Психологическая культура

[Лиззи]

Я впадаю в ступор!

Каждый раз, общаясь с начальством, людьми, которые мне очень небезразличны, и прочими "мандражителями".

В любых ответственных ситуациях, например выступая с докладом или общаясь с важным клиентом, я практически теряю над собой контроль. Соображаю с трудом, голос становится деревянным, включается "автопилот", который ситуацию отнюдь не спасает! Короче, несу всякую чушь и выгляжу нелепо.

Я, конечно, пыталась расслабляться физически и снижать для себя значимость событий, вводящих в ступор. Но напряжения я часто вообще не ощущаю, а "мандражителей" могу хоть десять раз послать куда подальше, но как только увижу....

Очень обидно, что я ну не могу сойтись близко с людьми, которые особенно значимы!! Видя меня в постоянном ступоре, даже те из них, которые испытали по началу явную симпатию, со временем теряют интерес

Может быть, кто-нибудь страдает тем-же или уже справился с такой напастью?
Как вы считаете, можно ли с такими состояниями совладать самостоятельно, без помощи психотерапевта?

[ДKM]

Для того что бы справиться с ситуациями (попадание в ступор) я как можно чаще в них попадал и так постепенно скованность прошла.
Других вариантов просто нет.

[Лиззи]

Да, Вы конечно правы
Только страшно в такие ситуации попадать. Они ведь сверхзначимы... Я очень тяжело переживаю "попадание в лужу", долго потом вспоминаю и передёргиваюсь )) Но надо себя переломить как-нибудь!

[ДKM]

[Лиззи]

[LittleSnake]

А вы не пробовали подумать про себя,ч то у этих людей тоже есть свои проблемы и возможно они точно также, как и вы волнуются перед кем-то.
Или в конце концов представить их в нижнем белье

[mozaika]

Здравствуйте, Лиззи. Вспоминаю себя: впадала в ступор лет в 14-16 постоянно. До этого были другие неадекватные реакции. Как правило такое состояние связано с физиологией, например слабость сосудов головного мозга, вегето-сосудистая дистония... + все нервные проблемы, которые есть у всех нас. Главное, не пугайтесь и не корите себя. Это всего лишь ваше свойство, возможно временное, и вполне победимое.
Помогает всякая физическая стимуляция. Это грубо, но надёжно. Дёргая себя за нервы, мы заставляем их работать. Помню как на экзамене в десятом классе я колола руку заранее припасённой деревянной иголкой в нервные центры на ладони. От коротеньких, слабеньких подрагиваний в руке, просыпался мозг. можно сжимать виски, растиерать уши, таращить глаза... и чем сильнее, тем лучше. Нервы должны понять, что от них хотят. Лучше когда только почувствуете приближение ступора и ещё не испугаетесь до конца. А при непосредственном разговоре с людьми, можно хотя бы поплотнее сжать челюсти, или, если есть возможность - посжимать кулаки в карманах, сильно втянуть живот...
А как пофилактика. физическая активность, конечно, разнообразная.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Лиззи]

[Лиззи]

Здравствуйте, mozaika)
Спасибо за побробный ответ!
Вы счастливая, что избавились от этого так рано У меня с 16 всё только началось.
Именно! Физиология, сосуды и нервные проблемы! Я всегда так и думала. Но мне казалось, что как-раз они не регулируются извне и поэтому ступор прекратить крайне сложно. Физическую стимуляцию я, честно говоря, никогда не пробовала, наоборот, пыталась всячески расслаблять все части тела. Уши, кстати, тру иногда в приступах сонливости
Дёргать себя за нервы - интересная идея, я попробую обязательно. Главное понять - за какие именно. Видимо - методом тыка.

[mozaika]

[Хвити]

Вот, и у меня то же самое. Впадаю в ступор. Причем даже при общении по интернету.
Я увлекаюсь фентези, а точнее, книгами Толкина, нашла в Контакте себе немало знакомых, кто тоже глючит на эту тему, приглашают на игры... Да что там приглашают: я и сама сначала напрашиваюсь... А потом мне становится СТРАШНО. Потому что я не хочу плохо выглядеть перед ними, и я понимаю, что я, во-первых, не актер, и не автор (а надо то и другое - на живых играх ведь нет четко прописанной роли, и слов, которые можно выучить - только предыстория, которую тоже пишешь сам), во-вторых, у меня полный ступор, который мешает думать вообще, и что-то придумать тем более. Вот сегодня попробовали поиграть в словеску (кто не знает - как рассказ, который пишется общими усилиями, по сети), понимаю, что мой ход - и всё. Не могу ничего написать. Совсем ничего. Хотя остальные - понимающие, подвели сюжет ближе некуда, и способны ждать, сколько попросишь.. Не могу.
Хотя так-то пишу рассказы, и в театральной студии пыталась когда-то заниматься. Но это все бесполезно, как только что-то важное, остается только скованность. На двух играх как-то получилось все само собой, а сегодня вот не могу, только сижу и плачу, хорошо, что меня хоть не видно, можно это себе позволить...
Что с этим делать?..

[Дария]

Хвити, а сейчас вы очень свободно и хорошо пишете. Даже голос можно угадать... вполне себе живой человек, вовсе не скованный.
А что вы делали в театральной студии? У вас были какие-нибудь роли?
_________________
"И трудно поверить, что жизнь коротка..."
Б.Окуджава

[Хвити]

Так это просто объясняется: на этих форумах стесняться некого. Здесь нет "мандражителей". Потом, здесь я всё-таки пишу то, что есть, а не пытаюсь творить... и исполняю лишь свою собственную роль.

Ну, я прозанималась три месяца, курсы вообще-то длятся шесть (там две части, на вторую я не пошла). Единственная реально удачная роль была - на выпуске полагалось рассказывать монолог, я нашла у Лукьяненко (!) монолог Алисы Донниковой, тема была довольно близкой для меня... Вроде получилось. Правда, скованность движений была ужасная, но это не очень помешало: я все равно не придумала никаких расхаживаний по сцене. В остальном, были сценки какие-нибудь каждое занятие, получалось плохо, мне особенно не удается импровизация. И тоже есть скованность в диалогах, или любых сценах, где задействован еще кто-то - ответственность повышается, боюсь кого-то подвести, и всё.

Кстати, сейчас всё-таки написала тот кусочек словески, на котором я застряла - не знаю, вроде отпустило. В "ворд"е, конечно, не в сети - не знаю теперь, вывешивать или нет - ведь тогда придется писать следующий... (нет дрожащего смайлика)

[Дария]

[Хвити]

Вообще замечала, что общаться труднее всего где-то в середине знакомства. Потому что есть те, кто "свой в доску" - они тебя любят, такую как есть, и это проверено. Есть незнакомые люди - кого они волнуют, с ними можно общаться о чём угодно - если пошлют, пошлёшь еще дальше, и дело с концом. А вот когда человек еще не свой, но вроде как уже и не чужой - это хуже всего.

[Хвити]

Вывесила. Да, интересное мне тоже помогает. Когда тема для меня важнее мнения окружающих, пишу нехилые посты иногда. Но ведь это не всегда так ( На вид я тоже страшненькая, к счастью, с детства отучили на эту тему заморачиваться - по крайней мере, если речь идет только о дружеских отношениях

[Маримар]

всем привет. а я вообще алкоголичкой стала из за этих дебильных приступов.а случалось это так,приходя в новую компанию я незнала как себя вести боялась ляпнуть какую нибудь тупость и в связи с этим предпочитала молчать,а когда ребята принасили пивко сделав глоток я прям таки становилась душой компании,орала со всеми очень много шутила,и мне это нравилось.позже я уже в течении 4х лет вообще не могла выйти трезвой на улицу,во первых люди меня не узновали,во вторых сама уже привязалась к алкоголю.но вот совсем недавно пришла в себя и осознала,что если не прекращу синявить лягу в психушку или того хуже в гроб.поэтому полностью завязала с вредными привычками.и вот снова здорова,вернулось это поганое состояние под названием ступор,порй ощущаю себя дауном в присутствии людей."не работает голова".умоляю помогите,опять ведь забухаю...

[фристайл]

[Selina]

Вы впадаете в ступор, потому что боитесь, не хотите видеть и замечать ваши истинные мысли и чувства, а они скорее всего негативные (по себе знаю). Вы прячетесь от этих мыслей и чувств, отсюда и ступор. И это абсолютно нормально. Я бы вам посоветовала, не боятся, не стеснятся этого, а еще раз прочувствовать, пережить их и даже выписать все это. Когда выпишишь и перечитаешь, то все уже не так страшно.