Психологическая культура

[Sergeevna]

Заяц, у меня тоже в начале осени было жуткое состояниею Да, к врачу я обратилась, но вместе с тем стала выдергивать себя сама, подождала, пока кратический момент пройдет и записалась на то, что давно хотела- латиноамериканские танцы. Жила от занятия до занятия, потом круг радости и причины для нее стали шире. Обратилась к самым понимающим друзьям, высказала, что все хреново. Но выдергивала себя через музыку, ритм, через тело. Сейчас каждый день стою на голове почуть чуть, качаю пресс и держусь в форме. Вам тоже рекомендую. Тут действенен способ барона Мюнхгаузена.

[mozaika]

А я сейчас почти не тренеруюсь, потому что болею. Чувство как будто в клетку посадили, жить не хочется . Энергия есть, а реализоать невозможно. И шансов ноль, ещё месяца два так жить и не жаловаться. Жуть
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[АНД]

mozaika А просто дома под музыку "подрыгаться" для своего удовольствия и настроения - нельзя? Врачи запрещают, или не " помогает" ?

[hulio]

[mozaika]

В парной никогда не была, стоит попробовать, если решусь. Насчёт тренажёра тоже интересно, спасибо. А вот дрыгаться под музыку не могу. И не помогает (никогда почему-то танцевать не любила) и врачи вряд ли одобрят. У меня суставы сейчас как ржавые шарниры . Через пару месяцев должно пройти обострение, надеюсь , что раньше...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Конди]

Когда депрессия заползает в душу, можно позволить себе расслабиться на денёк-другой, побаловать вкусняшками разными. Но, потом, через силу, через "не могу", необходимо поднять себя с дивана и начать двигаться. Любые занятия, лишь бы выжечь из себя лишний адреналин.
И глазам, мозгу нужны новые впечатления.
Мне очень помогает плавание и прогулки по лесу.
А ещё у меня есть две собаки, которые тоже помогают: погладишь их, обнимешь, и на сердце легче.

[mozaika]

[Alonsa]

Поскольку совет "не есть в плохом настроении" был дан человеку с булимией, стоит сделать поправку: не "не есть", а "НЕ ЖРАТЬ". Чувствуете разницу? А вспомним, кажется, в "Лекарстве от лени" про черный шоколад и чай со зверобоем...
Когда от дурного настроения нет аппетита - и чашка чаю с шоколадкой покажется микстурой с таблетками!

Вот чего точно не стоит - так это пить алкоголь.

[mozaika]

Может быть и так, но тем не менее, я знаю много примеров когда люди толсетли или просто приобретали зависимость от такого улучшения настроения. Я, в какой-то, мере тоже. Не толстела но зависела и завишу отчасти: когда плохо - мерещится вкусная еда. Шоколад - это другое, у него по-своему лекарственное действие, а когда человек два дня расслабляется, да ещё наедается...
А защита от страха слоем жира - тоже стопроцентный фактор. Особенно если антидепрессатны и антитревожные принимать.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Дмитрий Danger]

[Alonsa]

И у меня тоже! Как же люблю пройтись! И дождь - обожаю!

[mozaika]

А я люблю летом под сильным ливнем гулять или бегать где-нибудь вокруг пруда или по лесопарку. И тоже одежды как можно меньше. Можно ещё на роликах, только ноги скользят...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Alonsa]

Это тоже! Люблю летом в сильнейший ливень вымокнуть до нитки. Специально - если я дома - выбегаю на улицу босиком!

[Дмитрий Danger]

А вот у меня так летом понаслаждаться дождём редко удаётся да и мне наверное не нравится особо.В основном меня прёт именно такое время как сейчас ну вобщем зима без снега)Наверное это связано с тем что прошлой зимой(такой же мокрой и без снега) я много тернировался наулице бегал,прыгал и т.д.,а сейчас не делаю всего этого,поэтому наверное это от части ностальгия) обожаю это чувство)

[Alonsa]

Ностальгию или .... ? А сейчас почему не делаешь того, что прошлой зимой?

[Конди]

Ну, вот, уже и в булимии обвинили.
Для меня вкусняшки - яркие и сладкие фрукты, или компот персиковый. Разве это плохо?

А под дождём я тоже люблю гулять. Ещё лучше, если идёт снег...крупными хлопьями...

[mozaika]

[mozaika]

Конди, я не обвиняю. Просто мало ли что может быть вкусняшкой... для многих торт или жареный окорок. Я грешила "вкусняшками" в виде жареной картошки, фастфуда, колы и крепких коктейлей (хорошо что с последней вкусняшкой быстро простилась). А вы - молодец.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Дмитрий Danger]

[Alonsa]

И - сильно мешает просто тому, чтобы пройтись по улице?

"А ты любишь ПРОСТО ТАК бродить по городу?
- Очень. Особенно по вечерам.
- А ты можешь узнавать людей по голосу?
- Да! И даже - по шагам!" (с)

[Конди]

Прошедшим летом почти все выходные провела в глухой деревеньке вдали от Москвы. Именно там я заметила, что все дурные мысли покидают голову, когда утром у тебя есть возможность распахнуть дверь и выйти на влажную от росы траву.
Днём я ловила кайф от копания в грядках, ухаживала за цветами, стригла газон.
Вечером любовалась закатами...
Муж привёз телескоп, и мы наблюдали за движением Луны, разглядывали её поверхность.
В конце лета обнаружили в 20-ти километрах от домика источник Св. Николая. Стали ездить туда, чтобы окунуться. Отныряния в ледяную воду организм получает хорошую встряску.
Когда подходило время возвращения в столицу, настроение у меня портилось. И на следующий день я с трудом выволакивала себя на улицу, в шум и суету...

Вообще, я люблю фотографировать и снимать природу на видео. И сейчас, долгими и тёмными вечерами, мы с удовольствием смотрим мои шедевры, предаёмся приятным воспоминаниям и строим планы на следующее лето.

[Дмитрий Danger]

[mozaika]

[Конди]

Да, повезло.
Случилось новогоднее чудо.
Отмечали прошлый Новый год с группой товарищей с другого форума.
Один форумчанин бросил клич "Приезжайте в гости, кому не лень!".
У него была большая трёхкомнатная квартира, способная вместить большой коллектив.
В общем, четырнадцать человек собрались на встречу.
Там-то я и познакомилась с женщиной, которая является хозяйкой домика в деревне. Она его давно забросила, не ездила семь лет и думала, что уже никогда не поедет.
А у меня домик - давняя мечта! И я предложила ей съездить и посмотреть, что к чему.
С этого и начались наши поездки.
Мы очень сдружились с тех пор.

Вот вам новогодняя сказочка - быль.

[mozaika]