Психологическая культура

[Incogneo]

Всякий раз, когда мне нужно выразить благодарность человеку - наступает ступор. Вроде и сам хочу этого, но получается как-то криво и неискренне. Я понимаю, что мешает внутренняя установка, что я должен это сделать. Но отключить ее не получается. А "неблагодарной сволочью" неохота быть. Также касается всех формальностей (поздравлений, речей и проч.)
Я помню, в какой-то из книжек ВЛ было что-то подобное про это...но не помню точно в какой.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

А внутри себя вы эту благодарность чувствуете или тоже нет?
Выразить благодарность вам трудно ,когда ситуация обязывает (скажем, поблагодарить тещу за связанный свитер, который вам не идет и не нравится) или и в тех случаях, когда действительно самому хочется поблагодарить (кто-то неожиданно сделал вам приятный и радостный сюрприз)?
Проблема в самом чувстве - или в его выражении?
_________________
дышать и улыбаться

[Incogneo]

Проблема в выражении.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

Что для вас значат слова "спасибо", "благодарю"? Когда вам кто-то говорит "спасибо", что вы чувствуете?
_________________
дышать и улыбаться

[Incogneo]

В зависимости от ситуации, от человека....могу ответную благодарность, могу вообще ничего не чувствовать.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

[BuBlik]

Как вариант, можно потренироваться.
Чаще такие проблемы возникают у людей, в целом не часто проявляющих внешне свои эмоции.

Насколько я понимаю багаж ситуаций, когда благодарность выразить хотелось, но не получилось, имеется. А как примеры выражения благодарности в голове почему-то всплывают только восторженные эмоциональные личности.
Вполне может оказаться естественным, что прыгать и кричать, не является часто употребительной моделью поведения, тогда можно отработать для себя спокойную вербальную благодарность. Когда тело в своем привычном режиме никуда прыгать не начинает, зато слова дают понять окружающим, что благодарность имеет место быть.

Поздравления и речи примерно так же можно потренировать. В помощь могу посоветовать книгу Тимура Гагина и Светланы Бородиной "Голая правда о слепой вере" http://www.ozon.ru/context/detail/id/2485132/
Или поискать что-либо на тему "шаблона неопределенности" и его применения.

[Incogneo]

Ольха
Я обычно смущаюсь когда меня хвалят или благодарят....мне трудно принимать эти вещи...видимо из-за того, что я тоже как-то "должен" на это "правильно" реагировать.
У ВЛ в описан случай с девушкой, которая не могла смеяться в компаниях вместе со всеми...из той же серии. Не знаете, какая книга?

BuBlik
Я просто боюсь быть неискренним - формальная благодарность по-моему даже хуже чем ее отсутствие.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

К сожалению, я не знаю, в какой книге описана эта ситуация. Может, кто-то еще подскажет название,
Насчет "правильности" и "неправильности" реакции - давайте посмотрим. Когда что-то доставляет вам удовольствие - интересный фильм, вкусная еда, хороший отдых, еще что-то - вы чувствуете удовлетворение, получаемое от этих вещей, ваши чувства не обманываются, верно? И как вы проявляете эти чувства вовне, выражаете свое удовлетворение? Пусть даже вокруг вас в это время никого нет.
_________________
дышать и улыбаться

[Incogneo]

Ольха
Проявляю по-разному...иногда бурно. Я по натуре человек очень эмоциональный, только эта эмоциональность (прилюдная) под внутренним запретом.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

[Incogneo]

Запрет говорит - будешь бурно выражать свои эмоции - будешь отвергнут, останешься один. И, собственно, запускается состояние брошенного ребенка. Вот, вкратце.
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

[Incogneo]

Ну...это много ситуаций, такой была политика матери....так ведь часто бывает - ребенок плачет и топает ногами, а мать ему "Заткнись или я щас уйду и останешься один", "Не плач, а то все смеяться будут", "Ну что ты надулся, ты мне такой не нужен"....вариантов масса....суть в том что мать как первичная модель мира не принимает что-то в поведении, требуя вести себя как она хочет....и в последствии эта установка остается по отношении ко всем. И ты все понимаешь, но перестать себя так вести не можешь...шаблон поведения остается. Просто ведь сказать себе мысленно - я никому ничего не должен (и мне тоже никто)...но вживить себе в душу...
_________________
Сила в правде!

