Психологическая культура

[gullart]

Здравствуйте. У меня очень странная фобия. Фобия запоров.

Приучила свой кишечник опорожняться каждое утро после завтрака, и если опорожнения в назначенный срок по каким-то причинам не происходит - тут же впадаю в панику. В ход идут любые средства "тяжелой артиллерии": свечи, клизмы и т.п. Иногда просто давлю из себя, что есть мочи, лишь бы сходить.

С неопорожненным кишечником выходить из дома (на работу, по делам и т.д.) почему-то боюсь панически. И не потому что может приспичить там, где нет туалета - терпеть я могу сколь угодно долго. А боюсь даже не знаю почему, какого-то дискомфорта, который по моему мнению обязательно появится и будет просто невыносим, если кишечник во время не опорожнить.

Или подступают такие мысли: "А вдруг получу сейчас тяжелую травму, и тогда долго не будет возможности опорожнить кишечник (буду прикована к постели), а хотеться будет". Вот ужас то!!!

Получается прямо какая-то сверхценная идея. Каждое утро, при любых обстоятельствах кишечник во чтобы то ни стало должен быть опорожен. А так как иногда с помощью описанных выше ухищрений добиваться стула мне приходится довольно долго, на работу вынуждена вставать очень рано. А как не схожу через определенное количество времени (24 часа), начинает прям казаться, что умираю, что жизнь во мне остановилась. Даже не представляю откуда у меня такое и как с этим справиться.

На работе, в общественном туалете сходить по большому никогда не могу. Прямо клинит и все. Только дома, и желательно в полном одиночестве. Из-за этой дурацкой проблемы даже отдыхать дальше Подмосковья никуда не езжу. А вдруг не схожу перед долгой дорогой? А вдруг не схожу и там, в непривычных условиях.

У кого-нибудь была подобная заморочка?

[Ольха]

Попробуйте следующие упражнения:
http://coloproctology.popmed.ru/pilesexercises/

Они влияют как, собственно, на нормализацию самого физиологического процесса, так и на вашу неуверенность и страх того, что вы не можете его контролировать.
В приведенной статье в основном говорится о другой болезни, однако то, что там рекомендуется делать - подойдет и для работы с вашей проблемой.
_________________
дышать и улыбаться

[Татьяна101]

Свечи и клизма только ослабляют кишечник. Просто побольше клетчатки надо. Вы то можете... Это я к тому что у кого чего болит

[Na Vi]

gullart, а как давно у Вас эта сложность? Когда началась, можете вспомнить? Ведь когда-то точно было все по-другому. А вот когда?

Я знаю человека с обратной проблемой. Когда волнуется, постоянно "бегает" и по-большому, и по-маленькому. Очень тяжело переносит длительные поездки в автобусе или ситуации, когда надо куда-то ко времени, и может "приспичить". Причем когда нервы в порядке, все нормально. Поэтому еще хочу спросить: Вы по жизни как общаетесь с людьми? Что беспокоит Вас больше всего? Играют ли роль оценочные суждения других людей? Есть у меня некоторые предположения, но хотелось бы услышать сначала ответы на вопросы, если это возможно.

[gullart]