Психологическая культура

[mozaika]

[Maximka]

[Верналенья Циграникофф]

[Aleks Dark]

---

[Maximka]

[mozaika]

[mozaika]

ОФФ-топ

[Ольха]

Снова новый начинается день
Снова утро прожектором бьет из окна
И молчит телефон
Отключен

Снова солнца на небе нет,
Снова в бой - каждый сам за себя
И мне кажется, солнце - не больше, чем сон.

На экране окна
Сказка с несчастливым концом
Странная сказка...
_________________
дышать и улыбаться

[mozaika]

Спасибо, вспомнила.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Верналенья Циграникофф]

[mozaika]

[Sveta_wtf]

это уже вопросы трнсцедентные, которые просто психологией, как наукой, и не объяснить до конца...но лишь хочу отметить что ты абсолютн рав и всё что вокруг тебя это лишь то что могут опказать тебе твои органы чувсвт в силу своей ограниченности в ощущениях и далее в восприятии...действитеьнось не имеет ничего общего с тем что ты видишь слышишь и ощущаешь тактильно здесь. всё ложь. всё иллюзияю. созданная именно тобою и только в твоих силах ее разрушить.
_________________
Цель каждого мироздания - это развитие.

[mozaika]

[Aleks Dark]

---

[mozaika]

[Ilya]

Было такое, когда один уехал в США в первый раз. Попадаешь как в сказку. Плюс еще общаться пару месяцев на другом языке. Самое интересное - видишь себя как бы со стороны, видишь себя русского со стороны. Пришлось постоянно принимать решения, "встраиваться в другую реальность". Потом это прошло месяца через 3. Но опыт классный. Так что как совет автору темы - выучить неславянский язык и поехать на некоторое время в другую страну , чем координальней отличия страны, тем лучше и не общаться с русскими самое главное.

Как мне кажется, можно построить много таких нереальностей/личностей внутри себя (как верно не знаю). Только нужно хорошо языи учить и пожить по разным странам.

[mozaika]

[Ray]

[Pollini]

Уважаемый автор темы, у меня такое было, причем ой-е-е-е-е-й как было! Я тогда думала, что все....так сказать ничего хорошего уже не будет, я ошиблась! У меня была премерзкая дерелизация и деперсонализация (потеря себя). Это ужасно изматывает и не верится, что все вернется! Я готова была на что угодно, только бы чувства вернулись в норму!
Главное, на мой взгляд, понять, что все вернется на свои места, и ощущения станут прежними, хотя на 100 % уверена, что вам сейчас так не кажется. Я была уверена на 101 ?
А еще я применяла такой метод: например просыпаюсь и понимаю, что опять все не так, я не я и лошадь не моя...и тут я говорила себе СТОП .я же уже месяц пребываю в таком состоянии, но ничего более страшного не случилось и перестаю зацикливаться на своем состоянии вообще! Т. Е. иду на работу и занимаюсь привычными делами, а эти неприятные чувства ходят где-то рядом, ну и пусть себе ходят! Попробуйте, мне очень помогло!

[Pollini]

Смотрю в тему никто не заходит, надеюсь, все выздоровели. Еще вчера дурацкие мысли меня не покидали, а вот сегодня проснулась, тьфу-тьфу-тьфу ни одной ужасной мысли, но кошмарная слабость, собралась с друзьями встретиться, сижу и понимаю, что ноги как ватные, в области желудка и груди какой-то ком страха, боюсь, что пойду на улицу станет еще хуже. Сижу и почти плачу от беспомощности. Может это от таблеток (пью фенотропил), одно желание-лечь и спать, а желание чувствовать себя хорошо еще сильнее.
Желаю всем хорошего настроения и отличного самочувствия.

[SolNushka]

Pollini, здравствуйте,
Вы, кажется, еще в одной теме писали, по-моему о навязчивостях. Что-то пробовали еще делать с этими состояниями кроме медикаментов?

Мне тоже очень помогает именно такое принятие страха, как Вы описали постом выше.

Когда я поняла, что страх мешает мне выйти в магазин за хлебом, поднять трубку телефона - начала искать, из чего они - страхи - складываются. Оказалось, страх - это записанная в о рганизме реакция на какую-то угрозу - реальную или кажущуюся. И у него одна функция - защищать своего хозяина от всего, что может представлять опасность.

Причем, человеческий организм устроен таким образом, что с момента рождения все травмирующие ситуации записываются в мозге. Все, абсолютно. Причем, к тем, что реально представляли угрозу, добавляются еще и те, которые так или иначе к этой угрозе имеют отношение.

