Психологическая культура

[Гремлин]

Некоторые споры на этом форуме позволили мне вспомнить нечто важное, это что-то постоянно убегало из спектра моего осознания. Неудивительно - это всегда было самым моим больным местом. В этой теме я не буду никого ругать, кроме себя.

Я вырос в обычной постсоветской семье - мать и отец инженеры, поженились ещё в институте, затем переехали на Каспий. Мне тогда было уже года 3, а братик только родился.

Раннее детство было довольно безоблачным - я сохранил много приятных воспоминаний. Проблемы начались когда мне было лет 7-8 - мать открыла небольшое дело и из-за стрессов, видимо, начала регулярно выпивать. Очень скоро это стало кошмаром. Где-то до 17 лет я жил с родителями в атмосфере постоянного конфликта, драк, ужасных сцен.

В 17 я женился, как это говорят "по залету" - это был мой первый сексуальный опыт. И первый опыт Любви. Где-то через год на этом форуме я создал тему "Не хотел бы делать этого с незнакомыми людьми", где описал свои семейные проблемы - лень, скандалы с тещей, гнетущее преследование бывшей жены мой матерью.
Самое интересное - сейчас я понимаю, что этим браком совершил бегство, но не разрешив свой конфликт - остался с тем же страданием.
Брак распался, хотя я сохранил хорошие отношения с бывшей женой, как-то все разрулил все проблемы. Естественно, я не был готов к ребенку, хотя делал то, что мне казалось чудесами - находил какие-то деньги, стал подкован в том, этом... Но наступил момент, когда я почувствовал, что сломался.

Итак - я типичный беглец. Убегал из школы, потому что там приходилось драться, из дома, чтобы не видеть весь этот кошмар, позже - это стало какой-то привычкой. Я убегал в творчество - мнил себя поэтом, писателем, убегал в ролевые игры, в лес, в компании подобных мне - страдальцев. Искал способ избавится от страдания - алкоголь и легкие наркотики не давали мне этого, ибо пример моих родителей всегда был предо мной. Творчество давало несравненно больше. На какое-то мгновение я уже был не беглецом, я - был причастен к чему-то несравненно большему. Но я не менялся, только испытывал все больше страдания.
Я перерыл столько литературы по психологии, философии, перечитал столько классики, что естественно начал несколько кичиться своими знаниями. У меня уже было довольно много друзей, знакомых. Иногда я чувствовал, что причиняю им боль из-за своих мук.

Иногда у меня появлялись мысли о суициде. Еще в раннем возрасте, реальных попыток было мало. Однажды поднялся на какую-то стройку и стоял на самой высокой балке под сильным ветром - а ведь всегда боялся высоты.
20й этаж... Высота... Страх.
Ветер качнул, ноги подкосились... еще секунда и....
И в этот момент я что-то увидел.
Это сложно передать. Сейчас я называю это - осознанность.
В тот момент я был собран. Страх ушел. Я развернулся и прошел по балке, как акробат, хотя туда мне пришлось вползать по пластунски. Я смеялся.
Но это быстро ушло.

Жизнь моя как-то наладилась после развода. Даже родители перестали ссорится, мать почти не пила в тот год, когда я вернулся домой.
Освобожденный от постоянного напряжения добытчика прокорма, я чувствовал что-то похожее на счастье.
Я нашел себя в музыке, начал жить типичной жизнью молодого рокера - репбазы, подработки, куча новых возможностей, выступления.
У нас кое-что неплохо получалось. Но время от времени всплывал все тот же конфликт. И из-за этого все мои начинания разваливались как карточный домик.
Я то закрывался в себе, снова читал что-то, уходил в миры фантазии, то как обезумевший брался за самосовершенствование, пробовал зарабатывать, жизнь стала похожа на пульсацию - активная фаза, пассивная.
С девушками тоже было неплохо. Периоды одиночества и страстных романов. Года 3 назад встретил девушку, подружился, прожили вместе какое-то время. Но эти отношения не держались естественным образом. Эта любовь причиняла нам боль. Остались друзьями.
Стало понятно, что я ищу не того. Ничего не давало мне этого Ощущения. Груз подавленных проблем иногда превращал мою жизнь в Ад. Всего одна-две недели в году, но это было то же самое ощущение. Кроме того - лень, незавершенные дела, неопределенность в жизни...

