Психологическая культура

[Аким]

Желаю всем удачи в этом несколько занудном деле

[Сандор]

Кому занудном, а кому и нет. У меня это как бы любимое хобби. В общем - спасибо, и тебе того же.

[Аким]

А вот по работе с привычками я бы какое-нть фундаментальное чтиво осилил. Волнуют вопросы: Насколько быстро можно загасить вредную привычку, и/или создать полезную? Какие факторы мешают/помогают?
Какие есть ускоренные способы и т.д.? Результаты то конечно есть, да лобешник уже весь в шишках от грабель )

[Сандор]

Мнится мне, трудности с привычками, то бишь - с регулярным выполнением каких-либо действий - это все та же матушка-лень в одном из своих многочисленных проявлений. Так что и факторы, и лекарства, и средства - насквозь знакомые.

Из того, что лично мне помогает лучше всего, в первую очередь назову спонтанность действия, когда необходимое выполняется без раздумий, без оценки своего внутреннего состояния, без тягучих размышлений "а хочется ли мне это сейчас делать, или нет... а не слишком ли я устал... а может, позже... а может, сегодня - только сегодня! - перерывчик... а то что-то совсем настроения нет..." Как в холодную воду: ррраз - и вскочил с кровати... ррраз - и встал к раковине. Великая вещь, на самом-то деле - приняв решение, уметь исполнять его мгновенно, без рефлексии!

Еще, конечно, очень неплохо осознавать роль, которую во всем этом играет внутренний ребенок (у меня, например, как раз очень большую) - видеть, когда он начинает сучить ножками из-за того, что его заставляют... Уметь с ним и поиграть, и по головке за сделанное погладить (я, к примеру, в то, из чего хочу сделать привычку, всегда стараюсь внести элемент некой "игры в ритуальность" - очень мне это способствует).

Ну, а что до скорости… так это дело чисто индивидуальное. У каждого скорость своя, тут уж все и от конституции, и от умения зависит…

[Аким]

Про привычки те скудные знания, что я имею, можно выразить след. образом: поскольку каждый живущий является замыкающим многомиллионной цепи победителей (т.к. не умерли, не отсеялись в отборе) к любым действиям организм относится очень трепетно, расставаясь с привычками крайне неохотно. Пусть даже привычка странная и смахивает на патологию - не важно: индивидум выжил с этой привычкой! Возможно эта привыка - в память о выживших предках, возможно эта привычка укокошит особь, но усилит вид в целом - значит подсознание должно её охранять Как-то так.

[Аким]

Про действия не раздумывая - подписываюсь 100% )

[Сандор]

Я, собственно, говорил о привычках немного в другом аспекте - не о возникновении вообще, а о целенаправленном их создании. Кстати, мне кажется, что в поисках корней превычек добираться до родовой памяти не стоит: все-таки в большинстве случаев все можно гораздо проще объяснить конкретным личным опытом, сформировавшим тот или иной "поведенческий стереотип".

Кстати. Что касается отвычек... Мне кажется - лучше б задачу переформулировать, то есть - не отвыкать, а привыкать. Позитив: не отучиваемся, а приучиваемся; не изживаем, а создаем.

[GRAND]

[Аким]

Спасибо. Скачал, пробежал глазами первые абзацы. Да, что что нужно! Автор автоматной очередью здравого смысла прошёлся по окопам заскорузлых предубеждеий, вылил поток кипящей лавы в священный сосуд для придания решительности и повелел - Пей!
Буду вникать.

[GRAND]

[Lit]

[Сергей (ПСГ)]

[Сандор]

[Сергей (ПСГ)]

Спасибо, Сандор.

Когда читал этот выпуск рассылки, прочитал приведенный момент, но не увидел

Такое безоценочное состояние было уже после тренинга «Раб - Хозяин» из арсена Синтона. Правда не надолго.

"Работа, которая сама делается" - это, пожалуй, привычка, которая дорого стоит. С твоего позволения воспользуюсь приведенным ДОСом!

Попутного ветра!!!!
_________________
Все зависит от точки зрения.

[Сандор]

[Dimson]