Психологическая культура

[Pollini]

Спасибо за добрые слова! Я верю в Бога и молюсь, но состояние временами ужасно гнетет, в принципе, еще 2 недели назад была здоровой, а сейчас....Головой понимаю, что все это преодолею, надо время. Обязательно займусь тонопластикой.
Простите, у вас были мысли о самоубийстве? Я расстроена больше всего тем, что таких мыслей у меня никогда раньше не было, а в минуты ПА и прочей дряни, я бы своей жизнерадостностью сама бы десятерых вылечила! В конце недели еду на черное море, там, конечно, купаться не выйдет, но морской воздух, цветущие цветы и относительное тепло должны мне помочь, по крайней мере очень в это верю!

[SolNushka]

На море все хвори исчезают, проверено. Это очень хорошо, что Вам выдалось туда съездить.

Про самоубийство мысли были конечно, как же без них. Это нормально, что у Вас такие мысли появляются в минуты страха. Организм настолько боится жизни, что подсказывает Вам выпасть из нее. Мысли придут и уйдут, как только Вы перестанете обращать на них внимание.

А знаете еще что? Все эти ПА и страхи, они очень полезны в некотором роде. Они как прививка. От самих себя. Вот сейчас переболеете, зато потом такой иммунитет выработаете, что никакая болячка не пристанет

[Pollini]

Спасибо за добрые слова, они мне надежду вселяют. Думала ,что после 3 лет мучений с последствиями ПА, дереализации, деперсонализации и пр. меня уже ни чем не испугать, а оказалось....
Но я, как ни странно, не кисну, сижу занимаюсь своими делами, а послезавтра на море.....
Вот приеду и оценю свое самочувствие.
стараюсь не обращать внимание на свои мысли, пусть себе гуляют. Вот вчера засыпала со злостью на свое состояние и с верой в то, что все будет хорошо, результат сегодня на лицо: мне намного лучше, не идеально, конечно, мысли всякие бродят...ну и пусть бродят, я на них внимания не обращаю, они испугаются и уйдут!

[SolNushka]

[derevo]

Добрый день!
Пытаюсь понять, как это дереализация, деперсонализация? Похоже ли это на то, как я болел гриппом и мне казалось, что моя кровать- стена небоскрёба, а я прилип к ней спиной? Как думал, что за дверью моей комнаты находится не остальная квартира, а что-то другое, а так, как я всегда был неуверен в себе, я не знал, как вести себя в этом странном месте?
Я думаю, это потому, что воспитание моё строилось на подавлении, а не на развитии. Поэтому я так много смысла вижу в произведениях Кастанеды. Нечто похожее на вытаскивание себя за косу.
_________________
AIR FROM SUITE\ J.S Bach

[Pollini]

SolNushka, как ваши дела? На море побывали? Я вернулась, чувствую себя лучше (тьфу-тьфу), не скажу, что идеально, но жить можно! А жить хочется, а жить хорошо хочется еще больше! Поэтому буду стараться не киснуть! море было великолепным! Тепло, все цветет, красота!)

[SolNushka]

[Pollini]

Море замечательное, я согласна, но увы до конца я не выздоровела. Очень мне все тяжело дается, день разделяется на несколько этапов, в каждом из которых присутствует в голове какая-то ерунда, этапы сменяются друг за другом((( Хотела сегодня уже плакать, с трудом вышло. Все вокруг ничего о моих проблемах не знают, думают, я счастливая и прекрасно себя чувствую. Я прикинула, я уже пятый год какой-то хренатенью страдаю, лучшие свои годы(((( Как раз 4 года назад все началось с ПА и поехало....Конечно были проблески, были ухудшения. Извините, если не трудно, напишите, какие у вас были проявления и как быстро они прошли? мои мысли про самоубийство, на мой взгляд, самое ужасное, что вообще может в голову прийти((((( Я готова на любые мысли, но только не на эти(((( Или после таких мыслей, как у меня бывает нормальная счастливая жизнь?
Тонопластикой хотела бы заняться и танцами тоже, но это же все на словах....а вот как к делу перейти?( Положительных эмоций мне в принципе хватает, общаюсь с друзьями.
Может есть какая-нибудь пилюля, чтобы вылечила все проявления депрессий???? Кто-нибудь ее видел?) Многие скажут, пилюля в каждом из нас, но как ее найти-то?)
Что-то на меня пессимистическое настроение напало, надо завязывать и снова ходить и улыбаться, как будто у меня все хорошо. А друг привыкну и понравится и буду делать это от души?)))