Я думал - может тогда Религия! Я всегда чувствовал, что Это есть.
Походил по церквям, посмотрел на разные секты, почитал. Где-то полгода был протестантом, но очень быстро разочаровался...
Вернулся к психологии, под влиянием Грофа, Кастаньеты поборол чувство вины, попробовал кое какие галлюциногены.
Занялся холотропным дыханием, осторожно попробовал провести несколько тренингов. Это действовало. Что-то высвобождалось.
Но это была Бездна. Наркотики, погружение в бессознательное, оказались трудным путем. Слишком трудным и слишком опасным...
И там не было никакого Бога, ничего подобного.
Искренняя молитва, раскаяние давали больше....

И вот теперь медитация. Под влиянием буддизма, восточных веяний общался с кришнаитами, учителями, читал Гиту, сутры. Ошо.
Медитация оказалась для меня давно искомым Чудом.
Никогда не испытывал такого прилива сил, такой уверенности, что я на правильном пути.
Однако.
Я совершил множество ошибок и, видимо, буду еще совершать.

Пережде чем нападать на кого-то из своего несколько уже здорового (могу надеяться) Я, мне стоило бы признать свои ошибки.

Прежде всего, как правильно сказано, я должен взять ответственность за Свое. Я по прежнему виню весь мир в своем страдании - это глупость, безответственность.
Только я виноват в своих страдания, начиная с малолетства что-то стучало меня по голове - не повторяй ошибок! Если ты страдаешь - признай, что это происходит из-за твоей слепоты, невежества. Мать, отец, гопники в школе, теща, развод, страдания из-за этого - все это Моя обусловленность. Это был необходимый опыт и я сам сделал из него страдание, несчастье.
Сейчас я могу посмеяться над собой, легко обойти любой конфликт в жизни, но это тоже - бегство. Даже медитация в этом случае превращается в бегство. Она вредна для меня, если я не сознаю своих ошибок, если продолжаю убегать.

В один прекрасный момент я сказал - никто не виноват в моем страдании, я - Прощаю - и это было прекрасно. Теперь я должен сказать:
- Никто не виноват в моих страданиях, кроме меня!

Сейчас я чувствую - страдание вернулось. Но я встречаю его открыто. Я принимаю это. Спасибо ему.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Mr Lulz]

А в чем твое страдание заключается?
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Душа Времени]

Неожиданно, что ты все это написал. Многое из того, что ты сказал я и сам прошел и испытал. теже поиски, тоже бегство. Желание найти причины проблем и решить их. таже безответственность, чувство вины к себе за все и вся и обвинение всех. как раз недавно работал над виной и стыдом. много, очень много выписал и до сих пор еще что-то есть.
Трудно взять отвественность на себя за свою жизнь, что я сам ее создаю своими мыслями, образами и чувствами. как проще обвинять другого, что из-за него это все так плохо. а почему? я вот все пытаюсь понять. быть может неверие в себя или страх чего-то. думаю, что здесь много страхов зарыто и много неверия в себя как сверхчеловека, который все может.
я тоже беглец, потому что страхи одолевают, но их можно принять и жить с ними, постепенно прорабатываю их и освобождаясь.
здорово, что написал. наверно было непросто, но знаю по себе, что гораздо легче когда говоришь правду и то, что на душе.
спасибо тебе за твой рассказ.

[Маранта]

--

[Джейн]

Маранта, великолепная статья! Написана удобным языком, а главное, в ней есть все, и рецепт - и лекарство .
Я всю дорогу думала: что же меня так раздражает в Гремлине, а все оказывается просто. Мы с ним похожи, а меня всегда бесили мужчины с женскими чертами в характере . Это ведь только я имею права на рукав сопли наматывать)))). А я между прочим, себе этого не позволяю, и ругаю сильно.

