Психологическая культура

[Зритель]

[quote="Участник"]

[Зритель]

[Зритель]

[Ольха]

[Иоганн]

[Зритель]

[Зритель]

[Лика10]

[Участник]

Ольхе, Иоганну, Зрителю
(мои ощущения и мысли, как результат общения с Вами и попытка ответить на вопрос, что значит для меня - создавать себя)


Да, есть во мне менторство, "училка" не дремлет... Спасибо за обратную связь. Закрыли "слепое пятно". Изнутри сложно каждый раз отслеживать, когда оно ("училка") лезет. А если не отслеживать (каждый раз, когда оно лезет), то как корректировать (создавать себя)? По моим ощущениям, почти как на группе АСТ. Почти...


И ещё, пока только обрывки мыслей и вопросы.

Может быть, чтобы менять (создавать) себя, нужно сначала "замахнуться" на то, чего пока ещё нет, представить себе, что я уже чуть ближе к тому, каким хотел бы быть, чем есть на самом деле, "влезть на стул" и "упасть с него"(Видеозаписи в Сокровищнице на сайте АСТ (Риторика))... Отсюда неизбежная болезненность процесса?..
Как это соотносится с "расширением зоны возможного" Стивена Кови, с рождением ощущения: "Я могу!". Достаточно ли простого преодоления себя, чтобы это ощущение возникло после достижения цели? (Можно ведь испытывать и разочарование после достижения цели (Ну, добилась, ну и зачем мне это?) или полное опустошение)

[Зритель]

[Зритель]

[НастасIя]

Пара цитат:

Участник АСТ:

[Зритель]

[kalashnikov]

В порядке обмена опытом - я бы тоже посоветовала идущим на презентацию заготовить себе какую ни то поддержку. И иметь в виду, что как минимум эмоциональные качели обеспечены.

[Лика10]

Калашников, в режиме обмена опытом я тоже хочу дать совет.
Тем кто только собирается позвонить чтобы записаться на презентацию :
1. Я ненавязчиво, но доброжелательно советую внимательно с самого начала прочитать эту тему. Она длинная, но "оно того стоит".
2. И еще хотелось бы посоветовать:Не спешите верить походя поставленным диагнозам! Помните, что психотерапесты АСТ по образованию не врачи, а психологи. "Если Вам намекнут, что с Вами совсем все плохо, порекомендуют сходить к психиатру и попить таблеточки - Вы, конечно, сходите к психиатру, оно лишним не будет
Но не только к штатному психиатру АСТ, а, для чистоты эксперимента еще к парочке-троечке спецов.
3. Будьте готовы, что получите "утюгом по голове". Психотерапевты АСТ не любят понятия "политкорректность" в широком смысле этого слова. Их комментарии и высказывания в Ваш адрес этой самой политкорректностью совершенно точно страдать не будут. А вот авторитарности, категоричности и жесткости может быть в избытке.

[kalashnikov]

Продолжаю читать тему, хочется много чего написать, мысли появляются, но отвечать сразу нет времени. Поэтому буду сейчас отвечать из самого далека.


Какое отношение имеет тема про выражение агрессии к данной теме? Косвенное, конечно. Во-первых, на АСТ, как и на многих других тренингах/группах, учат осознавать и выражать свои чувства, причем выражать разнообразно, а не по шаблонам, заученным в детстве (из-за чего мы и имеем некоторые проблемы). Во-вторых, обсуждая какой-то вопрос, люди раскрываются, и можно понять, например, что АСТ дала «на выходе» (ну и про остальных беседующих тоже что-то можно понять).
В принципе, это относится к любым вопросам по теме…


Про выражение чувств.
Кснико предлагает «просто отпустить агрессию, не направляя ни на что»…
Shtu4ka – побыть с этим чувством, последовать за ним, и прийти к источнику…
Точно, про такой способ обращения с чувствами я добросовестно забыла

Мне, честно говоря, идея о том, что надо непременно всегда высказывать все свои чувства, тоже не кажется здравой. Но я попробую не возражать и не «натягивать» ее на себя, а просто побыть с ней

Пример. Подруга покритиковала мою личную жизнь, причем в довольно, на мой взгляд, хамской манере. Я, нисколько не скрывая своих чувств, весьма экспрессивно нагрубила ей, а поскольку дело происходило еще и в компании, то я потом не знала, куда девать глаза и как вообще дальше жить и общаться с этими людьми. Стоило ли мне так выражаться? Сомневаюсь… Но если пойти дальше и подумать…

DIVa вот писала, что адекватное выражение эмоций – это когда отвечаешь на то, что есть на самом деле, а не на свои внутренние заморочки. Тогда получается интересная вещь. В примере про подругу, если бы я оценила наше состояние (устали), отделила возмущение ее бесцеремонностью от того факта, что она со своей критикой, в общем-то, попала в точку и поцарапала мой «светлый образ» меня… тогда и злость была бы не такой разрушительной, да и слова для ее выражения я бы нашла не такие, чтоб потом за них пришлось краснеть.
То есть, если более адекватно чувствовать – то есть не примешивать свои фантазии, а видеть более объективно – то и диапазон чувств, которые можно выражать «без жертв и разрушений», расширяется.

