Психологическая культура

[SolNushka]

patra, спасибо, за Ваш пост. Наверняка многим пригодится такое понятное разъяснение природы ОЗ.

Вот и я глубоко задумалась...

[Rusalka]

Patra, всё правильно написали,здорово, так и надо. Но реализовать трудно. Тому, кто уже всегда заточен сравнивать. Ну сидишь одна - и всё нормально, вроде неплоха. А вышел в мир: в компании не обращают внимания, не слушают, не видят, не замечают, а с другими всё наоборот. Как не сравнивать? На работу не взяли при массе достоинств, а другого взяли. Как не сравнивать? В аспирантуру предложили не тебе, а другому, а учились одинаково. Как не сравнивать? Ведь даже не со сравнения начинаешь, а с анализа - что не так, в чём ошибка. И вывод часто выходит: просто я им показался хуже. И когда вот так много-много-много раз, раз за разом, раз за разом....... Эта система оценок формируется долгие годы. Выйти из неё ужасно трудно. И часто думаешь, что уже всё - и возвращаешься опять

[patra]

Я ожидала этого аргумента
Конечно, абсолютно без сравнения жить невозможно, т.к. конкуренция- это принцип выживания, это нечто "природное", генетическое- ведь даже на клеточном уровне идет конкуренция, меряние силами.

НО- "правильная" конкуренция не мыслит в категориях "плохой-хороший".
Ну вот пример. Я учусь на парикмахера-стилиста. Поначалу я не умела элементарных вещей, скажем,открывать диагональные проборы- а другая девочка умела это все на раз. Я напряглась и стала себя с ней сравнивать, зорко боковым зрением отслеживала, как быстро она это все заканчивает, ревниво слушала, хвалит ли её педагог и как именно На каком-то этапе она меня вообще стала бесить, т.к. у неё явно получалось лучше. Разумеется, я сделала вывод: "я- хуже, она- лучше, я бездарь- она талант". И впала в небольшую депрессию- что вызвало паралич моей творческой энергии, желания работать дальше, т.к. "у меня все равно ничего не получится". Потом я встряхнулась, опомнилась - и вообще перестала на неё смотреть, вот просто взяла мозги принудительно и перевела их фокус на себя, на свою работу. Получается у неё? Да и пофиг на самом деле. Мне это как-то равнодушно, я не хочу думать о ней, я хочу думать о себе, о своей карьере, о том, как мне повышать свой уровень, как получается у МЕНЯ, а у неё - и не оглядываться на неё. Меня интересует, как получается у меня. Понимаете? Энергия концентрируется не на сравнении, а на САМОразвитии. Сравнение- это так, толчок, не более. Я стала вечерами тренироваться, набрала себе девочек-моделей кучу и стричь их, перелопачивать соответствующие сайты и форумы, изучать разные техники - и теперь у меня все хорошо

В общем, я пришла к выводу (давно, в общем, пришла, т.к. тема зависимости от ОЗ и "сравнения" меня давно интересовала)- что все дело в контроле разума. Вот зажужжало в мозгу "какая она хорошая- какая я плохая", потом обросло миллионом подробностей и вариаций на эту тему - и все, вся энергия уходит как в черную дыру в эту тему, пропадают силы и стимулы, ты прямо замораживаешься- и в результате и получаешь: она -на гребне волны а ты -в глубокой попе.

Надо останавливать свои мысли, прямо на полуслове- раз за разом. И отрываться от этой тенденции: бесконечно себя с кем-то сравнивать, т.к. в большинстве случаев окажешься в "проигрыше". Это контроль разума, обуздание. Да, это работа- но это хорошая работа, полезная. Это и есть самосовершенствование- умение обуздывать деструктивные механизмы в себе- и стремление сравнивать- это один из них.

Ну и вообще....ну зачем сравнивать? Поступил человек в аспирантуру- а ты нет. Спустя время выяснилось, что это категорически не твое, ты нашел свою дорогу, и твой тогдашний проигрыш обернулся для тебя благом- ну и зачем было себя изводить своей мнимой "плохостью"? Никто никогда не сможет точно сказать, что вот это- плохо, а это- хорошо. У всех свой путь, свой темпоритм, свой масштаб, своя судьба, свой опыт, такое все индивидуальное.

Я не говорю, что не надо совершенствоваться. Я говорю, что зависимость от чужих оценок и самосовершенствование- взаимоисключающие вещи.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[patra]

Я вообще пришла к выводу, что самое главное- это найти СЕБЯ. Но до тех пор, пока ты себя бесконечно оцениваешь с другими- ты себя теряешь. Ты пытаешься стать другим, сломать себя об коленку, выворачиваешься наизнанку в попытках дотянуться до каких-то "идеалов", отрицаешь в себе себя, становишься перекрученным, измочаленным, дерганым, не знаешь, в результате, себя, своих вкусов, своих желаний, своего пути, своей красоты, даже своего голоса (попозже расскажу про голос интересный случай). Невозможно стать собой, отрицая себя. А когда себя сравниваешь с другими- то только тем и занимаешься, что отрицаешь себя. Неудивительно, что это порождает хроническое страдание и мучения. Отсюда ведь и застенчивости все эти - оттого что ты себя стесняешься, отрицаешь, ненавидишь, смешиваешь с грязью, считаешь себя хронически недостойной всего, и любви в первую очередь. Конечно, с таким умонастроением в любой компании будешь глотать язык и всех бояться- т.к. от всех ожидаешь пинка и тебе его рано или поздно дадут. И невдомек ведь, что ты сам этот пинок и вызвал: ведь ты пинаешь себя самого, а остальные только послушно повторяют твои же программы.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[patra]

про голос.
Я училась в муз.училище, в Гнесинке- и там была одна девочка, вокалистка. Педагог опытный прочуял, что у неё потенциально мощный красивый голос- и взял её к себе, хотя при поступлении девочка пела жиденько.
Педагог все время говорил ей, что у неё шикарный голос- она не верила, отрицала- хотя при этом старательно выполняла все упражнения..В какой-то момент педагог её натренировала, билась долго с ней, выглаживая связки и давая волшебных пенделей и, видимо, девочке осточертела в конце концов эта война с ней Она устала, расслабилась уже, перестала сопротивляться и как-то на занятии ТАК запела, что все впали в шок, и она сама. Глаза были квадратные у всех от такого прекрасного вокала. Девочка сама не ожидала, что она им обладает, она впервые познакомилась с собой.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Karaks]

[Маргарита Почитаева]

[Диля]

Патра, очень убедительно! Я когда Вас читаю иногда думаю с сожалением, что не умею так мыслить и формулировать. Это к слову о сравнении.
Недавно была на концерте Сезарии Эворы в Кремлевском дворце, в зале аншланг, ее знают чуть ли не во всем мире, в своей небольшой стране она одна полностью финансирует систему образования, в общем, женщина и певица без преуменьшения легендарная, но при этом нашлись человек 10-ть, которые ушли прямо во время концерта (видимо случайные люди). Я смотрела как они уходят и думала: "Даже такого признанного и талантливого человека кто-то обожает, а кого-то он оставляет равнодушным или вызывает неприятие". Меня это почему-то очень впечатлило, вот она приехала - женщина легенда, но ее ценность как артистки и личности далеко не для всех очевидна. Так что же я переживаю из-за собственных несовершенств. Все очень относительно, всем нравится невозможно, действительно главное не потерять контакт с самим собой.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[patra]

[patra]

[Диля]

[patra]

Ну вот да, то-то и оно. Да, норма. Невозможно ведь, чтобы в мире было одно правое, или одно круглое, или одни Сезарии Эворы. Должны быть и панки, и металлисты, и классики, и попса, и барды, и даже галиматья всякая музыкальная, и проч и проч. Должно быть ВСЁ без исключения, включая "плохое". Нету никакого "несовершенства", все нужно и все совершенно- просто не до конца раскрыто, все ведь находится в развитии, в движении.