Пример: девочка упала со ступенек и потеряла сознание. Шок. Обморок. Когда она пришла в себя - чувство головной боли, лица родных перед собой, трава и солнце. Все это будет записано мозгом. И когда в будущем она окажется в ситуации когда светит солнце, вокруг зеленая трава и над ней склонено родное лицо - то ее мозг может выдать ей сигнал опасности: головную боль, тревогу, тошноту и т.д.

Понимаете, насколько сложно взаимодействие нашего организма и окружающей среды? Застарелая травма из детства может всю жизнь всплывать в виде сигналов организма об опасности. И что самое интересное, мы зачастую не понимаем эти сигналы и бросаемся глушить их таблетками, всячески их подавляем, а организм и тело в то же время слепо исполняют свой долг - защищать, и стоически противостоят нашим попыткам уменьшить страх.

Мне очень помогло осознание этого процесса. Тоже страдала ПА, ВСД. Я не борюсь со страхом. Я разрешаю себе бояться. Причем концентрируюсь на ощущениях в теле: в носу, руках, ногах, животе. Если это ночь - то просто лежу и слушаю свое тело. Как больное животное. Оно переболит, передрожит и успокаивается.

Еще помогает молитва, хоть я человек не верующий вообще. Но в какой-то из кризисов почему-то вспомнила свою детскую веру в Бога. И теперь, иногда молюсь ему. Светлому и Доброму. Очень помогает и успокаивает.

[Pollini]

Здравствуйте, SolNushka, да, я писала о навязчивостях, а последний коммент по ошибке определила в эту тему, хотела в другую, про навязчивости. В 50 % случаях мне помогает принятие страха, сама на себе ставила эксперименты - в дни очень плохого самочувствия просто на все забивала и радовалась жизни, помогало безотказно! Был страх, если я перестану контролировать свое состояние, свой страх, мне будет еще хуже, упаду в обморок и т.д., оказалось, нет, мое плохое самочувствие с легкостью переходило в хорошее при условии не зацикливании на плохом. Вообще этот метод, думаю, помогает в 100 % случаях, просто в 50 % у меня не хватает силы воли начать его применять.
Сейчас мое состояние очень изматывающее, вчера, например, нашла в себе силы и отправилась на встречу с друзьями, практически ничто меня не тяготило, сегодня, как проснулась, все снова - навязчивые мысли, вдруг я выброшусь из окна. Я очень расстроена, болеть в мои планы не входило, выбрасываться тоже. Когда мысли уходят, голова как квадратная, наступает полное опустошение и бессилие.

[SolNushka]

[Pollini]

Рассказывать о своих ужасных мыслях не приятно, но я постараюсь(((
Началось все неделю назад, размышляла о том, что лучшие мужчины погибли на II мировой, а дожившие до наших дней ветераны достойны лучшей жизни, а дальше, хотя это, может быть, не связано, в голове появилась мысль: самоубийство, т.е. нежелание убить себя, а просто мысль, мне стало страшно, я весь вечер думала, что же это она у меня появилась, всю ночь гуляла с друзьями, настроение было отвратным, но никто этого не замечал. Дальше на общий депрессивный мой фон наложилась навязчивая идея выброситься из окна, потом начала думать, что прекрасно понимаю самоубийц, т.е. их мотив....когда мыли становились ужасно изматывающими, они, слава богу, уходили, на их место приходила полная слабость и пустота. Очень грустно от того факта, что такие мысли имели место быть, так как раньше на фоне ПА и прочих страхов была жизнерадостной. Теперь не боюсь уже ничего, кроме этих ужасных мыслей и больше всего на свете хочу, чтобы они больше никогда не появлялись!
Я вас что тяготит?

[SolNushka]

Понимаю, сама была в похожей ситуации.

Сейчас меня не беспокоят навязчивости, и, думаю, больше не побеспокоят никогда. Бывают до сих пор неприятные ощущения в теле, похожие на панику, иногда - подавленное состояние. Но, я их, эти плохие самочувствия, в некотором роде люблю - они индикаторы того, что я делаю неправильно. Например, просидела весь день за монитором, или вспылила не по делу, или перегрузила себя физически, или упрямо не желаю решать какую-то проблему, и т.д.

А Вам, на мой взгляд, помогли бы упражнения из тонопластики Леви, и немножко терпения к себе сейчас. Психика человека, в принципе, ничем не отличается от тела физического. Точно так же реагирует на травмы - болит и ноет. И ей тоже нужно время и забота, чтобы шрамы зарубцевались.

Молитва, вера в Доброе, Светлое - хорошо помогает. Только не через силу, а от души.