Если продолжать быть с этим чувством, то рано или поздно придешь к вопросам «а почему меня это задевает?», «почему я тем не менее это терплю?», «почему это рушит мой образ себя?», «почему этот образ такой неустойчивый, на чем он стоит?» «а есть ли у меня, на чем стоять?»… и так далее, и так далее. Это нелегкие вопросы, и даже чтобы просто быть с ними, тем более, чтобы отвечать и делать что-то, нужно… мужество.
Вот такие мысли про мужество у меня возникли, когда я читала эту тему и последние обсуждения в гостевой АСТ.


Про эмоции – мышление – волю. Участник написала, что это взаимосвязанные и взаимообогащающие компоненты психики, у меня взгляд зацепился... Да, действительно. Я бы еще сюда добавила тело (не знаю, насколько это будет правильно с точки зрения психологии и физиологии). Как состояние тела влияет на состояние души и наоборот, наверное, все знают. Эмоции – мышление, воля: когда на работе я попала в проект, где пришлось шевелить мозгами, я заметила, что это дело, усилия, причем осмысленные и целенаправленные, здорово поднимает настроение. А эмоции – топливо для достижения целей. Наверное, я пишу прописные истины, но захотелось поделиться своим пониманием, как это взаимосвязано.
(Кснико бы тут сказал, что человек – единое и неделимое, и неправильно разбивать его на душу и тело – да, получается единое, взаимосвязанное).


Ольха еще спрашивала про находить себя и создавать себя. Мне, так же как и ей, привычнее формулировка «находить себя». (А вообще-то я предпочитаю более конкретные формулировки). Подумала, почему создавать, а не находить? Может, потому, что надо не просто пассивно обнаруживать «свое», но и что-то с этим делать, ну, развивать, соединять с тем, что уже есть?
Мне некоторые ценности АСТ, конечно, запали в душу, в частности, про напряжение и неприятие праздности. Мне это кажется очень правильным. (Что не значит, конечно же, что отныне я не ленюсь ).

[Зритель]

[kalashnikov]

Да, конечно, отдых тоже нужен, и в том числе отдых, когда не делаешь ничего. Про напряжение я написала опять же по личным причинам. Я больше ощущаю неспособность напрягаться, меня это больше волнует. Хотя и расслабиться иной раз не получается, просто это меньше замечается. Возможно, это взаимосвязано, а возможно, и нет - я не знаю.

[Зритель]

[kalashnikov]

Зритель, угу, буду ждать...

[vvp]

[Теплая]

[Лика10]

[Лика10]

Повторюсь. Когда я читала людям семинары по своей профессиональной тематике, я тоже здорово выматывалась. Вместо заявленных 3 пар в день мы сидели по 8 астрономических часов,благо это было возможно, пока у меня язык не начинал отваливаться, . Я отвечала на все вопросы и устраняла все непонятки. И люди не хотели расходиться.
И я знала, что меня ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛИ. Что сказанное мною уложилось в головах слушателей. И испытывала от этого громадное моральное удовлетворение, о чем людям и говорила.
А когда люди чего-то не понимали - я знала - это потому что Я ЧТО-ТО ПЛОХО ОБЪЯСНИЛА. Это МНЕ минус, а не этим "тупым и непонятливым".
Значит плохо объясняю.

Разжевывать ли дальше, что я думаю про записи в Послевкусии, цитаты из которых уже многократно в этой теме приводила? О непробиваемости и неблагодарности пациентов.
У психотерапевтов АСТ всегда виноваты только участники групп, отобранные по конкурсу из немалого количества претендентов. Они "не те". Почти всегда "не те". За редчайшим , штучным исключением. Это не я говорю, это психотерапевты сами без конца пишут.
Вы хотите быть "не теми", всегда виноватыми в мучениях и моральных страданиях своих психотерапевтов? Вам прямая дорога в АСТ.

[Лика10]

И еще. Сейчас в гостевой АСТ всеобщая эйфория.
В Послевкусии же , в адрес группы Ипсилон мрачноватая констатация факта о всеобщем непонимании ситуации. На самом-то деле у ребят все очень плохо, зря они радуются.
По моим наблюдениям, после внимательного перечитывания сайта, в АСТ нельзя радоваться успехам. Нельзя чувствовать себя успешными. Это крамола! Надо чувствовать себя ничтожествами, клясть себя, говорить, что так больше жить нельзя, что успехи недостаточно успешны, что достижения фиговые, что жизнь участников - дерьмо, и что все очень виноваты перед своими психотерапевтами.