Так что, Гремлин, можешь считать, я бы себе треснула не меньше.
чем собственно периодически и занимаюсь.

[Гремлин]

[Кая]

Гремлин, можешь посоветовать и рассказать технику медитации, чтобы избавиться от навязчивых мыслей?

[Гремлин]

Медитация - это и есть отключение от навязчивых мыслей.

Вы садитесь или ложитесь и начинаете "смотреть на ваши мысли".

Мысли - это поток незавершенных размышлений, а мышление стремиться завершить их, прийти к выводам и успокоиться. Медитация позволяет ускорить этот процесс, но если поток слишком сильный поначалу может быть трудно.

Когда вы наблюдаете ваши мысли, сначала они идут сплошняком, но постепенно между ними появляются просветы, небольшие промежутки.
Заметив эти периоды молчания вы узнаете, что-такое медитация.

Сначала вас шокирует чувство Пустоты, но чем полнее вы войдете в это, тем интереснее будет результат.

Навязчивые мысли, я так понимаю - это сильно эмоционально окрашенные образы, какие-то всплески океана психики. Когда ощущение пустоты станет привычным - начинайте наблюдать эмоции. Они тоже будут растворяться, просто не цепляйтесь за них - пускай текут, как вода.

Затем можно перейти к наблюдению каких-то глубинных переживаний, можно наблюдать тело, когда оно движется. Вы куда-то идете и наблюдаете. Очень забавное состояние, походка становится медленнее и грациознее.

Очень интересных результатов я добился наблюдая болевые ощущения, какие-то неполадки в организме. Боль перестала причинять страдание - это просто сигнал в теле (тоже самое и психологическая боль). Придумал какие-то асаны - йогические позы, в которых моему телу удобно, болеть стал меньше.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Кая]

Гремлин, когда я изучала медитативные техники, поняла, что если ты новичок - нужно сначала сосредоточиться на дыхании. Достичь того чтобы вдох был равен выдоху, довести до автоматизма. Потом уже мысли свои наблюдать...как вы думает?

[Гремлин]

Охххх...

Ну окей, можете на дыхании сосредоточится. Но не советую, т.к. оно естественным образом будет меняться, а вы получается - себе мешать будете и отвлекать..
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Кая]

[Гремлин]

Читаем:

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=13683

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=13826

Плюс там есть ссылки на литературу.

Я уже говорил, что медитация не имеет ничего общего с техниками - дыханием, асанами и прочей ерундой. Если что-то приходит естественным образом - какие-то движения, перемена ритма дыхания - наблюдаете это.

Можно концентрироваться на дыхании - это будет классическая буддистская виппасана (кажется так называется) - дыхательная медитация, но это, скажем так, - медитация нижнего уровня, как и повторение мантр, ом и т.д.

Главное войти в это состояние, почувствовать пустоту, движение энергии...
Во всяком случае я рассказываю о своем опыте, у вас будет - свой.
Все "техники" можно использовать уже позже, когда будет понятен принцип.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[rose]

медитация...у меня недавно возник образ - что такое медитация, который теперь, как ключ. представлю его и сразу становится легче:

все события, ситуации, мысли имеют материальную структуру, и человек удерживает то, что привлекает его внимание, как если бы держался за ветку дерева или сгибал спину, чтобы удерживать лежащий на спине мешок - множество неосознаваемых действий, целей, которые заставляют его раскорячится в самых немыслимо неудобных позах. а медитация - когда расслабляешься и опускаешь руки, просто встаёшь ровно, сам по себе, и всё, что ты удерживал, падает, пропадает и понимаешь, что ты, в основном был увлечён горизонталью жизни, а есть ещё вертикаль - что-то, что проходит только через тебя - твоя собственная вселенная...

наверное, запутанно получилось)

[Гремлин]

Отлично сказали.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы