Психологическая культура

[Мышка]

А вот и правда, с чего? В физическом, психологическом смысле.
Как "не рваться с места в карьер", но потихоньку приводить себя хотя бы в относительный порядок? Знаю по себе, что вроде быстро загораюсь, но так же быстро (если не ещё быстрее) "сдуваюсь" как детский шарик.
Насколько возможно и эта информация открыта, поделитесь своим опытом. С чего начинали? Что давалось трудне всего? каких проблем боялись, а их не было? Может наоборот -столкнулись с тем, чего не ожидали, не предвидели.
Понимаю, что всё очень очень индивидуально, что многое неприемлемо для меня, а скорее всего что-то и не пробовала.
Понимаю, что можно сколько угодно читать о чужом опыте, но при этом по сути ничего не изменится, если сам ДЕЛАТЬ не будешь.
Вот именно попытаться что-то ДЕЛАТЬ я и хочу. С чего же всё же лучше начать?

[Дария]

Мышка, у меня периодически такая необходимость назревает. Мне легче начинать, как ни смешно, с наведения порядка в своих вещах, а именно - с выбрасывания накопившегося барахла, мелочей всяких давно ненужных, бумаг. И одновременно - небольшая гимнастика, особенно для позвоночника, но это связано с тем, что я, когда на спаде, буквально "окостеневаю" плюс давние проблемы с суставами. В общем, завожу себя, как двигатель у старинных грузовиков - помните, в старых фильмах, надо было крутить такую ручку на морде у машины?

[hulio]

[Мышка]

[quote="hulio Для хорошего начала - нужно очень хорошо выспаться.[/quote]

Иногда и выспаться надо хрошо, не спорю. Но я последнее время в сплошной спячке нахожусь.

[hulio]

[Дария]

[Ольха]

Я перебирала, искала что-то, что меня увлечет, зацепит, приведет в восторг. Пробуждение к действию, к жизни - это как пробуждение к новой влюбви. Вдруг видишь что-то, отчего загораются глаза, и ручки уже тянутся, и хочется втянуть, втащить это в свой мир, окунуться, проникнуться. Без этого желания - мне очень трудно как-то заставлять себя проявлять энтузиазм на пустом месте. Поэтому часто бывает, что мне легче делать какие-то вещи ради кого-то, кто мне близок, к кому я неравнодушна, чем ради себя - когда меня лично это не трогает и недостаточно важно.
_________________
дышать и улыбаться

[Alonsa]

Мышка, а чем спячка-то так доканала? Вообще-то, не самое ведь некомфортное состояние...

[Теплая]

Для начала попробовать вспомнить какую-нибудь свою ну если не МЕЧТУ, то мечтушечку. Ну хотя бы в таком плане- где-то побывать, что-то посмотреть, ощутить и т.п. И сразу же оборвать возникающие мысли о невозможности этого и подобном. И начать собирать информацию - что для этого надо. Посмотреть книги об этом, сайты, собирать картинки, фото и пр., представить, что надо было бы взять с собой, прикупить и вообще сделать, чтобы получить с этого по максимуму. Снова-таки, не думая, насколько осуществимо. Вернее так - если появляются мысли, что это нереально, слишком сложно - записывать их куда-то. Потом по каждому пункту - постепенно время от времени записывать пришедшие в голову возможности "обойти" как-то эту сложность или пренебречь ею или еще что.
Очень хорошо бы - поделиться с кем-то всеми планами, кто поддержал бы и не давал бы скатиться в пучину безнадеги. А может даже и реально чем помог бы.
Осуществление какого-то желания, воплощение задуманного, его материализация - окрыляет, это непередаваемое ощущение. Оно запоминается. И потом будет ресурсом, к которому можно обратиться в сложные времена (будет вспоминаться - но вот ТОГДА Я СМОГ!).

[Мышка]

[Esty]

В физическом - с закаливания. Момент соприкосновения воды с пятками или темечком отлично взбадривает. А через несколько дней откуда-то свежие идеи о местонахождении морковок появляются.

[Чеви]

Я себе для бодрости пишу "летние письма" (потому что первое такое письмо написала летом для себя, зимней). Пишу всякую ерунду, типа "Солнышко моё, не забывай умываться и ходить к парикмахеру" :). Мне вообще как-то легче зацепиться за внешность, одежду, а потом и окружающее тянет в порядок привести, а потом что-нибудь покрупнее затеять.
А ещё у меня есть плановая тетрадь - я туда пишу всё, что мне в голову взбредает - купить новые ботинки, перестать лопать столько сладкого... А потом перечитываю и пишу, что сделала, что лень, на что денег нет - такая переписка с самой собой. Как ни странно, многие мелочи осуществляются, и это, оказывается такая радость, читать и думать - а я это уже сделала, и это тоже... Я сама не ожидала, что такие сильные положительные эмоции будут.
А для тела очень хорошо отказаться от кофе и пить побольше воды, просто оживаешь от этого. И хотя бы чуть-чуть физической нагрузки - велотренажёр покрутить или поприседать - очень взбадривает, сразу всякие планы начинают строиться.

