Психологическая культура

[patra]

Я вот терпеть не могу спортом заниматься. Все эти аэробики, силовые, кардио, беготня всякая...на следующий день тело болит и ругается.
А заниматься надо.
Как себя заставить?
Спорт мне нужен не сколько чтобы фигуру сделать (она у меня и так ничегошная + я делаю Бодифлекс, дешево и сердито, но недостаточная нагрузка на мышцы, тем не менее), а так, для здоровья. Спинку там....ноги и вообще.
Я каждый день откладываю, откладываю....Как представлю что надо будет руки-ноги качать, или бегать до упаду, а это будет тяжеловато, надо будет через "не хочу" делать- всякое удовольствие и настрой пропадает! Никогда не понимала фанатов спорта! Что приятного в том, что все время через себя переступаешь? Как перенастроить мотивацию?

У меня есть несколько дисков + с Инета многое можно качать на эту тему, я даже аккуратненькую подборку сделала, в фитнес зал ходить не могу, дочку не с кем оставить- и я втайне этому рада, т.к. мало того что спорт сам по себе неприятен, так еще и деньги за него отваливай
И все-таки, как же переконфигурировать мозги?
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[ЖАННА]

А зачем? В смысле, что-то с мозгами делать. Можно ведь не обязательно каким-то видом спорта заниматься. Есть еще и танцы - и движение, и удовольствие в одном флаконе. Туризм, просто прогулки... Да разное можно придумать.

[Lucy]

patra,
Напишу что помогает "замотивироваться" мне.
1. Сподвижники. Многие Вам скажут, что в паре/группе заниматься (например бегать ) гораздо приятнее. Можно вступить в клуб.
2. Правильно подобранная спортивная активность - определите, что Ваше!
3. Балуйте себя после каждого занятия (например, посещение сауны после тренировки)
4. Представляйте какие бонусы Вы получите как результат (хорошее самочувствие и т.д.)
5. Когда начнут выделяться эндорфины - начнете получать удовольствие от самого процесса - дополнительные мотивировки наверное уже не понадобятся!

[Alonsa]

[mozaika]

Патра, читала, что есть люди не способные к так называемой мышечной радости. Врождённо неспособные или рано задавленные. Скажите, а ребёнком вы любили бегать, прыгать, лазить, кувыркаться, испытывали от этого физическое удовлетворение? Если да, то где-то в глубине вас. это есть, только ключик потерян.
А заниматься бодифлекс вам нравится?

Пока попробуйте разные виды деятельности, не фиксируясь на чём-то одном. Кроме фитнеса есть ещё бассейн, разнообразные танцы, йога... вдруг что-то понравится хоть на каплю больше, тогда это чувство можно развить...

...а ключик всё равно в вас. Где-то в детстве, скорее всего, возможно раннем...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[mozaika]

[Alonsa]

Ну фокса! Боксера! Главное, чтобы пес был достаточно энергичный.

[Брурия]

А если человек собак боится?
Или танцевать стесняется? (Танцевать же в одиночку можно только на ирландских танцах... ну еще пара стилей есть... а так же обязательно нужен партнер, который порой должен к тебе весьма "интимно" прикасаться... ну если, допустим, латину танцуешь... а если этот партнер еще к тому же тебе не нравится, или ты сама никому не нравишься?)
В общем, все это весьма индивидуально (существует же куча всяких комплексов упражнений и просто способов найти для себя полезную мышечную нагрузку... главное - чтоб НРАВИЛОСЬ, а то ведь и гулять ходить можно через силу... )

(А я вот думала "поправки здоровья для" снова начать ходить в бассейн... но поняла, что этого не сделаю... снова вылез детский страх перед водой... я же до 10 (!) лет плавать не умела!).

[Фрося:)]

Ну вобще-то, "через себя переступать" нужно отнюдь не всё время, а первые дни-недели. Потом действительно начинает нравиться, и мышцы, как говорится, "просят" нагрузки.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Ольха]

[Escape]

[Alonsa]

[Say]

Расскажу о своём опыте.
Девочки, заниматься дома самостоятельно для меня - дохлейший номер! Тренажёры пылятся по углам, кассеты валяются на полках... Интерес к ним не живёт и недели! Прогулок, увы, недостаточно, не тот тонус.
Использую элементарную "душную жабу": уплачено - надо ходить. Главное - заставить себя в начале месяца отнести деньги, а потом уже само работает!
Кстати, в том зале, который я посещаю, очень многие, включая и тренера, приходят с детьми. И дети весёлой стайкой носятся по залу, а в хорошую погоду - по двору.
_________________
Мы все не то, чем кажемся порой
Друг другу... (К.Гоцци)

[Seneka]

Найдите чистое горное или лесное озеро. И проплывите там пару километров... Сразу полюбите
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Escape]

[Seneka]

... и в полнолуние
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Брурия]

... и потоните к едрене фене, потому что водичка в этих озерах выше 15 градусов, как правило, не прогревается. С непривычки судорога - и привет. Зачем обязательно сочетать физические нагрузки с опасностью для жизни?
(А что до прогулок через силу - это очень даже бывает... если в холод и дождь, да еще часов в 9 вечера в ноябре...)

А если дома танцевать, то можно и без видеокассеты, как Бог на душу положит главное - чтоб с полной отдачей.

[mozaika]

[mozaika]

[Escape]

[Брурия]

Озеро озеру рознь. У нас вот есть в черте города настоящее озеро-убийца, в котором народ тонул просто десятками. Оно даже в июле ледяное, потому что там со дна бьют ключи. Теперь в него во время аварии прорвало канализацию, и купаться в нем запретили (хоть какой-то прок от этой канализации). Это я просто к тому, что подвиги наподобие заплыва ночью без закалки и подготовки в незнакомом озере - это не физкультура, а дурь. Впрочем, если потонешь - уже точно избавишься от всех проблем (в частности, от проблемы нежелания заниматься спортом), но это, согласитесь, не метод.
(Я в этом отношении психическая... у меня так вот студентки в экспедиции пошли плавать в незнакомом месте... после этого инцидента мы с ними стали врагами на всю жизнь; но я как представила, какой хай бы мне закатили ихние мамаши, что я не уследила за их великовозрастными дурами, в случае если бы что с ними случилось... лучше перебдеть, чем недобдеть, как говорил неизвестный прапорщик).

[Seneka]

Ну тогда и в горы не стоит ходить. И на море ездить... Опасно ведь!
Волков бояться - в лес не ходить!
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Брурия]

Стоит, но с умом. Например, на море поехать можно, но купаться в шторм не стоит.

[Rainstorm]

[mozaika]