Психологическая культура

[Гремлин]

Хотел бы поделиться приятными впечатлениями и некоторыми находками на пути духовного и психологического роста. Речь пойдет о медитации и здоровом восприятии религиозности. Позволю себе некоторую критику в адрес официальных религиозных организаций и еще максималистские высказывания о несправедливости общества в целом. Я предупредил.

Прежде всего: что такое медитация? Лично меня всегда интересовали различные восточные духовные ветви, но очевидно, что религиозное восприятие исказило первоначальное понимание. Медитация не имеет ничего общего с религией. Это ближе к йоге, к технике и практике, но одновременно – к искусству, чувственности.

Информация из википедии:
Медитативный транс — это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение я (эго) и времени, но присутствует состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром
Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют:

ослабление сердцебиения
понижение кровяного давления
уменьшение потребления кислорода
замедление обмена веществ
уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови
усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней
увеличение электрического сопротивления кожи
усиление альфа-волн мозга
выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»
расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
снижение эмоциональной активности
усиление иммунитета
уменьшение головной боли и боли в спине
улучшение сна
заметное снижение потребления спиртных напитков и сигарет
замедление сердечного ритма
снижение систолического давления
падение диастолического давления
увеличение творческих и интеллектуальных способностей
оздоровление сердца
снижение стресса
углубление успокоения
улучшение концентрации внимания
углубление понимания себя (самоосознания)
постепенно исчезает отождествление себя с телом
усиливается критическое мышление
увеличивается понимание жизни
снижение и полное исчезновение наркотической зависимости
снижение сердечных болезней
снижение диабета
улучшение жизнеспособности
увеличение содержание солей молочной кислоты
улучшение работы мозга
повышение объема правого гиппокампа
увеличение доли серого вещества в глазнично-лобной коре правого полушария, правом таламусе и височной нижней извилине.

Последние исследования на магнитно-резонансном томографе показывают, что в состоянии медитативного транса у человека сильно активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. У опытных мастеров медитации (от 10 до 40 лет практики) на электроэнцефалограмме также обнаруживается усиление альфа-волн. Современная нейрофизиология утверждает, что эффект медитативного транса достигается в головном мозге за счёт взаимодействия мозжечковой миндалины и неокортекса.
................

Большинство (около) научных источников могут сколько угодно рассказывать о полезности медиации, её типах и подтипах, но практической информации я почти нигде не нашел.

Итак, практика медитации - это умение отключиться от собственных мыслей, погасить вечный поток слов, оценок, впечатлений в сознании.
Нужно просто научиться "не думать", "не реагировать", "не быть", но при этом сохранить "сознательность", "наблюдение". Наблюдая за потоком слов можно быстро осознать, что он не постоянен, и состоит из промежутков "отсутствия ума" и активной фазы. Медитация усиливает эти промежутки и, очевидно, долгая практика позволяет сохранять состояние "не ума" постоянно (медитировать можно совершая какую-то работу, наблюдая свое движение, тело и т.д.).
Длительная медитация позволяет высвободить внутренние источники энергии. Наука не может пока определить чем это является в точности, но в мистицизме есть огромное количество терминов, систем, например кундалини, чакры и т.д. Понятно, что все это условности и сам процесс индивидуален, но кое-какие общие моменты были выявлены, я их упомяну.

Хочу сказать, что медитирование до некоторой поры никак не влияет на мышление, но через какое-то время начинаются изменения. Отдохнувший разум работает лучше, продуктивнее, так или иначе медитирующему становится очевидно, что разум - это не "я", посему уходит и несознаетельное эмоциональное реагирование. Эмоции «очищаются». Подавленные и неадекватные реакции становятся все большей редкостью.

Очень важно, что медитация происходит только, когда нет концентрации , т.е. невозможно медитировать на что-то, хотя в процессе самого транса могут приходить какие-то образы и эмоции, они должны быть проигнорированы, точно так же как и мысли.
Постепенно сохранять состояние «не ума» получается все лучше и лучше, внутренние энергии приходят в движение, и начинается самое интересное - сложно описываемые ощущения, чувство "электричества" в теле, покалывание, ломота и боль в местах, так называемых чакр (это индивидуально, у меня, например, самой активной сначала оказалась сердечная чакра). Чакра – это что-то вроде точки застоя в так называемом «тонком теле» и энергия, выходящая из сексуального центра, начинает ударять по застойном и наиболее проблемным зонам, отсюда и не всегда приятные ощущения.
Вместе с физиологическими ощущениями высвобождается бессознательный материал - подавленные эмоции, зажимы и прочее - все становится ощутимым, видимым. Приходят переживания "слияния", покоя, счастья, причем эффект зачастую остается надолго. Улучшается тонус, уходят зависимости и открывается очень многое: парадоксы жизни начинают разрешаться сами собой. Эти переживания на данном уровне индивидуальны и зыбки. У меня очень сильно проявились осознанные сны с эмоциональными образами, вспышки «счастья», «сочувствия к мировому страданию». Медитативный разум словно создает вокруг себя невидимую ауру, способную влиять на окружающих. Наиболее чувствительные из моих знакомых заметили изменения очень скоро.

