Психологическая культура

[devushka]

Мне очень грустно. Не могу оставаться одна - не потому что боюсь, а потому что находит жуткая тоска. Живу с родителями, но когда они уезжают на дачу, а мне по той или иной причине нужно остаться в Москве - переживаю очень тяжелые мысли. ГРУСТНО

Не то, чтобы депрессия, просто очень-очень грустно. В последнее время вообще не могу оставаться одна - схожу с ума. Почему?

[Лефф]

аяывап

[Kosta]

[devushka]

Друзья есть - но мне с ними почему-то не интересно. Предпочитаю одиночество. Кино не люблю. Гуляю обычно одна (если не считать моего главного друга-велосипеда).

Выгоды не вижу - очень уж тоскливо, не до выгоды. Год назад рассталась со своей любовью - он переехал в другой город. Вот с тех пор.

[Наталия]

[Тики]

Ээээ... Люди, что ж вы так. Однобоко-психологически. Депрессия и другие корни может иметь. От барахлящих гормонов до общей зашлакованности. И тогда вся психология - побоку...
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Natalia]

Как все просто у вас - страдаешь - значит выгодно. Человек не такое одномерно материальное существо каким вы его представляете. У нас есть и душа, котороя не подчиняется выгодам и расчетам... Не все так просто...
Может это скрытая депрессия, напишите что именно больше всего беспокоит, чем сможем, поможем

[devushka]

Спаибо большое за ответы! Выгоды не вижу - нет её. Страдаю обычно молча, а на людях, наоборот, не раскисаю. Многие даже не догадываются, как мне хреново... Парень не знает об этом. Мы созваниваемся иногда - и тогда я говорю, что "у меня всё ок, всё складывается". Только когда трубку повешу очень острую боль ощущать начинаю. А когда разговариваю с ним - смеюсь. Выгоды нет. Наоборот, теряю контакт с друзьями, замыкаюсь в себе, на работе не очень внимательна - из-за этого мне потом стыдно.

Тревожат больше всего: чувство лютого, какого-то глобального одиночества (от которого друзья и родные не помогают), холодный ветер внутри, страх - не за что-то конкретное, а общее состояние страха перед жизнью. Всё это выливается в перманентное выражение Пъерро на лице. А ещё помните девушку из рекламы наркологической клиники - светленькая такая, показывают кадр, когда она идёт, смотрит вокруг и вверх - с таким, удивлённым и зыбким выражением лица - вот примерно такое состояние. И выгляжу я так же - как пациентка наркологической клиники. Хотя я абсолютно здорова, и даже не курю.

Сейчас пью Персен и Ноотропил - надеюсь, это поможет. Ещё пытаюсь делать все эти ещи, которые советует Леви - гуляю, душик, зарядочка - но как-то не действует. Очень глубокая тоска внутри.



Я сейчас прочитала свой пост - смотрится не очень-то правдоподобно. Такая, замечтавшаяяся барышня.
Но на самом деле, ральных проблем нет - они все вот в этой глубинной тоске. Даже печали. Особенно по вечерам от неё плохо. Я не знаю, как ещё её описать.

[Марлен]

Если кому то и хочется спихнуть причину тоски на выгоду для себя... то надо бы задуматься, почему к таким крайним мерам приходится прибегать, что бы получить пресловутую "выгоду". И что это за "выгода" которая нормальным образом не осуществима. Только такой ракурс может что то изменить, а сказать, что "ты грустишиь, потому что тебе хочется грустить" - значит ничего не сказать. вот.

Девушка, а вы дествительно честны перед собой: подобная тоска явно имеет причину в мире чувств, тем более, что вы замечаете, что возрастает с отсутствием родителей.

[devushka]

Думаю, мне чего-то сильно не хватает - вот чего? Не могу определить.

[Астра]

[Kosta]

[devushka]

[Natalia]

Все просто, и мир создался просто и все растения и животные и мы в том числе и наша любовь и милосердие. Если вы хотите быть одномерно материальным, то зачем других судить по себе.

[Астра]

[devushka]

Я не знаю как. Это очень сложная проблема и я бы не хотела её сейчас затрагивать. Можно как-то в обход разборок с собственной душой преодолеть грусть? Потому что ввязываться в эти разборки я сейчас совершенно не готова. Тут и страх, и неуверненность в том, что я смогу себя понять, и просто какая-то стена, не пускающая внутрь.

Я раньше оч. много возилась со своим внутренним миром. Сейчас хочется от себя "отдохнуть".

[Лефф]

Девушка, а почему раньше вы много возились со своим внутринним миром? Точнее как и из-за чего?

[devushka]

Интересно было. Я интроверт. Внутрений мир богатый, мне с собой во много раз интереснее было, чем с подружками. Даже иногда от телефонных звонков бегала- чтобы никто никуда меня не утащил. и я побольше могла бы подумать, или помечтать, или заняться творчеством.

Сейчас не до этого. Сейчас очень высокий уровень тревожности и много других проблем - не хочу сейчас ими заниматься. Я буду их решать - но со временем, и времени это займёт не мало. Может быть, даже обращусь к психотерапевту.