И вот представьте себе, каким свободным является мышление, которое понимает, что его так называемое "несовершенство" должно существовать, как часть мира. Мышление, которое позволяет быть тебе самим собой в полной мере, без навешивания ярлыков, без наказаний за какое-то "несовершенство", которое вбирает в себя всё, и всему дает право на существование. Мышление которое вообще не оценивает тебя как плохого или хорошего, или толстого, которое говорит тебе "будь любым! На полную катушку будь, фонтанируй, раскрывайся!"Это же супер, в самом деле!
Если представить, что ты общаешься с человеком, который принимает тебя до последнего твоего атома, который не мыслит о тебе, как о несовершенном, ничто в тебе не называет ни плохим ни хорошим - разве не раскроешься ты в его присутствии естественным образом? Разве не лопнет твоя застенчивость моментально? Разве не вздохнешь свободно? Разве не станешь с ним разговаривать безо всяких препон и комплексов?
А если он вдруг решит, что ты- де не VIP-персона, что ты- толстая дура и внушит эту мысль тебе - разве сразу не сожмешься в комок?

Блин, такое ощущение, что не могу все равно точно выразить главную мысль, хожу вокруг да около- второй день голову ломаю, как слова подобрать. Ну подожду пока выкристаллизуется
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[patra]

хочу кстати, еще один пример привести, про силу ярлыков и оценок.

Мы проходили на курсах укладку волос "Холодная волна"- ну в стиле ретро, 20-30 годов. И педагог сразу нам сказала: "Это сложная укладка...одна из самых сложных..много тренируйтесь".
И все. Я две недели билась, училась укладывать, а мозгу звучало постоянно: "Это сложно...сложно". И вроде учишься же, по идее, должна научиться, но..сложно ведь! Я уж и так и сяк изгалялась- ну ерундово у меня получалось, хоть тресни, прямо деревянные руки становились, не выходит волна.

Стала в Инете просматривать ролики, может, попадется ролик с этой укладкой. И нашла хороший: крупным планом мастер из какой-то задрипанной парикмахерской (видно обстановку) её показывает, и говорит:"Look...its so easy.."
Я смотрю- и впрямь ведь easy! Ничего сложного! У меня прямо руки расслабились- и я быстренько научилась! Потому что мозг освободился от установки "Это сложно".
Но ведь- объективно- и там и сям рассматривается одно и то же явление: укладка волос. Так какова же эта укладка: простая или сложная?

И всего-то два слова было сказано. Но мощь какая от них: одно парализует- другое освобождает.
Выходит, жизненные направления и КПД, и, в конечном итоге, судьба , определяются установками. Как мыслишь- то и получишь.
Так может ну их нафиг, оценки все эти?
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Marisha]

[patra]

[Marisha]

[Карамелька]