Очевидно, что медитация вовсе не так безобидна. Это весьма рискованное занятие для среднего человека, поскольку бессознательность его жизни может высвободить колоссальные пласты подавленных эмоций, вызвать приступы паники, ощущения измененного состояния сознания. Я сам пришел к медитации уже после того как испытал все эти феномены и был морально готов к всевозможному риску.

Даже более это может создать очень серьезные проблемы, поскольку абсолютной целью медитации является «просветление».
Просветление – это состояние абсолютной осознанности, причастности к Единому Целому, абсолютного транса, понимания и любви. Описать словами это невозможно и те, кто «достигают» зачастую не могут сказать вообще ничего. Это абсолютное молчание.

Дело в том, что просветление при всех своих плюсах в 90 процентов случаев приводит к разрушению физического тела и смерти. Еще 9 процентов могут взаимодействовать с обществом только через молчание – внутренние ощущения настолько сильные, знание настолько полноценно, что вся человеческая деятельность представляется тем, чем она является в действительности – чепухой. Оставшиеся индивидуальности известны миру под именами Будды, Кришны, Иисуса, и т.д. При этом данные 10 процентов постоянно страдают от всевозможных физических заболеваний – рака, малокровия, возможно даже безумие (так это, во всяком случае, выглядит), поскольку до самого последнего момента очень трудно отличить одну иллюзию от другой.

Фактически, более высокие энергии при раскрытии своего потенциала уничтожают «низкие» тела и это абсолютно логично. Но, поскольку все общественное устройство зиждется на страхе смерти – медитация и понимание того, что смерть не является чем-то важным, постоянно отвергаются.

Великие и малые религии как будто являются насмешкой над собственными создателями, превращая в ритуал привнесенную в мир живую духовность, информацию из высших уровней сознания.

Смерть – ничего не значит. Перерождение – не иллюзия. Люди вынуждены рождаться вновь и вновь и совершать все те же ошибки.

Современное общество постоянно пересоздается людьми абсолютно несознательными – отсюда огромное количество парадоксов и трагедий, катаклизмов, войн - всевозможных глупостей. По сути – это антагония, человек с зачатками чувствительности и предрасположенности к медитации, трансу постоянно оказывается в зоне отчуждения и очень долго вынужден бороться с обществом, хотя такая борьба способна закалить. Близкий к просветлению подвергает все сомнению, он снова ребенок, задающий множество вопросов, на которые никто не способен дать ответ.

Что касается меня – для меня это всегда было очевидно, я никогда не «вырастал», всегда жил только настоящим, но можно представить с каким количеством проблем я сталкивался из-за своей бессознательности. Медитирующий, чувственный человек спонтанен и подобен цветку. Родители, школа прививают мораль и «ответственность», но по своей сути только формируют комплексы и препятствия на пути чувственности, которая является абсолютным условием развития.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Гремлин]

Важно.
Медитация - это не "путь" и она никуда не приводит. Просветление не возникает в следствии медитации. Это не логика, здесь нет ничего линейного.
Можно сохранять состояние неума 50 лет и ни на шаг не продвинуться к Просветлению. Можно никогда не входить в неум и однажды просто стать просветленным. Просто понять. Это редкий случай, но возможный.
В христианстве просветление именуется "святостью", "схождением Бога", "помазанием". Христос - значит помазанник. Если просматривать Евангелие с полной осознанностью становится понятным, что он говорит о том же, что и Будда.
Живая религиозность не знает религий. Там нет слов. Только Ветхий Завет говорит, что вначале было слово. Это очень красиво, но понято совершенно неверно, потому что перед самим словом "начало" должно быть что-то еще. Если бог сотворил мир, то кто сотворил бога?
Все рождается из ничего. Буддисты придумали верные определения для этого: АУМ, Нирвана - творящая пустота. Потенциал. Всеничто.
Они поднялись выше в своем осознании.
Просветление - это осознание. Медитация - инструмент осознания. Она разрушает неправильное мышление и создает правильное - мышление пустоты, мышление спонтанности, истины.
Но сама по себе медитация - просто хирургический инструмент. Есть множество способов осознания, медитации.
Суфии танцевали "танец священного безумия", индейцы, первобытные общества занимались шаманизмом, магией - разрушали мышление психотропными растениями, а потом пытались осознать. Хатха йога - это путь абсолютного тела, он занимает всю жизнь, но рано или поздно ваше тело само - медитация. Джайны практиковали пост. Христиане могли испытать "божественный экстаз".
Неум - это одна из возможностей, можно использовать все. Медитация - в музыке, в природе, в эмоциях, в любви, в теле, во сне.
Осознанные сны - один из прекрасных инструментов. Наука "аинга" - осознанных сновидений, сейчас активно развивается. Много людей интересуется возможностью хотя бы частично контролировать свои сны и это возможно.
Существует бесконечное множество возможностей.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[Гремлин]

