Психологическая культура

[Anna_M]

Дорогие форумчане,
решила завести такой топик с эгоистическими целями конечно, и в то же время думаю, может еще у кого есть потребность это обсудить, так давайте поможем друг дружке!

Проблема в том, что за последние полгода в моей жизни произошло много (я считаю, слишком много) негативных событий - сначала компрессия позвоночника, а потом другая серьезная болезнь, которую не сразу диагностировали - отсюда сложное, дорогое и непонятно насколько эффективное лечение); расставание с любимым мужчиной и чувство женского одиночества; сложности в работе (из-за болезни я многое запустила, да и сейчас работаю вполовину менее продуктивно, чем раньше), и я работаю теперь совсем без удовольствия, но зато с большим напряжением, чего никогда раньше не было. Последним потрясением стала авария, в которую я попала с большим для себя нервным, физическим и материальным ущербом. Это значит снова лечение, долги, бессонница.

Я верю в то, что Вселенная нас учит, и этим хочет мне указать на мои ошибки или показать новый путь, который я отвергаю. Но как бы я не анализировала свою жизнь в последние годы, я не нахожу там ничего такого глобального, за что мне нужно расплачитваться так дорого.

И теперь - когда ослабевает действие антистрессовых препаратов - в голову упорно лезут мысли о том, что я лузер, у меня ничего не получается, и я не умею бороться за себя.

Хочется сложить лапки, ни с кем не общаться, заснуть и проснуться в другом месте, в другое время. Это меня пугает.

Может, у кого-то есть опыт выхода из такого состояния? Или просто помогите, порассуждайте со мной - почему все так плохо...

[Душа Времени]

Привет, мне кажется, что ответы есть в твоих словах. ТЫ постоянно борешься с собой, миром и вселенной и если что-то идет не так, ты пытаешься силой это взять, вырвать, но сделать так, чтобы была так, как ты хочешь, несмотря ни на что. в тебе много отрицания других людей, мира и прочего. ты не можешь принять и смириться. не можещь стать как все и просто жить. может быть есть контроль и страхи. вселенная явно тебя учит, вернее ты сама себя.
для того и созданы все эти ситуации. хоть я до сих пор боюсь поверить сам в справедливость вселенной, но это так.
поспрашивай себя сама а чем создала то и этого и бери ответы только честно, не замазывай их. если пойдет сопротивление против моих слов и где будет больше, то это оно самое. сама все поймешь. я лишь набрал то, что мне показалось есть в тебе через твои слова.

[Ольха]

Привет, Анна. Может, быть, вселенная и не хотела вас наказать случившимся за какие-то ваши промахи и ошибки, и то, что с вами случилось - вовсе не расплата за что-то, чего вы не сделали. Может, это вообще и не вселенная, а просто вы сами? Вы написали, что всё началось с физических недомоганий - сперва проблема с позвоночником, потом тяжелая болезнь, а уж после этого начались другие вещи.
Что такое компрессия позвоничника в физическом плане? Очень часто это следствие большого мышечного напряжения, в области лопаток, в области таза, околопозвоночных мышц, последствие неравномерных или слишком сильных физических нагрузок на мышцы, результат многочасовой работы в неудобной и напряженной позе, да причин можно наавать массу. В общем - напряжение, нагрузки, надрыв, усталость, стремление компенсировать это с помощью напряжения различных мышечных групп, тело "деревенеет", теряет гибкость. А позвоночник - сам по себе должен быть прочной и гибкой конструкцией, окруженной и поддерживаемой прочными, сильными и гибкими мышцами, мышцами-помощниками, а не душителями и угнетателями. Позвоночник - это основа, стержень, то, на чем держится всё ваше тело, его можно сравнить с вашим духовным стержнем, Мышцы же - ответственны за движение тела, за стремления, мотивацию, приближение к цели, достижение ее. Они - отражение ваших намерений, желаний, а также - ваших эмоций, сопутствующих продвижению по жизни, ваших сомнений, страхов, колебаний, надежд, успехов. И их состояние - очень влияет на состояние вашего "внутреннего стержня", позвоночника, так же, как ваше эмоциональное состояние - очень влияет на ваше поведение, на вашу жизнь.
Думаю, что ваше тело очень-очень-очень устало, и, возможно, перед тем, как проблемы проявились на таком серьезном уровне, эта усталость и напряжение накапливались довольно долгое время, просили вашего внимания к себе, снисхождения, заботы - дай передохнуть, дай подышать, остановись, освободи нас.
И возможно, это актуально и на сегодняшний день - ведь ваше тело это ваш союзник, который пострадал ради вас, для того, чтобы вы могли продолжать держать выбранный однажды темп, потому что не могли остановиться. Но и ему нужен отдых, нужна забота. И сейчас тело, так или иначе, получило его от вас, поставив вас в ситуацию, в которой у вас не оставалось иного выбора - только заботиться о нем и беречь его. Но готовы ли вы и впредь беречь его, прислушиваться к нему, даже когда оно не будет болеть и страдать?
_________________
дышать и улыбаться