[SolNushka]

[Pollini]

Solnushka, спасибо Вам огромное за желание мне помочь! Вы, наверное, единственный человек, который мне бескорыстно помогает!) 4 года назад у меня были первые ПА, всего из мою жизнь было 4 (3 четыре года назад и 1 месяц назад. ПА меня абсолютно не пугают, раньше пугали, сейчас все равно))) Когда они начались, а потом было мучительное время депрессии (или не знаю как точно все это назвать), я работала с врачом, мы докопались до первоисточника проблем, сейчас (3 недели назад) со мной происходит то, что пугает меня больше всего, а именно тягостные мысли о самоубийстве! Я не могу даже их описать! К счастью, у меня нет никаких идей на счет реализации этого дела, с домашним окном, которое перевезала ленточкой от греха подальше, я благополучно подружилась, и оно теперь не внушает мне никаких опасений. Мне пришлось обратиться к психотерапевту, его порекомендовали знакомые. Сейчас меня расстраивает то, что жизнь как бы потеряла ценность, т.е. раньше я боялась заболеть, умереть, а сейчас все время думаю, стоит ли вообще жить(((((( Нее могу точно передать эти ощущения, то, что не пойду вешаться, уверена на 100%, но боюсь 2 вещей: 1. Что я всю оставшуюся жизнь буду пребывать в таком состоянии; 2. Что мне станет хуже (психически), я и решусь что-то с собой сделать....((((((
Читаю часто в интернете истории людей, которые по 2-3 года живут в таком состоянии, пугаюсь, что тоже не смогу вылечиться Мой новый врач назначил мне таблетки, сказал, без них никак+психотерапия (начнем со вторника).
Скажите, пожалуйста, вы боялись острых предметов, потому что думали, вдруг вы нанесете ими себе вред? У меня не совсем так, у меня все началось с одного единственного слова "самоубийство", которое видимо по чьей-то ошибке попало мне голову ни с того, ни с сего)))) И я начала размышлять, а почему это слово пришло на ум и т.д. Дальше начался болезненный эпизод с окном в квартире, потом неудачная попытка обращения ко врачу (врач был явно не профи), потом опять куча мыслей а стоит ли жить, жить не хочу, можно просто умереть и борьба этих мыслей друг с другом. Сегодня второй день пью таблетки (Сонапакс), надеюсь, психотерапия мне поможет.
Вас со светлым праздником Пасхи! Здоровья и Счастья!

[SolNushka]

Здравствуйте, Pollini, спасибо за теплые слова. И Вам здоровья, веры и новых сил пусть принесут эти Светлые весенние праздники!

[Pollini]

Solnushka, еще раз большое спасибо за сообщения! Мне два дня было более-менее, а вчера вечером опять накатило, сегодня весь день мучилась, буквально около часа, как пребываю в более-менее нормальном состоянии. Вчера была у врача на психотерапевтическом сеансе, очень понравилось) Пятый день пью таблетки (Сонапакс и Феварин). Вы пили что-нибудь или без таблеток выздоровели? Я верю, что мое плохое состояние сменится на хорошее, что смогу абсолютно выздороветь, но когда пребываю в полном трансе и отчаянии, мозг отказывается рисовать радостные картины! Но я буду стараться А своим опытом преодоления страхов обязательно поделюсь!) Я уже сейчас поняла, что всю жизнь многих вещей боялась, обычно вообще мой день начинался с того, что я чего боюсь, ну заболеть, например. Если слышала, что люди боятся чего-то на мой взгляд не страшного, думала: вот им повезло, у них такие страхи "смешные", а сейчас прекрасно понимаю, у каждого страх свой, он для него самый страшный. Скажите, пожалуйста, как вы выздоровели? Ходили с психотерапевту, психологу и т.д.?