Безусловно. Вы используете еще не расшифрованный наукой потенциал вашего тела. У вас есть природный талант, сила - это очень хорошо. Энергия уже пришла в движение. Возможно, медитация смогла бы двинуть вас дальше - вы удивитесь результатам. Но только, если вам это нужно, если вы готовы на риск.
Риск велик - вы теряете многое, но обретаете Все. Не пугайтесь смерти. Она придет только когда вы будете готовы. Если вы можете лечить, значит ваша энергия не сможет искалечить вас. Обычно проблемы с физическим телом испытывают люди слишком сильно подавляющие, слишком больные внутри. Это, видимо - не ваш случай.
Попробуйте войти в уже знакомое вам состояние.
Вампиризм гораздо проще и глупее. Большинство людей на этом форуме занимаются психо-вампиризмом. Это нормально. Они ищут утешения, сочувствия из-за внутренней боли. Иногда вампиризм принимает более извращенные формы - агрессию, двуличие, лицемерие. Но все это просто игры эго. Сам человек никогда не виноват в своих поступках - они просто бессознательны.
Вы открыли в себе неисчерпаемый резерв сил, который есть энергия божественности, энергия сути. Вы не вампирите, но отдаете. Вы очень близки к Сути, но не превращайте это в ещё одну игру.
Я знаю много людей подобных вам. Они зарывают свой талант в землю - это так просто. Нет никаких проблем и никакой боли. А истина причиняет боль, если вы несознательны, если ваше эго - велико. Оно практически всегда - велико. Мое эго тоже огромное, но я больше не хочу играть в его игры.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[Гремлин]

Конечно. Пожалуйста.

Я знаю, что это, но мое знание ничего вам не скажет. Могу только сказать, что это - безумно прикольно.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[anneveske]

много раз пыталась научиться медитировать, но так и не смогла не могу выключить мысли. Так и лезет в голову всякая дрянь. сколько времени надо, что бы научиться не думать?

[Гремлин]

[Гремлин]

Маранта пишет:

[Маранта]

--

[Гремлин]

Да. Конечно.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[ABC]

Гремлин, признайся, книжки ОШО почитываешь? Твои посты местами - в этой теме - почти по тексту.
Кстати, начинающим медитирующим их можно вполне порекомендовать - только какую-нибудь одну, потому что все они - об одном и том же.

Эх, моя Пуна образца 96-года!
_________________
...Я на форуме с 2005г...
"Полная свобода: хочешь трезвость, хочешь хмель: важна метода, а не цель" ( МЩ)

[Гремлин]

Совершенно верно. Ошо читал, но не только. Он очень хорошо все объясняет, но местами - хочется оригиналы изучить. Рамакришна, тантра, суфии, включая Хаяма, дзен-буддисты, христиане некоторые тоже попадаются интересные. Я давно понял, что все религии идут к одному источнику и все великие "просветленные" говорят об этом, хоть каждый на свой лад. Когда нашел Ошо - обрадовался. Дедушка прям говорил, то что я всегда считал правильным. Как будто сам себя встретил.

Сейчас подумал: нельзя объяснить - что такое медитация. Это чистая практика, совершенно внутренний опыт. Как бы красиво его не расписал - это всегда нечто уникальное.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[Mom]

Саша, три вопроса.
Почему ты к этому пришел?
С чего ты начинал?
И какой в этом практический смысл? Любая духовная практика не имеет смысла, если не делает человека счастливее (или хотя бы спокойнее). Можешь емко, буквально в нескольких фразах сформулировать, что стало лучше в тебе и в твоей жизни?

Тьфу, опять я на "ты". Если это тебе не нравится, скажи.

[ABC]

[Гремлин]

[ABC]

[Гремлин]

Очень рад за вас. На мой взгляд - очент правильное, хорошее восприятие. Сама техника медитации не так значима, как открытость Большему.

Леви я всегда считал очень хорошим писателем и исследователем человека, но подчас - недостаточным, слишком ушедшим в "чувственное". Но жто не обесценивает его работы, такие как "Нестандартный реьенок" и "Травматология". Интересно было бы пообщаться с этим человеком в живую...

Кстати.
Сама техника "не ума" всегда воспринималась, как средство для людей с мужским восприятием, Ян. Открытость, любовь - женский путь. В разные пероды жизни человек проявляет и те и другие качества. Считается, что женщина может с наибольшим результатом заниматься медитацией "не ума" уже в несколько преклонном возрасте, когда Ян станет сильнее.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[Гремлин]

ABC!

Я большой дурак! Привет, Маша.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

--

[Гремлин]

Вы все правильно догадались.)))))

Насчет постов - это же просто разговор.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[ABC]