[Ольха]

[Incogneo]

[Ольха]

Сильные эмоции это какие? К ним относится и благодарность?
А как вы сейчас общаетесь с матерью?
С какой степенью открытости?
Она сама вообще - эмоциональный человек?
В вашей семье - принято выражать эмоции?

Эта беседа похожа на допрос, извините. Я надеюсь, это вас не слишком раздражает. Просто, поскольку это не реальная встреча и я не вижу вас и не обладаю наглядной информацией о том, как вы себя сейчас ведете, какое впечатление производите на тех, кто сталкивается с вами в реале - то пытаюсь составить как можно более ясную картину ситуации. И потому задаю много вопросов, прежде чем приходить к каким-то выводам и советам.
_________________
дышать и улыбаться

[Ольха]

[Incogneo]

[Ольха]

Вот смотрите. Тему вы начали с того, что не умеете быть благодарным, а она развивается в совершенно другом направлении. Если бы вы решили открыть ее сейчас - она до сих пор была бы о благодарности - или о чем-то другом уже?

[Incogneo]

Ольха
Я понимаю, что случай с благодарностью - лишь частное проявление недоверия себе и миру, зависимости от внутренних "должен", отсутствия внутренней свободы...просто меня так долго переделывали, что "должен" - самое ненавистное мое слово.

[Ольха]

Мне кажется, что осознание ситуации-первопричины может само всплыть в какой-то момент в ходе разбора проблемы. Но на первых порах, думаю, стоит все-таки начинать не с каких-то исторических причин, а со "здесь и сейчас"- чем вам сейчас мешают эти неосознанно запущенные установки, насколько ограничивают вашу свободу, вносят в ваше самоощущение - дисгармонию и дискомфорт.
Из того, что вы описываете, у меня встает картинка существа на поводке-резинке, привязанного к чему-то. Вы можете отдалиться от места привязи на какое-то расстояние, но чем больше оно будет, тем сильнее натянется поводок и тем сильнее потом он потащит вас обратно, сокращаясь. Вы привыкли лавировать в пределах, которые позволяет вам "натяжение поводка", но чем дальше, тем более задумываетесь о том, для чего он вам вообще. Что это за столб, за опора - к которой вы им привязаны и от которой не в силах отдалиться.
Это насчет внутренней несвободы - ведь поводок-то, по сути, под влиянием каких-то вещей, создали вы сами.

Теперь о возможных причинах для этого. Вы пишете о недоверии к себе. То есть, в вас есть какая-то часть, которая не доверяет, и есть еще одна часть - которая не заслуживает ее доверия. Как я понимаю, та, которая не заслуживает доверия - это как раз та часть вас, которая, по вашему мнению, не способна адекватно выражать себя, проявлять эмоции, взаимодействовать с окружающей средой. Ваша вторая часть, которая ведет себя сдержанно, интеллектуально, подстраивается или пытается подстроиться под стандарты общества - контролирует ее и не дает ей выхода. Примерно так?
В то же время, обе эти части живут в вас не случайно. И даже та, которая не заслуживает доверия второй - имеет свою неповторимую важность и свои причины для существования.
Попробуйте представить, что эта ваша сторона - это отдельный человек. Вы сможете его описать? Как бы он выглядел, вел себя, говорил, проявлял себя в обществе? Попробуйте описать его как можно более многосторонне - его плюсы, минусы, слабости, сильные стороны. Посмотрим, кто там получится, что это была бы за личность.
_________________
дышать и улыбаться

[Ольха]

Мм, на ваш вопрос о том, что я понимаю под материнской любовью и теплом. А что вы под ними понимаете? Вы пишете, что подсознательно (или уже сознательно) ищете объект-заменитель - заменитель чего? Для чего? В общении с родителями, как я понимаю, вы давно перестали обмениваться эмоциями и энергиями принятия, симпатии, теплых чувств друг к другу - в стиле "мне хорошо оттого, что ты у меня есть, что я могу быть рядом с тобой". А как это взаимодействие происходит с "заменителями"? Да и почему, в общем-то, вы называете их заменителями? Разве человек бывает эмоционально привязан и нуждается только лишь в родительской любви?
_________________
дышать и улыбаться

[догы]

[Ольха]