А сейчас есть конкретная проблема: как снизить уровень грусти??? В данный момент, прямо сейчас, что можно сделать? Потому что лечение - процесс долгий. А сейчас мне необходимо по возможности снять симпттомы. Или хотя бы нейтрализовать их.
Симптомы такие: как только нгаступает вечер (часов с 7-8 ) я начинаю чувствовать бспокойство и тервогу, которая с каждым часом усиливается, и к 12 ночи это уже целый букет: тоска, страх, тревога, иногда бывают панические атаки, чувство одиночества, чувство опасности, чувство незащищённости, желание закричать и заплакать, старх за близких людей, страх за себя, бывает ещё мигрень и дрожь.

Спать в таком состоянии невозможно, поэтому приходиться ждать, пока усталость не победит и глаза сами не начнут слипаться.

Это бывает, когда я ночую одна. Как сейчас, когда родители на даче, и всю неделю я одна в квартире. Это пытка для меня. Молодого человека у меня нет, звать к себе некого. (Понимаю, что молодой человек - лучший выход в данной ситуации, но его у меня сейчас нет) Я сама с собой, все вечера. И часто прожить такой вечер - как совершить подвиг.
Утром всё обычно проходит, я бодрая и вполне жизнеспособная.

Как с этим справиться? Я не беру сейчас глобальные задачи по снятию общей тревожности - я буду этим заниматься, но сейчас мне нужно как-то опрожить ещё несколько недель одной.

Я пью Персен, Ноотропил, Успокоительный сбор - но всё равно мне плохо.
Что делать, чтобы не страдать так по вечерам?

Спасибо большое за ответы!

[Rem]

[devushka]

[Rem]

[Марлен]

Девушка, как то странно вы пишите о себе.. как будто о ком то. ... Фразы типа: мне С СОБОЙ интереснее, чем с другими..
не могу представить, как вы пришли к такому заключению. Я бы поняла, если бы вы написали, что вам ОДНОЙ интересней.

[Guapa]

Девушка!!!

у меня была ситуация ТОЧНО ТАКАЯ же по симптомам как у вас!!!! вот прям 100%.
Я тож тогда задавалась вопросом - почему?
ситуация была на фоне расставания с (не могу сейчас сказать, что) любимым человеком... родители далеко, никому не нужна.. ОДИНОЧЕСТВО... и тож страхи по вечерам, атаки панические... читаю Вас и вижу себя! Это было 5 лет назад.
Знаете, я до сих пор не разобралась в истинных причинах, но по выходц из этого всего я стала другой. Вообще, мне кажется, что так у меня проходила возрастная переоценка. Ну у всех она по разному, а у меня вот так.
Вообщем, что я хочу вам сказать!!!
1. Я долго боялась самомго этого состояния!!! Боялась, что я сумасшедшая и мне надо лечиться.. БОялась бояться!!! А потом забила на это. И вы не бойтесь больше.. ну есть оно и есть.. пусть будет. вы не бойтесь своего состояния. так будет легче протекать сея фигня.
2. Мне все время казалось, что я не выберусь из этой фигни никогда и никогда не стану нормальной уже. ВСЕ ЭТО ЕРУНДА!!! Я жила просто из знания того, что наверно где-то есть нормальная жизнь и может быть у меня она будет.. ну и что уход - не решние проблемы...
и тоже стала впечатлительной, и не могла смотреть эмоциальные фильмы.. и одна ночевать не могла, и чувстов глобального одиночества, когда тебе никто помочь не может!!!

Как я выходила.
1. заняла себя полностью всякой фигней спортивной. Чтобы приходить домой и падать от усталости. ТОгда сил на размышления тупые не хватает.
вам просто надо уставать. сильно уставать физически. тогда мозги отключаются.

2. я начала много путешествовать. чтобы была смена впечатлений

П.С, встречаться с молодым человеком только чтоб уйти от этого состояния - не советую. это доп.нагрузка на психику.

и еще спросите у себя - что вам хочется!!! и делайте то, что хотите!!!! обязательно! это ваш организм себя пытается вытащить.



и еще, хочу сказать четко. Это все пройдет. Постепенно, но пройдет. Моя эта болезнь длилась около 10 месяцев. Сейчас есть отголоски в виде общей тревожности, но все прошло

Вообщем, ГЛАВНОЕ - НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ И ВСЕГДА ПОМНИТЬ, что это арно или поздно ПРОЙДЕТ!!!!! Я вам это говорю как человек, знакомый не по наслышке с вашей ситуацией. СЕЙЧАС ВАША ОСНОВАНАЯ ЗАДАЧА - просто не наломать дров в виде всяких суицидальных мыслей. Все! больше от вас ничего не требуется. Расслабьтесь, займите себя физически, слушайте себя -что вам хочется в конкретный момент, делайте это. И ВСЕ СО ВРЕМЕНМ ПРОЙДЕТ!!!!
А , главное, не воюйте с этим. так она проще отстанет, эта зараза. вот она живет в вас и пусть пока живет. Она сама уйдет.!!
_________________
NO PASARAN!

[Kosta]

[Rem]