[SolNushka]

[Pollini]

Solnushka, я с вами согласна-надо себя загружать, переключаться, у меня такая работа, что я не хожу в офис каждый день, работаю дома, есть друзья, мужа нет, рассталась с МЧ месяц назад, думаю, вернусь к нему. Вы знаете, меня мысли порой так достают, что пробегает по всему телу холод - страх. Таблетки пью вторую неделю, пока не чувствую эффекта, врач сказал, в конце второй недели эффект будет ощутимым. Простите, если не трудно, напишите, какие у вас были симптомы - страх, что причините себе вред? А желание причинить себе вред и навязчивой мысли причинить вред не было?
Я понимаю, что сама хозяйка своих эмоций, и только я могу ими управлять, но у меня, увы, не получается это делать((((( А когда мысли накатывают совсем сильно, мозг отказывается понимать ,что это временно, он думает, что это навсегда, что так и должно быть. Решила заняться спортом, сегодня иду на фитнес. Еще у меня сбит режим, это трудно не заметить, так как это сообщение я пишу в 3.40 ночи))))

[SolNushka]

[Pollini]

SolNushka, здравствуйте! Метод Леви "Наоборот" мне еще мой врач посоветовал, но знаете...я очень боюсь так делать, вдруг мое желание себе навредит, и я не смогу с собой совладать
Представляете, собралась вчера на йогу, хотела уже выходить и тут понимаю, не хочу я на йогу идти - сил нет. Решила просто погулять, дошла до остановки и тут поняла, что гулять тоже невыносимо. Была жуткая апатия, страх, мысли с окном приобрели краски и меня ужасно пугали, просто доводили до морального истощения. А мне ведь работать надо, никто работу не отменял, пришла, думала, расплачусь, но таблетки убрали, как мне кажется, часть эмоций - заплакать не получилось. Я мучилась с 8 вечера до 2 часов ночи, решила, это из-за таблеток, больше их пить не хотела, но вечером набрала врачу, он сказал пить, я перед сном выпила.
Я анализировала свою жизнь за последние 3 года и поняла, что вся она основывалась на работе, я жила этой работой, все всегда откладывала до лучших времен, думала : "Вот доделаю эту и эту работу и .....". А теперь работа меня переиграла, сдалась. Теперь точно решила, доведу до конца то, что у меня сейчас есть, а новое брать не буду, поживу для себя, наконец, а осенью опять пойду работать, благо меня возьмут
А вы вынесли еще какие-нибудь интересные наблюдения из своего состояния? Вы писали, оно вам помогло разобраться в себе...
Я сегодня мужчине помогла-вызвала скорую помощь, не могу я пройти мимо человека, которому нужна помощь! Все проходили, один человек вызвал участкового (дело было в кафе), а я сказала, чтобы участкового отменили и вызвала скорую. Он бы немного пьян, но у него было сломано (или вывихнуто плечо) и глаз красный (кровоизлияние), ему срочно была нужно медицинская помощь, а не менты, которые его бы избили и ограбили. Получилось, я больше часа была занята помощью кому-то, мне потом стало намного легче.
Ну вот, расписалась я что-то, пора закругляться

[Клевер Ю]

Здравствуйте, Pollini. Ваш врач выписал лекарства, исходя из соображений мед этики,как и любой другой на его месте. Именно поэтому в свое время я не решилась обратиться за помощью. Приступы навязчивых мыслей о суициде подкреплялись внутренней уверенностью, что так все проблемы и тревоги сразу закончатся. Много часов посвятила выбору способа, хотелось уйти красиво... невозможно сейчас вспомнить все подробно, но мысли о проклятьи и обреченности доминировали. Это было 7 лет назад, длилось около 5 лет. Страдала молча, близкие не догадывались. Но потом ... часто нужные книги берешь в руки случайно... на прилавке магазина лежал календарь с цитатами из книг Варшавского ребе ( седьмого, по-моему). И на мой день рождения выпала фраза о том, что депрессия - страшный душевный враг, и он победит, если только не начнешь думать о ком-то, кроме себя, хотя бы один час в день. С этого и началось мое выздоровление. У меня много проблем, но депрессию я освободила от обязанности быть со мной))), в ее поддержке больше не нуждаюсь))
_________________
Преодолевая - растем, если хотим, конечно...

