Психологическая культура

[Yari]

НАрод , советую, почитайте про Гиперицин - одно из биоактивных веществ зверобоя, собственно и оказывающее т.н. антидепрессивный и седативный эффекты, чтоб стало понятнее, что и откуда вырабатывается, и про "гормон удовольствия" и все остальное...
_________________
Когда рыба поймана - про снасти забывают. Когда мысль поймана - про слова забывают. Где бы найти человека, который забыл слова - и поговорить с ним?) (И-дзин, вроде)

[mozaika]

[Теплая]

[Zorya]

Хочу порекомендовать еще одну книжку, которая мне в свое время очень даже помогла. Курпатов "Как победить усталость".

[mozaika]

[Zorya]

[Октябрь]

Здравствуйте, дорогие форумчане.
Я на форуме новичек и чтоб не "плодить " темы решила написать в эту.
Дело в том, что я также как автор темы страдаю от депрессии. Только состояние потяжелее будет. Сначала пыталась спраляться сама, потом пошло-поехало : терапевт-невролог-психолог- психотерапевт и не один.
Последнего нашла по рекомендации знакомых - лучший в городе специалист ( я живу не в Москве). Но от его терапии мне все хуже и хуже. "Пусковой механизм" депрессии - низкая самооценка и постоянное сравнение и оценка себя с окружающими. Естественно не в свою пользу.
- Как мне с этим справиться?
- Переключитесь на процесс.
-Как?
-Думайте,голубушка,думайте.Я чудесами не торгую!
Начинает приводить примеры из своей практики- у людей,де, таланты открываются, бизес с нуля налаживается. А я сижу здесь убогая серая мышка и в себе не могу разобраться. И моя самооценка,без того ниже некуда, опускается ниже плинтуса.
Он вводит меня в транс, подсоединяет прибор (напоминает осцилограф) , способствующий выработке эндорфина. Так вот, после этого прибора у меня вообще "крышу срывает" . Никогда не было проблем со сном , а теперь я сплю 3-4 часа в сутки, похудела за неделю на 3 кг.. А самое страшное, что появились суицидальные мысли. Я об этом доктору говорю, а он говорит - надо, голубушка, над собой работать, я чудесами не торгую.
Я, конечно , это все понимаю,но... наступает ночь, а я боюсь ложиться спать. Как только закрываю глаза на меня "сыпятся" картинки - вот я прыгаю с балкона, вот я впиваю все таблетки,находящиеся в пределах досягаемости..... При том, что я не хочу умирать. Сейчас я нахожусь в середине курса, может так и должно быть? А может я правда ненормальная. Или доктора надо менять...
_________________
Я дышу — и, значит, я люблю!
Я люблю — и, значит, я живу!

[Теплая]

[mozaika]

Октябрь, я не спец., но помоему надо бежать. Врач похож на опасного шарлатана, а прибор в лучшем случае на эффект плацебо.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[pozitivlife]

Октябрь, это точно лучший в городе специалист? Или так говорят? Я не специалист, но, по-моему, тоже, нужно рвать когти, простите за жаргон. В небольших городах вообще очень сложно найти хорошего психолога, а психотерапевта - тем более.
Настоящий специалист не будет сравнивать своего пациента с кем бы то ни было, а тем более с другими пациентами. Или она надеется, что излечит Вас силой своего авторитета и своим положительным примером?
Вы пробовали химию?
Читали те книги Леви, в которых говорится об оценочной зависимости?
Что у вас спровоцировало это состояние? (проблемы-то наверно были и раньше, а вот депрессия возникла попозже)?
_________________
Господи, сделай меня орудием твоего порядка. Там, где есть ненависть, позволь мне посеять любовь. Там, где есть обида, позволь мне посеять прощение.

[Октябрь]

Спасибо,дорогие,что не оставили мое послание без внимания.
Городок у нас небольшой и психотерапевтов не так уж и много. Сначала я сходила в поликлинику , там меня и слушать не стали
-Депрессия,поятно. Пейте то-то,колите-то-то,через месяц на прием.
К таблеткам отношусь отрицательно,стараюсь обходиться без них.
Книги Леви не читала пока, но обязательно прочту.

>>>Что у вас спровоцировало это состояние? (проблемы-то наверно были и раньше, а вот депрессия возникла попозже)?>>>
С детства меня мама с кем-то сравнивала. Вот Таня крестиком вышивает и ты вашивай, Маня скачет и ты скачи, у людей дети как дети...... Я вовсе не виню маму - она же хотела как лучше, для моего блага. А получилось, что я не жила своей жизнью, не мечтала о своем, а равнялаь на окружающих. А потом поняла,что все не так... а как,не знаю. Если 30 лет жил так, то как жить по другому непонятно.
Вот именно эт о и спровацировало у меня такую затяжную и тяжелую депрессию. А до этого - все таже ОЗ. У других получается, а у меня нет - я плохая/глупая/неудачница и т.д.
Ну и конечно, жизненные обстоятельства - болезнь ребенка, измена мужа.Но это было давно и я уже все пережила. Хотя депрессия была такая, что я не чувствовала вкуса и не ощущала запахов.
А еще меня "мой доктор" осчастливил тем, что я психологически незрелая личность, но я по этому вопросу создала отдельную темку.
_________________
Я дышу — и, значит, я люблю!
Я люблю — и, значит, я живу!

[mozaika]

То есть депрессия была спровоцирована внешними факторами? Вашим переосмыслением жизни и её возможных ошибок, я правильно поняла?
Не бойтесь таблеток. От таблеток (если это не наркотики) по крайней мере никто не стремится выпрыгнуть в окно, и вообще вред химических лекарств преувеличен настолько, что обесценивает вред наносимый болезнями. Сейчас есть бзопасные антидепрессанты, врач может индивидульно подобрать. Не бойтесь, всё равно же нет пути кроме лечения.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Октябрь]

Mozaika здравствуйте.
Сегодня поговорила с доктором о лечении антидепрессантами. Посоветовал проколоть Эглонил и Мексидол. Страшновато, но попробую.
Начала читать книгу ВЛ "Депрессия..." . Ничего определенного пока сказать не могу. Но пока нравиться. Мозги медленно, но верно встают на место.
Да ,вы правы. Депрессию спровацировали внешние факторы, а вернее, моя неадекватная реакция на них. Ведь многим женщинам изменяют их мужчины, не не все впадают в такой каматоз.
_________________
Я дышу — и, значит, я люблю!
Я люблю — и, значит, я живу!

[mozaika]

Эглонил пила в таблетках, и довольна. Помогает он не всем, но если врач посоветовал, по-моему, грех не попробовать . Это другой уже врач, без волшебного аппарата?
Мексидол не знаю, надо посмотреть в справочнике.
А Леви я тоже читала но его методы, на мой взгляд не для всех. Может быть у человека с очень сильной волей и жизненной силой это и получится, но обычно в состоянии депрессии гулять часами, голодать... разве что мотивация пересилет всё, а она обычно в депрессию глохнет. Но пишет он так, что правда может поднять, ИМХО - во всех книгах. Меня и поднимал не раз.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Октябрь]

Привет mozaika .
Вчера укололась Эглонилом. Сегодя еле жива. Руки-ноги ватные, голова правда соображает,но подтормаживает. Мексидол- не антидепрессант. Он для сосудов , успокоения нервишек и снятия астенических симптомов.
Насчет голодания. Когда-то я занималась йогой и практиковала голодание 2 раза в месяц по 36 часов. Это не трудно для меня. А вот поститься это посложнее будет.
И вот еще что меня в книге заинтересовало. ВЛ пишет, что он наблюдал пациентку с такими же симптомами, как и у меня , несколько лет.... А мой доктор провел 10 сеансов. Да, мне стало немного легче, но депрессия не ушла.
_________________
Я дышу — и, значит, я люблю!
Я люблю — и, значит, я живу!

[mozaika]

Ну, может быть эглонил, это просто не ваше. А если у вас с голоданием получается (у меня не разу не получалось), то, могут и другеи техникик лечебного питания подойти, их много. Если не ошибаюсь существуют специальные диеты при депрессиях, но точно сказать не могу. Наверное инфа есть в интернете. Главное, что доктор у вас теперь нормальный, а того самого надо в психушку.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[hulio]

[pozitivlife]

Вот-вот, бывет, бежишь, настрой никакой, ноги подкашиваются, так бы, ккажется, и легла прямо не отходя от кассы а через полчасика приходит совершенно иное ощущение - уверенное и легкое, кажется, бежать бы вот так бесконечно... Главное, верить, что оно придет, это ощущение)
_________________
Господи, сделай меня орудием твоего порядка. Там, где есть ненависть, позволь мне посеять любовь. Там, где есть обида, позволь мне посеять прощение.

[hulio]

[Дмитрий Danger]

[mozaika]

[Теплая]

[Октябрь]

Три дня на Эглониле "выбили" из жизни совершенно. Мозги ,действительно, пластилиновые и я вся как амеба. Обязательно поговорю с доктором о назначении другого препарата. А то в таком состоянии не то что бегать - ходить тяжело.
Успокоили слова ВЛ о том, что рано или поздно депрессия проходит.
_________________
Я дышу — и, значит, я люблю!
Я люблю — и, значит, я живу!

[pozitivlife]

[pozitivlife]