[Anna_M]

Душа Времени, Ольха, спасибо за Ваше неравнодушие.

Если разбирать по порядку - то компрессия позвоночника - это следствие травмы, каталась на лыжах. После того, как я прошла лечение, вернулась опять к спорту - бассейн, йога и пилатес. Когда на днях меня смотрел травматолог после ДТП, то сказал, что мне повезло, что сформирован мышечный корсет и я отделалсь только ушибами и растяжениями, иначе могло бы быть хуже. Кроме того, есть проблема с неправильным обменом кальция в организме, отсюда и пониженная гибкость суставов и позвонков, мне корректируют гормонами, но понятно что это небыстро.

Я не могу сказать, что я отчаянно устала. Я отлично отдохнула летом. С огромным удовольствием хожу в бассейн и на пилатес, наконец, нашла тренера, близкого мне по духу. На йогу хожу по утрам, и это дает мне силы на весь день. Конечно, стиль нагрузок изменился, например, степ и шейпинг для меня болезненны, аэробные нагрузки только в бассейне. С другой стороны, стала лучше растяжка и тонус мышц. Мой тренер говорит о прогрессе, в йоге я как раз накануне аварии перешла на 3-й уровень сложности (там каждое упражнение дается в 3х вариантах).

И тем более обидно, что как только у меня стало все получатся, бац - дтп, и я опять лежу, и опять откатываюсь назад.

[Ольха]

[Ольха]

Этот абзац был адресован не ко мне, но я все равно решила на него отреагировать

[Anna_M]

[Anna_M]

[Гость]

[quote="Anna_M"]

[Ольха]

[Ольха]

[Anna_M]

[Ольха]

[Anna_M]

[Ольха]

[Душа Времени]

Anna_M, еще углядел в вашей ситцации чувство вины. именно оно часто приводит к таким вот проблемам. подумайте над этим. а вообще беритесь за техники, методики и начинайте работать над собой, если конечно, это вам надо.

[Маша Тру]

Анна, попробуйте регулярно садиться в Ваджрасану и представлять себе, что:
1. Вы себя любите 2-3 мин;
2. У Вас всё получится 2 - 3 мин;
3. Вы уверены в себе 2 - 3 мин;
4. Ваш позвоночник прямой, крепкий и почти горячий 2 - 3 мин.
Если это упражнение делать каждый день, ваше мироощущение изменится к лучшему.

Дочка - это человек, который лучше всех подруг сможет Вас понять. Расскажите ей о своих проблемах и ответьте ей на все её вопросы по этому поводу. Если на какие-то вопросы Вы ответить не сможете, честно скажите, что не знаете ответа. Это точно поможет.

У меня был очень жестокий стресс после разрыва с мужем. Мне стало легче, когда я поговорила о своих переживаниях со своим грудным сыном. Он меня понял.

! При этом очень важно было подавать информацию максимально правдиво и объективно. И при этом обязательно нужно говорить ребёнку, что и мама и папа очень его любят при всех своих недостатках и взаимных обидах.
_________________
Любовь это полёт.
Радость и Горе - огонь и топливо творчества.
Верю в то, каждое живое существо на земле может творить миры силой своего воображения.

