Психологическая культура

[GLUKA]

о книге: ее написали 4 женщины из Америки. Она несколько западная, но во многом полезная."Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи."50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно.Дебора Коллинз Стивенз, Джеки Спейер, Джен Янехиро, Мишлен Кристини Райсли
Странно, но она попалась мне на глаза, когда со мной случились плохие вещи! Просто поразительно. В том числе и она мне помогла. Сейчас ее читает моя подруга. Вообщем лишней информация не бывает.
Тема форума - тоже один из способов... Вместе легче,чем одной.
_________________
И из мечты можно сварить варенье, только надо добавить ягоды и сахар.

[mozaika]

[GLUKA]

Если на тебя обрушивается сразу несколько неприятностей крупного масштаба, то книга эта-самая то. Там про то как пережить и не свихнуться. А даже потом и процветать попробовать.
Там, конечно, чувствуется прагматизм западный. Но он получается кстати, потому что в дни потрясений тебя и так эмоции захлестывают , и хочется лежать и мучаться. А там шаги предлагаются. Вообщем то лишними книжки не бывают...
Благодарна сегодняшнему дню за за то новое, что узнала сегодня, о себе , людях и событиях.
_________________
И из мечты можно сварить варенье, только надо добавить ягоды и сахар.

[mozaika]

Интересно, интересно, хотя прогматизм излишний не одобряю, но... мне как раз нужна последнее время книга-спасательный круг.

[Диля]

Тоже взяла в последнее время за правило записывать в блокнот не меньше 5-ти приятных событий за день, туда попадает даже что-то не очень значительное, вроде вкусного ужина. Еще не было дня, чтобы трудно было набрать 5 пунктов и это действительно работает, помогает концентрации на положительных моментах жизни.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[mozaika]

[Dikkew]

[Маша]

О, мой дневник Благодарности Существованию просто ломится в последнее время- за то, что дети здоровы, радостны, растут( и я, надеюсь, вместе с ними), за то, что сбыча мечт во многом под руками, зато,что от скольких бед оберегают нас наши ангелы- хранители...
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[mozaika]

[Маша]

Мозаика, я с детских лет веду дневнички, сейчас он в электронном виде - "благодарности" туда входят наряду с описаниями событий, страшками, тревожками - стараюсь, что бы ни случилось за день, все равно подводить благодарный итог.
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[mozaika]

А что побудило к желанию, вести имено дневничок благодарности? Или вы просто вели дневник, но благодарнасть была ведущим чувством?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[moriarti]

Спасибо Вам,Мозаика!

[mozaika]

[moriarti]

Веду запись 3 день.
в первый много всего записалось,а вчера,ну просто еле 10 пунктов нашлось.
Но это меня не охладило,скорее наоборот - сегодня уже со второй половины дня ловлю себя на мысли - вот это и это и это не забудь записать
а еще как представлю,как много людей,незнакомых но чувствую,хороших,благодарят Бога зо хорошее - так и это повод для отличного настроения!
Спасибо,Милая Мозаика!

[mozaika]

Пожалуйста!
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[mozaika]

Ещё несколько правил, помогающих мне каждый день вести Дневник Благодарности.

1) Не ипользую сокращения. Максимум, если описываю человека, могу заменить имя и отчество на инициалы. Но такие слова, как например: м. б. , пр , и. т. п. ... которыми активно сорю в любых текстах - там не использую. Формализация сводит на нет всю силу этого процесса.
2) Самое ценное, вынесенное из дня, доставившее больше всего эмоций - жирно подчёркиваю. Обвочу. Как в конмпектах. Но никогда не раскрашиваю, не разрисовываю (типа чёртиков на полях ) - это ослабляет концентрацию.
3) Подбираю подходящие слова, индивидуально для каждого случая. Выбираю из синонимов тот, который близок сердцу. Слово которое нравится, наиболее полно отображает смысл, приятно по звучаниею, закреплено положительной ассоциацией... Это очень важный момент! Когда случайно (от усталости) писала стандартными словами - подъёма радости и благодарности не было.
4) Не отмечаю те факты, которые принесли объективную пользу, но не доставили удовольтвия. Тогда при воспоминании, негативное чувство может перешибить Благодарность.

Вот такой пока вывод. Недавно начала очередной блокнот.

З. Ы. moriarti, как ваши успехи?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Алена]

Кстати, о дневнике багодарности много писал Свияш в какой-то своих из книг... Прикольная вещь))

[mozaika]

[Алена]

mozaika, да подумаешь кто изобрел... какая разница?! главное, что вы для себя в своей жизни это открыли!!!! ))) И у вас это работает)))

[Alonsa]

Благодарю тебя, тот, которому нужен мой разбитый лоб, за то, что у меня зубы на месте, и губы не дрожат, и руки - при себе. И хрен с ним, что играю плохо, и хрен с ним, что расстраиваюсь по этому поводу. Благодарю тебя за то, что жива. За то, что не бомжа, не больна какой-нибудь мерзкой болячкой, за то, что не одна, за то, что еще человек, а не ср...й овощ... За то, что не сижу в тюрьме.... За все, за что полагается благодарить!

[Anna_M]

[vil-shine]

А еще можно писать приятности разными цветными карандашами (или одним - наиболее сегодня приятным).

Просто последнее время мне очень хочется цвета - разного, приятного глазу. Такое чувство, будто я черно-бело-серую жизнь раскрашиваю разными цветами, словно солнце взошло, или я проснулась.

Получается двойная польза: приятные воспоминания и приятные цвета записей этих воспоминаний!

[Дукду]

Ну почему мне неудаётся изобрести в жизни ничего больше велосипеда?!! [/quote]

Mozaika, Вы молодец! Не стоит так сокрушаться! И велосипед в хозяйстве вещь нужная, и история науки свидетельствует, что ко многим открытиям люди приходят с разных концов. Ведь и изобретение становиться вполне изобретением, только когда проходит проверку практикой; и у Вас это как раз тот самый случай.
Лично я много раз начинал вести дневники, но никак не мог додуматься вести их в таком вот ключе: "Благодарности". У любых личных записей должен быть ясный смысловой стержень, иначе они превращаются в скучную обязанность. Спасибо Вам за открытие, обязательно попробую. Начну прямо сегодня.

[Marisha]

Какая хорошая тема. Такой доброй энергетикой пропитана. Читала и улыбалась. Так потеплело на душе. Спасибо Вам, mozaika, что поделились. Никогда не вела дневники, но, наверное, попробую. Уж очень понравилась идея записывать не огромные достижения, а свои собственные маленькие пушистые радости.

[klio]

mozaika. спасибо за мысль!!! Тоже завела такой дневник. В первый день на бралось 10 пунктов. В оставшиеся два дня с трудом наскребла по 5... Но, это скорее от тоо, что многое просто забываю к вечеру... Вкусную печенюшку вчера вспомнила, а свой восторг от занятий в художке не записала, наверное восприняла как должное)))