Психологическая культура

[Патриция]

Уважаемые форумчане! Помогите мне советом, пожалуйста! Меня преследуют навязчивые мысли. Я с детства очень внушаема, например мне однажды сказали, что если говорить про себя, что у тебя рак, то он и будет, и я не могла остановиться и говорила про себя это какое-то время. Потом прошло. А сейчас у меня мысли, что я свихнусь и сделаю что-нибудь страшное-убью кого нибудь (увидела по телевизору, как бъется в какой-то больнице привязанная к кровати женщина, и вот страх попасть в психушку). Все время думаю об этом, жизнь не мила, особенно вечером. не могу остановиться, как будто внутри меня я сама с собой разговариваю и убеждаю сделай, сделай; бред какой-то (4 дня прошло). Может пойти к психиатру или таблетки пить? у кого нибудь было такое???

[Esty]

Патриция, кинула ответ в личку.

[Escape]

А мне?
_________________
There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

[Esty]

Пересекающаяся тема:

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=5839&highlight=

[Патриция]

Спасибо всем за ответы А я пыталась еще так бороться, решила, что если могу себе такой бред внушить, то почему не могу внушить что-нибудь хорошее, например, ходила и думала "все хорошо, мой разум наполняют светлые мысли". Одноко на долго меня не хватило, скатилась к тому же.

[patra]

Патриция
Как версия- вероятно, вам попросту нравится думать эти мысли, в них есть некая замаскированная выгода для вас. Не пробовали посмотреть на эту проблему с этой стороны?

ПРиведу личный пример. У меня был сотрудник, который меня бесил просто на молекулярном уровне, такой человек...уффф..У нас с ним были конфликты на работе, в которых он себя вел очень и очень подло, "ножиком в спину" тыкал постоянно и я его ненавидела. КОгда я ушла с фирмы, я внутренне очень часто прокручивала сцены наших ссор в голове, и меня это даже выматывало. Тем не менее, я продолжала это делать, пока не поняла, что в этих сценах постоянно представляю себя победительницей, раздавливающей червяка- и мне это нравится. Потом мне это надоело, я напобеждалась, т.е. удовлетворилась этой выгодой всласть и мысли отпали сами собой.

Какая может быть выгода для вас? Могу предположить, что вы испытываете к себе жалость, все её оттенки, реакцию окружающих, возможно, ощущение власти, которая возникает тогда, когда ваша болезнь заставляет "их" с вами считаться. И это вам нравится. Ну или вроде того.
Как думаете?
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Патриция]

Привет, patra! Версия конечно интересная, но я пока не вижу выгоды для себя в этой ситуации, даже замаскированной. Хотя я открыла для себя некоторые вещи с другой стороны. Дело в том, что я худая, но постоянно занимаюсь спортом, стараюсь не есть сладкого, чтобы не поправиться не дай бог или даже похудеть (рост 176 все 52), когда съедала конфету или кусок торт, портилось настроение, чувствовала вину; или все время думала о своей внешности негативно, не нравлюсь себе, постоянно сравниваю себя с другими и проигрываю. Теперь же могу позволить себе конфеты без чувства вины (в разумных пределах), позволяю себе булку (раньше только-черный хлеб), и кажусь себе довольно симпатичной. То есть эти мысли отступили на второй план, и теперь я жую другие, какие-то страшные и непонятно откуда взявшиеся. Накатывает отчаяние, если не пройдет, как жить дальше? Реакации окружающий нет, так я никому не говорила, боюсь родителей расстраивать.

[Ольха]

[Esty]

[hulio]

Мне лично Виктор Франкл очень помог:
http://www.krotov.info/lib_sec/21_f/fra/nkl_02.htm
и "Приручение страха" В.Леви

[patra]

[Патриция]

Ольха пишет:

[Патриция]

hulio пишет, что ему помог Леви "Приручение страха" . Вопрос по поводу-в предложении № 32 данной книги "Вспомни закон Ньютона" Леви пищет "своим внимание кормишь свои эмоции, а навязчивые желания пробуждаешь и усиливаешь именно борьбой с ними". Вот я с удовольствием хотела бы уморить их с голоду, не удостаивая своим вниманием, но не получается, чем больше стараешься не думать, тем хуже получается. Как с ними не бороться? Вот, например, накатила волна страха, и что? Не думать о навязчивостях, так именно этого бы и хотелось, но не получается. Для меня это противоречиво...

[Mihail]

patra, я согласен с Вашим мужем.

