Психологическая культура

[vil-shine]

Можно ли стать менее восприимчивым к настроению собеседника (гнев, раздражение, обида), суметь сохранить себя, свое хорошее или, хотя бы, нейтральное настроение?

Например, обращается ко мне коллега (или звонят по телефону), и на невербальном уровне (на энергетическом даже) чувствуется, что он либо в плохом настроении вообще, либо конкретно ко мне настроен скептически. Я вижу это, чувствую, понимаю, что мне такое отношение совсем не нравится и, в конечном итоге, раздражаюсь.
Получается такая цепочка: я в хорошем настроении -- ко мне обращается коллега в плохом настроении (говорит быстро, резко) -- я начинаю испытывать раздражение -- часть моей жизненной энергии потрачена зря, не говоря уж о нервах.
Если оставить в покое ОЗ (будь она неладна), то как научиться уравновешенности в такой ситуации? Хотелось бы не просто оставаться спокойной (и не только внешне, но и внутренне), а научиться останавливать человека в его желании снять негатив за мой счет.

Представление защитного купола помогает слабо, и совсем не помогает, когда все происходит стихийно, внезапно.

[Alonsa]

НЛПистов почитайте. В частности - Горина и Котлячкова. Цинично, предупреждаю сразу. Но "способа другого нет" (с)
У самой такие же проблемы...

[vil-shine]

Cпасибо, Alonsa.
Уже качаю книги. И "Оружие - слово" в т.ч.
Только ... не знаю как сейчас, но раньше было предубеждение к НЛП, даже к Карнеги: плохо себя чувствую в роли марионеточника. Правда, в роли марионетки - тоже.
Если честно, то напрягает, когда в непродолжительном разговоре n-ть раз слышишь свое имя - так ведь Карнеги советовал. Некоторые этим злоупотребляют. Ну на меня, по крайней мере, это действует противоположным образом .

[Фрося:)]

Ага, или когда расспрашивают о тебе, да о твоих интересах, а потом -- как в прорубь "ух!" -- выкладывают, чего, собственно, им от тебя надо. Плохо, плохо ложится на душу русского человека Карнеги!
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Alonsa]

Подстройка - не проблема! От-стройка - наше все! Бум постигать!!!

[Фрося:)]

А я иногда ваньку валяю, когда уж совсем люди бездарно интерес ко мне имитировали. Когда мне выкладывают, зачем пожаловали, я игнорю, как блаженная, и начинаю с жаром расспрашивать об их интересах и хобби.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[derevo]

Парадоксальный метод: Сидишь, сосредотачиваешься на даньтяне, смотришь перед собой, видишь панораму, себя, визави, обстановку, контекст. Внутренняя артикуляция отсутствует. Это называется медитация.

[Escape]

[Ольха]

[Iskrinka]

Я, например,тоже страдаю от излишней восприимчивости эмоций окружающих, как будто все пропускаю через себя, и не удается остаться равнодушной, даже если меня это не касается... На работе, например, было... Начинаются какие-то разборки, кто-то ругается, кричит, или просто на повышенных тонах разговаривает рядом, меня совсем не трогают, я тут не при чем, просто нахожусь в том же кабинете, но я как будто чувствую кожей все эти отрицательные эмоции, весь этот негатив, и меня прям начинает потрясывать... Казалось бы, почему, ты ни в чем не виновата, тебя не ругают, сиди себе спокойно, занимайся своим делом... Не получается... И потом долго не могу отойти... Конфликт уже исчерпан, все успокоились, даже тот, на кого орали, а я ещё под властью негатива... Даже когда прото посторонние люди рядом кричат и злятся, проявляю внешнее спокойствее, а внутри все равно мандраж. Может это связано с тем, что в детстве приходилось слышать ругань и крики, которые не навидела, и дала себе обещание, что в моей жизни так не будет. Сама никогда не кричу... Но как не обращать внимание на других?
_________________
"Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен."

[Vik2]

[derev]

Интересно, как все по разному мыслят! Чудесные советы, особенно понравилась Описание энергетики у Ольхи, и концентрация на даньтянь у derevo.
Я же обычно в таких случаях просто переключаю человека разнообразными способами(подстройкой к дыханию например) переводя в более спокойное состояние.
Если человек в бешенстве и ничего не видит кроме своих эмоций, можно поднять руку ладонью к нему и сказать - "Выдохнете и расслабьтесь". Смотрите..... прежде чем я опущу ладонь Вы вдохнёте и войдёте в транс."

[Tamila]

может вы и слышали уже о психологическом айкидо Литвака? мне немного помогло...
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[Ноль]

Читала Айкидо сто лет назад, но сразу отказалась, мне это не подходит.
Представляю себя под прозрачным светящимся колпаком, о стенки которого разбивается весь негатив извне. НО дело в том, что иногда как-то так внезапно человек нападает, что я просто забываю про колпак, забываю защищаться, вся скукоживаюсь и даже не понимаю, что мне плохо. А потом на Солнышко посмотришь, вообще по сторонам разглядишься и вроде как просыпаешься и стряхиваешь весь негатив.
_________________
God is good, God is great!

[derevo]

Девушки! Ваш виртуальный колпак должен, обязан быть избирателным. Пусть он пропускает добро и будет непримирим ко злу. И тогда можно носить его не снимая. Сам я из того, что прочитал, не нахожу ничего лучше ритуала пентаграммы из каббалы, но это на любителя. Айкидо даёт эффект, когда оно станет вашей философией. Почитайте Коичи Тохея, чтобы понять.