Всем добрый день! Простите, что так долго не отвечала. Уезжала. Прочитала все комментарии. Не очень получается сформулировать сейчас все, что в голове, но попытаюсь. Здесь много говорилось о сравнениях, принятии себя таким, какой есть. Наверное у вас сложилось впечатление, что я изначально смотрю на успешных людей, завидую,ставлю себе высокие планки, не достигаю их и расстраиваюсь. Но это не так. Давайте на примерах. Мне 26 и у меня нет личной жизни. Я хочу её не потому,что она есть у всех моих знакомых. А потому, что именно МНЕ это необходимо. Патра, вы говорили о разном отношении к ситуации. ок, КАК мне нужно относиться к этой ситуации? радоваться тому, что за все эти годы мне никто не предложил встречаться? Конечно теперь уже я СРАВНИВАЮ себя с другими. Но просто пытаюсь найти причину. Почему у них получается, а у меня нет? что мне в себе изменить? я не знаю. Ведь тут как раз не Я себя оцениваю, а МЕНЯ. И не в мою пользу! иначе б у меня уже давно был мужчина. не, они конечно изредка попадаются,раз в 2 года где-то, но чисто попользоваться и кинуть. Мне важен результат. А результата нет. И дело не в сравнениях. Сравнение это уже следствие моих неудач.
Пример второй - нет друзей. есть знакомые, но такие, с которыми даже тусить получается раз в 6 мес наверно (вернее БЫЛИ, когда жила в другом городе,сейчас вернулась на родину, тут вообще ни единого человека,гуляю с папой, нормально,да?). Знакомлюсь легко, спокойно сама первая вступаю в контакт, а дальше-ничего. Недавно попала в небольшую компанию людей,где все друг друга только что узнали. Чувствовала себя спокойно и уверенно, но спустя какое -то время обнаружила, что не могу рассказать ни одну забавную историю из жизни. Они шутили, смеялись и наперебой рассказывали интересные факты из своей жизни, а я так и не вспомнила ничего интересного..Может это просто плохая память на события или привычка запоминать только негатив? у меня в копилке очень много рассказов-катастроф. Или это у меня жизнь такая скучная, что и рассказывать нечего? весь прошлый год провела на диване. Но что касается друзей, справедливости ради надо сказать, что как только начинаю ближе узнавать человека,он начинает меня бесить и становится неинтресным. Может люди это чувствуют и шарахаются от меня?Страшно осознавать,что моя жизнь пуста. С 18 лет я отмечаю свой ДР в полном одиночестве (изредка с родителями),редкие поздравления от знакомых получаю только по смс. У меня уже много лет нет даже нарядной одежды и каблуков. Потому что некуда и не с кем ходить.
Пример 3ий. Карьера. Да, я амбициозна и здесь дух соревнования мне не чужд, но главное - мне нужны деньги. Ненавижу жить в бедности. не могу позволить себе ничего, что люблю. если б не деньги отца для поддержания штанов, уже б сдохла под мостом давно. А карьера не двигается. А вот почему-не знаю. И опять же - в данной ситуации оченивают МЕНЯ, а не я сравниваю себя с другими. Я могу хоть сто раз убеждать себя в том, что делаю свое дело по-своему, т.к. я не завишу от чужих оценок, но если я делаю прически (как пример) хуже,чем мои соперники, то клиенты будут ходить к ним, а не ко мне. вы понимаете, о чем я?? Я могу принять себя со всеми недостатками и успокоиться, но меня все равно не перестанут оценивать. И без положительных оценок успеха не достич. А успех мне нужен, не для того, чтоб быть ЛУЧШЕ кого-то, а для того, чтоб обеспечить себе достойную жизнь.
Я совсем запуталась. Я хочу знать, ЧТО мне с собой сделать, чтоб мужчины хотели со мной серьезных отношений. ЧТО делать, чтоб люди хотели со мной дружить, чтоб я была им интересна. Что делать, чтоб двигаться по карьерной лестнице. Каким нужно быть человеком, чтоб все это удавалось? как мне таким человеком стать?

[derevo]

Кастанеда тут советует дотронуться до мертвеца, только не до живота.
Вот вам мультик, я посмотрел, мне поплохело, а кого-то может быть полечит. http://video.sibnet.ru/tvigle/?video=8152

Да ещё окуда-то цитата: Все себе деньги наколдуют, работать никто не будет.
_________________
AIR FROM SUITE\ J.S Bach

[Marisha]

[Karaks]

Карамелька, я перечитал все Ваши сообщения и представил себе добрую, умную, очень чувствительную девушку, которая осталась один на один со страшным миром и ждет своего ”Германа”, который защитит её, успокоит, подскажет, как поступить в трудной ситуации. Хотел бы я стать им, уехать с Вами в Италию…

По 3-му пункту Вашего списка целей расскажу о своем опыте. Может быть, что-нибудь сможете почерпнуть для себя.

[Другая]

[MkTaison]

[Карамелька]

[Marisha]

[Karaks]