[Патриция]

patra, для меня эти мысли, как олицетворение самого ужасного, что я могу представить на сегодняшний день. Почему мое воображение зациклилось на них непонятно, представляло бы себе травку и солнышко. Может мне силы воли не хватает, что бы их переориентировать, бойцовких качеств, что бы выпиннуть раз и навсегда, а может их надо отжевать, понять их быссмысленность, что бы сами ушли.
Патра, вы думаете, эти мысли мне нужны? вот понять бы для чего? Кстати, сегодня рассказала маме, плакала (она и я), растроилась, что её расстроила. Она поддержала, предлагает позвонить в психологическую поддержку или к психиатру сходить. Что посоветуете? Трудно мне... (Вы кстати, Эсти спрашивали, а тут я нарисовалась)

[Mihail]

Про психологическую поддержку тут где-то уже обсуждали... что не стоит туда звонить.
Патриция, задам неприличный вопрос: сколько Вам?
Думается мне, что сила воли тут не при чем, а уйдут они или надоев, или вследствие каких-то новых эмоций, или занятости чем-то.

[hulio]

[patra]

Патриция:
опять же как предположение (я не психолог профессиональный, поэтому настаивать ни на чем не имею права).
Я думаю, что эти мысли вам нужны, т.к. они вам сообщают очень сильные эмоции, и вы на них (эмоции) подсаживаетесь. Эмоции всегда сопряжены с гормональным фоном, сильные эмоции обеспечиваются адреналином. Возможно, "самые ужасные" эмоции для вас сродни наркотическому драйву. Травка и солнышко скучны и пресны, поэтому о них и думать неохота. А вот смерть, болезнь- все это бьет по инстинкту самосохранения, это психикой точно не останется незамеченным. Психика, вообще, умная
Ну вот скажите, в вашей жизни есть источники сильных и положительных эмоций? Какие-нибудь яркие впечатления?
Если ваша жизнь довольно обыденна и рутинна, то, вероятно, ваша психика находит вот такой вот выверт, чтобы удовлетворить потребность в "яркости".

В качестве "противоядия" я бы на вашем месте попробовала бы:
1) влюбится до потери пульса
2) пойти в какой-нибудь экстремальный поход или прыгнуть с парашютом (но лучше подольше "походить", пещеры таам какие-нибудь или вроде того
3) устроить запойный шопинг и накупить шмоток, или к стилисту какому-то обратиться.
ну, в общем, вышибить клин клином. Тогда "ужастики" перестанут быть интересными.

почему я так пишу. Потому что одно время я страдала от ревности. И страдала до тех пор, пока не поняла, что, несмотря на то что она меня изводит и мучает- моей психике она нравится . Нравится испытывать адреналиновый удар, какие-то "страдания", сцены "мести" и проч и проч. Эдакая виртуальная замена обычной жизни домохозяйки с ребенком. Когда до меня это дошло, я поняла, что подсела на ревность и искусственно её стимулирую в себе.
Вот мне кажется, в вашем случае что-то подобное происходит.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[patra]

согласна с Хулио. Можно спортом заняться, танцами там...чтобы эндорфины вырабатывались. Чтобы не зависать в обдумывании "навязчивых мыслей", сообщая им дополнительную энергию, а просто переориентироваться на другое действие, чтобы некогда было на них сосредоточиться. И они скорее всего, не мея зацепок, уйдут
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[hulio]

Не советую сейчас углубляться в тему "откуда у меня эти мысли"... Какая разница откуда они... эти мысли. Это на самом деле не так важно. Вы это потом поймёте по ходу пьесы. Вам нужно найти отдушину которая позволит Вам освобождаться от навязчивостей. Тогда легче и спокойнее искать причину этих мыслей.

[Патриция]

Всем спасибо, ваши мысли очень интересны мне. Михаил, мне 28 лет. Хулио, про кроссовки и бег согласна в том плане, что нужна отдушина, защита психилогическая. Хотя я дружу со спортом, занимаюсь йогой, танцами, степом (все что может предложить наш фитнес-клуб), бассейн, хотя в последнее время спорт стал рутиной, особого удовольствия не приносит. может нужен более активный вариант? Моя же психологическая защита была в таком варианте - если накатило, то я всегда могу пойти ночной клуб, смысл-уйти из дома.
Сейчас читала книгу Леви "Приручение страха", и вот что поняла: я просто не могу жить без страха, привыкла бояться, как второе дыхание (раньше страх потолстеть, не понравиться, сморозить глупость). patra, просто 100% попадание - все именно так, жизнь обыденна и рутинна, я старалась её обогатить, насколько фантазии хватило (спорт, коньки, горные лыжи-завязала правда, а вообще парю, жарю и крестиком вышиваю), вот только особенных эмоций от вышивания крестиком не получаю что-то. Близкие отношения с противоположным полом боюсь завязывать, вдруг не понравлюсь, обязательно расстанемся, и что бы избежать будущих переживаний, отказываюсь от отношений в настоящем (только сейчас это поняла), вообщем оградила себя от возможных переживаний как могла. И вы правы, таким образом и в моей серой жизни есть место ярким переживаниям.

[hulio]

[Патриция]

hulio. значит, когда вы бежите, то ни о чем не думаете, абстрагируетесь от всего? Я например, когда в бассейне плаваю, или на тренировке, все равно мысли в голове кручу.

[hulio]

[patra]

Патриция