом я задумалась, для чего я вообще хочу эти слова произнести: чтобы сделать человеку приятное, или чтобы он услышал и оценил, как красиво я говорю? Конечно, первое, а для этого важны не столько слова сами по себе, сколько искреннее чувство, видное и во взгляде, и в мимике. Смущающийся, но пытающийся подобрать слова человек выглядит как правило очень мило. В общем, я отбросила всякое стеснение, и сменила цель своих речей. Не "сказать красиво", а донести до человека свою мысль, пусть и корявенькими средствами. Корявость исчезла сама собой по мере практики и снятия страха.
Самое важное - принять себя, во всех особенностях. Если не тратить силы на мучительное обдумывание своих "огрехов", освобождается куча ресурсов для наблюдения за собеседником, его реакциями, его чувствами. Тогда начинаешь "ощущать" другого человека, и общаться становится намного легче.
_________________
Выбрать тьму - значит просто отказаться от права видеть.

[phorus]

Спасибо, Луиза, способ хороший. Вписал себе в "набор прорабатываемых навыков"

[phorus]

ЗдОрово, почитал про жизнь в потоке, очень понравилась концепция.

[Blik]

А может быть Вам поможет курс Шахиджаняна В.В. "Учимся говорить публично"?
http://1001.vdv.ru/books/speak/
_________________
Тело - гостиница души, привыкшей быть бесконечно свободной

[Саша Белочкина]

Как мне сказала моя мудрая 18-летняя дочь: "Мама, словарный запас человека очень сильно обогащается, если он постоянно читает хороших авторов. Достоевского там, или Тургенева с Чеховым."
Я замечаю, что у меня у самой с этим проблема. Ленюсь постоянно читать классиков. И поэтому быстро и в нужный момент часто не находятся нужные и умные слова. Писать дейтвительно легче. Могу остановиться, задуматься, перебрать в уме несколько фраз и найти более подходящую.
Так что... Граждане, попробуйте почитать классиков. И в нужную минуту автоматически, согласно мыслям, слова произнесутся.

[Blik]

[hedviga]