Психологическая культура

[derev]

Заметил, что когда выхожу из привычного шаблона поведения чувствую дискомфорт. Он тем более усиливается, если добавляются новые раздражающие факторы. Например я зависим от компа. Когда кто то садится в моё время за комп, это жутко нервирует. И тогда достаточно малейшего дополнительного раздражителя, как я начинаю злиться. Успокаиваюсь только если нахожу другой, длительный по времени шаблон поведения. Скажем, поливаю цветы.
Пик переживания приходится на тот момент когда к ситуации добавляются несколько новых негативных факторов.
В моём случае они накладываются на зависимость.
Интересно кто нибудь из Вас замечал такое сложения негативов?
Кто как отслеживал, и как снимал либо ослаблял эти состояния?

[krysonka]

А если попробовать самому сознательно нарушать шаблоны поведения?
И вообще... Как-то оно так звучит... некрасиво - шаблоны. По вашим постам на форуме у меня впечатление о вас как об умном и мыслящем человеке . Может не нужно этих ... шаблонов?
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[derev]

[Dames]

Во-первых, шаблоны нами создаются, чтобы ощущать уверенность в безопасности и защищенности. Если всё идет по плану, всё течет предсказуемо, и я могу просчитать результат на протяжении какого-то отрезка времени, я нахожусь в это время в безопасности. Такие вешки расставил на пути и можно ослабить внимание, не напрягаться и ничего не опасаться. Во-вторых, если привычный шаблон ломается не по своей воле, результат становится непредсказуемым, и Вы вместо расслабления, на которое заранее настраиваете нервную систему, вынуждены её возбуждать для какой-то активности, пусть и минимально затратной. Но ведь вместо ожидаемого торможения, нервная система вынуждена быстро перестроиться на возбуждение. И если в этот момент что-то дополнительно её подхлестнет к необходимости срочно включиться в активную фазу, когда она не успела ещё перестроиться, Вы получаете маленький стресс и раздражаетесь. У меня, по крайней мере, это так происходит. Как с этим справляться? Не всегда получается, но если успеваю вспомнить этот приемчик, то переключаю мысли на восприятие, что это игра такая - в нарушение привычного шаблона ради внесения маленького разнообразия в привычное течение своей жизни, а значит - это интересно, невинно и вполне безопасно. И даже мимолетное чувство любопытства включается, как при авантюре, при игре. С этой же целью я иногда сознательно меняю маршруты прогулок или поездок на транспорте, которым ещё не пользовалась или пользуюсь редко, хотя чувствую себя уверенней и спокойней в привычных, шаблонных.

P.S. Подозреваю, что Вы - не холерик по темпераменту.

[krysonka]

Согласна с Dames в том, что шаблоны облегчают повседневную жизнь. Но они же и превращают её в рутинную, особенно если число этих шаблонов ограничено. Вот и я предлагаю - поиграть в нарушение шаблонов. К тому же полезно вспомнить, что играя, мы учимся! И может быть - вырабатываем новые шаблоны? Которые опять-таки можно нарушать. Если захочется.
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[догы]

крысонька, ну,м еня добровольно никогда не заставить встаь в 5 утра. только если , например, на поезд в командировку... а так "полюбоваться восходящим солнцем на берегу реки"... не-а!
шаблон?
ага...
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[krysonka]

[derev]

Dames, мне по душе ход ваших мыслей.

[derev]

[krysonka]

[derev]

krysonka, у меня автопилот такой: компот с шоколадом и форум. Называется "Учимся работать с форумом" на котором был в обед. Сижу ставлю там медальки, радуюсь, и параллельно отвечаю в темах. Прибежала дочка,- давай срочна комп.
А у меня там то закачивается, другое скачивается. Аська гукает. В общем жизнь идёт. И тут здрасти приехали, - срочно слезай с компа Слезаю и начинается ломка. Вот пока не найдёшь занятие отвлекающее, мучительно себя чувствуешь.

[Dames]

[derev]

Dames, тоже самое могу сказать о себе. Пауза очень здорово выручает меня. Но вот войти в стадию паузы трудновато. Особенно когда ещё сверху накладывываются новые негативы и напряжение растёт. Вот поэтому я сейчас размышляю, как снять такое напряжение. Или как его быстро переключить.

[Dames]

[derev]

Dames, я хорошо это понимаю но, я не могу просто так, из нервного, взвинченного состояния злого взрослого,
перейти в образ доброго, милого ребёнка.
Вы пишите

[Dames]

[derev]

Dames, у меня развито, даже наверное переразвито ЧЮ. Но как-то в такие минуты не получается шутить, не смешно ему, моему сознанию.
Припомнился анекдот.

[derevo]

Вот, наверное, тема: Еду в автобусе, а в нём монитор с рекламой. Движущиеся картинки завлекают, взгляд спотыкается. Потом глядь, в окно, пейзаж другой. Кажется, что его кто-то украл. Вот мы смотрим телек, в компьютер, а за окном кто- нибудь пейзаж сопрёт. Счас это быстро бывает!
Смехотерапия.

А метание клавиатуры не пробовали?
_________________
AIR FROM SUITE\ J.S Bach