[Pollini]

Клевер Ю, спасибо Вам большое за сообщение и поддержку! У меня весь этот бред только месяц
Вы абсолютно правы! Простой пример: я позавчера помогла человеку-ему было плохо, а я вызвала скорую, ждала вместе с ним, разговаривала. Он спросил меня, почему я ему помогаю, я не знала, что ответить и расплакалась, сказала, что мне самой плохо (в душевном плане), что я просто хочу ему помочь! Он удивился, все закончилось хорошо-ему помогли, скорая приехала. И вдруг я стала чувствовать себя лучше, я как будто забыла про то, что мне плохо. Я часто помогаю людям, просто так, и надеюсь, что скоро смогу полностью выздороветь. Скажите, кому вы стали помогать, как произошло выздоровление?

[Клевер Ю]

Забавно, но я клинический психолог)). Мне 29 лет, последние 7 работаю в детском мед центре, в основном с детьми-аутистами. И 7 лет назад родился мой сын, у него тоже аутизм. Вот тогда я для себя определила "малодушие" - нехватка внутренних сил и обида на злую судьбу).
Не думайте, что это неподъемно - выздороветь! Себе надо дать почувствовать, что рядом всегда есть человек, которому сейчас намного труднее.
Вывела для себя свод законов, на которые опираюсь до сих пор.
1. Жизнь сложна и многообразна.
2. Никто и не обещал, что будет легко.
3. Все, что со мной происходит - это и есть моя жизнь.
4. Я живу каждую секунду.
На самом деле все более иррационально, но примерно так))).
_________________
Преодолевая - растем, если хотим, конечно...

[kosmopolit]

Мне кажется, депрессия - это один из видов зацикленности на себе. Ведь она начинается не внезапно, не с бухты барахты, не ежемоментно. Она развивается постепенно, исподволь.
Для примера. Плохое настроение бывает у всех - даже у закоренелых оптимистов, даже у тех, у кого все в этой жизни ОК. Настроение приходит и уходит. И снова в душе солнышко.
Но если сосредоточиться на плохом настроении, посвятить ему всего себя, исключив из жизни все остальное, лелеять и холить внутренний негатив, отключить слух и зрение, направив их внутрь себя, на свои душевные страдания..... Такая депрессия начнется!!!! Из которой потом ох как не просто выкарабкаться.
Если яд развести большим количеством воды, с вами случится небольшая неприятность. Не более того.
Если выпить яд в чистом виде - вы умрете.
Растворяйте свою депрессию в живительной влаге окружающей жизни. Не зацикливайтесь на себе. Найдите себе другое применение. Живите не внутрь. Вовне!
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Брокколи]

[kosmopolit]

[SolNushka]

[Pollini]

solNushka, здравствуйте! У меня все (тьфу-тьфу-тьфу) не плохо, даже можно сказать хорошо
Завела себе щенка, всю жизнь отдавала предпочтение кошкам, а тут просто влюбилась в него за три дня, которые он со мной живет!
С врачом занимаюсь раз в неделю, пью таблетки, сегодня могу сказать, что мне лучше, чем вчера, а вчера было лучше, чем позавчера. Не буду загадывать наперед, но надеюсь, что выздоравливаю. Дряные мысли еще бывают, но в очень маленьком количестве, но я с ними справляюсь, они не такие болезненные и не так выматывают.
Я всегда стараюсь помочь человеку, если ему нужна помощь, вот так вот я устроена-не могу пройти мимо. Ведь это самый минимум, который я могу сделать-просто не пройти мимо, а помочь. Я обожаю животных, у меня дома 2 подобранные мной кошки, один раз на вокзале с моей помощью спасли из-под поезда котенка, я его забрала, потом его благополучно пристроила.
Самое для меня главное-что я не потеряла трудоспособность-в какие-то моменты я думала, что попрошу лечь в больницу, понимала, что крыша едет. Сейчас надеюсь, что справлюсь сама
как у вас дела? Вы смотрю любите этот форум?! Я раньше читала книги Леви, они замечательные. поэтому в минуты отчаяния и зашла сюда)

[SolNushka]