Психологическая культура

[Хельга-супермурка]

Аффирмации по-любому воздействуют на подсознание, поэтому они полезны. Но лучше их-визуализация. Когда ты представляешь себя в ситуации и пытаешься увидеть ,как ты уверенно реагируешь. Только нужно хорошо ассоциироваться. Почувствовать ситуацию как можно реальнее:какие там звуки, погда, цвета ну и разные другие субмодальности. потом представляешь, как подходишь к кому-то, улыбаешься и смело вступаешь в общение. Мозг не отличает реальность от визуализации. Получается, что все равно было это в реале или в воображении. Это уже твой опыт смелого поведения и уверенности. Если так часто делать, то можно себя перенастроить.
_________________
Опасность не угрожает тому, кто не боится

[mozaika]

[Хельга-супермурка]

У Вас, наверное, песни с событиями хорошо связываются. Мне вот песни, которые в детстве слушала, и теперь приятны. Помню ,в школу еще не ходила, но в здание приходила школы. Там все время, даже не могу вспомнить откуда, доносилась песня"Атас". Теперь ,когда ее сляшу ,сразу картинку ту представляю, где я в школе. Там тогда еще флаги и портрет Ленина висели.
_________________
Опасность не угрожает тому, кто не боится

[Alonsa]

Аудиализация, визуализация... да все в одну копилку! Лучше задействовать все репрезентативные системы.

[Хельга-супермурка]

С синестезией будет посложней, но ведь в рефрейменге обычно много субмодальностей одновременно используется, так что я смогу. как другие-не знаю. Точно. Так и сделаю. Каждую ситуацию буду по многим субмодальностям прогонять, а не по одной.
_________________
Опасность не угрожает тому, кто не боится

[Alonsa]

С синестезией, ИМХО, как раз все просто. Расслабься и лови кайф. Просто много запретов каких-то на этот счет - страшно ведь, наверное, прослыть психом, если знаешь, что у звука есть вкус и запах?

[Хельга-супермурка]

Да ну. Конечно есть ассоциации, только разные у каждого. Мои первоклассники и то умеют ассоциировать аюстрактные понятия по цвету. Они же дети, говорят, что чувствуют. Заметно, что цвета эти близки, но все же часто не совпадают у разных детей.
Тем более зачем кому-то рассказывать, какого цвета у меня звуки. Я сама с собой сделаю и все.
Хотя люди удивлялись, когда у меня были теплые и холодные буквы и экранчики. Зато это на меня реально действовало. Я чувствовала, как мне теплее становится, когда называю определенные звуки. И теперь так же, но я уже не эксперементирую.
_________________
Опасность не угрожает тому, кто не боится

[mozaika]

[Хельга-супермурка]

А было, что мелодия заякорилась на негативной эмоции? И что тогда?
_________________
Опасность не угрожает тому, кто не боится

[Soyka]

Ой, девочки, после вас аж страшно писать.
Борис! Вряд ли я что посоветую толковое, и вопросы тоже задавать не умею. Могу только своим поделиться. И со мной все было так же, как у Вас. Жуткий страх общения. Тоже с детства. Открыть дверь и зайти в класс – ужас, потом обливалась, добиралась до своей парты в полубессознательном состоянии. Вызывали к доске – хотелось сквозь землю провалиться. Могла проехать лишних шесть-семь остановок и потом топать обратно пешком, потому что не могла себя заставить протиснуться к выходу. К телефону подходила только в самом крайнем случае. О том, чтоб самой куда-то позвонить, вообще речи быть не могло. Спросить, кто крайний в очереди – могла бы только под дулом пистолета.
Список можете продолжить сами.
Что помогло мне.

[mozaika]