[qMan]

[qMan]

Тебе нужно хотя бы в сторону отпрыгнуть. Вот ты пьяная бывала? Возьми напейся и отчибучь что-нибудь. Перемены гарантированы. Вы же женщины после 350 гр. коньяка обязательно во что-то вляпаетесь. И что самое поразительное - ВАМ ЖЕ ЭТО И НА ПОЛЬЗУ ИДЕТ. Ну какие-то вы такие, непознаваемые никоим образом...
_________________
Лучшее место - между прошлым и будущим ...

[Morgana]

Умыться росой, за не имением оной, в воде озер. Там же, глядя в отражение, причесаться пятерней и умаститься лепестками цветов. Позавтракать яблоками - тем и сыты!

[qMan]

[Ольха]

А голод -сам по себе очищает и пробуждает дух. Не зря святые люди делают периодические очистительные посты, укрепляющие дух и тело. Только настрой должен быть соответственный, что это голодание - идет во благо.
_________________
дышать и улыбаться

[qMan]

Одно понятно точно: исходя из того что Мышка женщина, никакой умной логикой она ничего не добьется... Нужно нестандартное решение. Так что выбора нет - нужно что-то вытворять.
_________________
Лучшее место - между прошлым и будущим ...

[qMan]

[ili_69]

Мышка, на Ваш вопрос очень трудно отвечать людям, которые не знают Вас лично.
Пробуждение - штука очень индивидуальная. Один встает с левой ноги, другой - с правой, одному, чтобы окончательно проснуться, нужен контрастный душ, другому - чашка крепкого кофе...
А если серьезно - мне кажется, самое главное - то, что вы поняли, что спите - и захотели проснуться. Не рассчитывайте сразу привести себя в порядок. Порядок - это для тех, кто умеет засыпать и просыпаться по будильнику.
Постарайтесь сделать так, чтобы рядом с Вами был кто-то, кто бы Вас время от времени тормошил, и не давал бы снова впасть в спячку. Легко жить, пока горишь. А когда угасаешь - нужно, чтобы кто-то другой раздул твой огонек, хотя бы своим ворчанием и недовольством.
Можно, конечно, и самому себя вытянуть из болота, как барон Мюнхгаузен. Но только для этого нужна недюжинная сила, а еще - точка опоры...

[Мышка]

[quote="ili_69"]Мышка, на Ваш вопрос очень трудно отвечать людям, которые не знают Вас лично.
Пробуждение - штука очень индивидуальная. Один встает с левой ноги, другой - с правой, одному, чтобы окончательно проснуться, нужен контрастный душ, другому - чашка крепкого кофе...
А если серьезно - мне кажется, самое главное - то, что вы поняли, что спите - и захотели проснуться. Не рассчитывайте сразу привести себя в порядок. Порядок - это для тех, кто умеет засыпать и просыпаться по будильнику.
Постарайтесь сделать так, чтобы рядом с Вами был кто-то, кто бы Вас время от времени тормошил, и не давал бы снова впасть в спячку. Легко жить, пока горишь. А когда угасаешь - нужно, чтобы кто-то другой раздул твой огонек, хотя бы своим ворчанием и недовольством.
Можно, конечно, и самому себя вытянуть из болота, как барон Мюнхгаузен. Но только для этого нужна недюжинная сила, а еще - точка опоры...[/q

Не знаю... Отчебучить? Напиться? Куда ж мне ещё напиваться-то? Я и так не всегда в дверь с первого раза попадаю...
Нужен кто-то рядом? Да, желателен. Но не всю же жизнь меня кому-то няньчить? А я нянькой быть пожалуй не потяну: ни физически, ни психологически.
Точка опоры? Если бы я её нашла, меня бы здесь наверное сейчас не было.

[ili_69]

[Мышка]

пытаюсь найти себя и в пределах и за пределами "Я".
Помощь отказным малышам? Я когда-то ходила в дом малютки для детей-инвалидов, предлагала свою помощь. От неё отказались. Я совершенно не в обиде, так как понимаю что сотрудники дома реьёнка несут ответственность за детей и посторонних пускают неохотно, что в общем и правильно. Я сама работала недолго в спецшколе и знаю правила министерства образования и здравоохранения.
Памперсами вроде сейчас малыши относительно снабжены. Вниманием конечно же нет, но опять же: либо несешь ЛИЧНУЮ ответственность за жизнь и здоровье ребёнка, либо ищешь себя в другой сфере.

[ili_69]

[Мышка]

открывая тему я имела ввиду всё-таки чуть другое в смысле "пробуждения"
Другое не вообще, а отвечая на последний коммент. Нет, я не отказываюсь делать что-то хорошее, просто никак не могу найти себя и конкретное дело.