[Anna_M]

[Anna_M]

Друзья, снова обращаюсь к вам за помощью.
Все так же продолжают чередоваться настроения - от нормального бодрого до совершенно сломленного физически. Напимер, сегодня я так и не смогла выйти на работу, полдня просто пролежала. Нет сил думать, нет сил заглянуть в ежедневник (и даже страшно туда смотреть - столько дел), нет сил ни на что. Сложно даже общаться по телефону, не говоря уже о том, чтоб пообщаться "вживую".
Если с утра принимаю успокоительное и иду на спорт - могу быть относительно бодрой. Но каждый день не получается, и этот маятник меня выматывает страшно. Апатия.
В то же время, в те дни, когда я нормальная, продолжаю активно работать - ходила с детьми в кино, сделала генеральную уборку, и даже начала встречаться с мужчиной. Но это все развлечения. А когда доходит до дел, которые нужно РЕШАТЬ СРОЧНО - я впадаю в ступор. Наверное, это страх? Это неверие в свои силы?

А ведь завтра суд. И мне надо быть собранной и уверенной в себе. А я в параличе...

Не знаю, как вырваться из этого круга...

[Ольха]

Аня, а что зависит от этих срочных решений?
_________________
дышать и улыбаться

[Anna_M]

[Ольха]

Аня, ведь может статься и так, что вы сделаете для того, чтобы не проиграть, успеть, решить, всё возможное - и всё равно сбудется то, чего вы сейчас боитесь. Попробуйте пообщаться со своим ангелом-хранителем, со своей верой в то, что, что бы ни случилось, всё случается к лучшему, у всего есть причина, всё, что происходит в вашей жизни - происходит в ней не случайно. И не для того, чтобы наказать вас, а потому, что вы выбрали пройти это, научиться из этого, обогатить себя этим опытом. Ваша ангел-хранитель просто не допустит того, чтобы вы оказались перед ситуацией, для решения которой у вас не хватит сил. Вы просто не окажетесь в ситуации, справиться с которой у вас не хватит сил и мудрости. Даже проигрыш дел, финансовые потери, увольнение с работы, какими бы угрожающими они сейчас вам ни казались - не сумеют сломить и раздавить вас и вашу маленькую семью.
Поезжайте домой, отдохните, послушайте какую-нибудь спокойную умиротворяющую музыку, примите ванну с ароматными маслами, если они у вас есть, помассируйте свои плечи под горячей водой, почувствуйте, что даже в этот момент, в этой ситуации, в которой вам хочется сжаться в комок, ощетиниться броней, защититься от всех опасностей, поджидающих вас - вы способны наслаждаться моментом, вдыхать жизнь полной грудью, верить в то, что вы под защитой чего-то большего и что в любом случае справитесь, что бы ни произошло.
_________________
дышать и улыбаться

[Лика10]

Анна,вряд ли я скажу что-то свежее-оригинальное-сильно-целительное... но все же... Если сегодня хреново, и есть уже наблюдение, что как на качелях - то отлично, то "под плинтусом", то есть надежда, что как раз завтра, в день "Х" качели качнутся в сторону позитива. Вы только помогите себе немного, примерно так, как Ольха советует.
А в общем... сочувствую ... и желаю, чтобы завтра все прошло в Вашу пользу!

[Anna_M]

Оля, Лика, спасибо вам!!!
Вы знаете, меня отвезли с работы не домой, а на массаж и потом во французскую булочную. Получилось чудесно.
Но все равно страшноватенько засыпать, и еще больше просыпаться.
Буду помнить, что со мной мой Ангел, и он меня хранит.

[Anna_M]

Итак, одно дело - решение принято, осталось довести до исполнения.
Облегчение есть, удовлетворения решением нет.

Второе дело - завтра слушание. Опять меня колбасит, страшно-страшнюче. Успокаиваю сама себя вопросами Ольхи - а что страшное случится, если... и по списку. Репетирую уверенный вид перед зеркалом. Меня этот страх прямо парализует, стараюсь переключаться.

Зато автомеханики сегодня так посмешили, подняли настроение - пригласили художницу - выбирать какие картинки рисовать на машинке, работа будет авторская, можем еще на выставку успеть!