Психологическая культура

[Mr Lulz]

На самом деле тут дело не в том что подумают. Не только по крайней мере. Просто не хочется смотреть людям в глаза, кажется что они начнут смеяться, показывать пальцем. Хочется именно избежать их оценок, лицо напряженное, испуганное, глаза слезятся, очень хочется не обратить на это внимание людей.

Если не на улице а все таки не с совсем левым человеком надо говорить то в лицо смотреть проще. А вот как на улице хз.
Неприятные очень ощущения от заставления себя попробовать смотреть людям в лицо.

[force323]

Летчики не падают, когда учатся, потому что при совершении ошибки, которая приведет к фатальным последствиям ее исправляет инструктор. Одних их никто не отпустит в воздух просто так.

Первое время придется бороться с собой. Еще в школе начинал бороться с этими глазами. Я когда пытался смотреть прямо в глаза, меня прям всего внутри выкручивало. Я практиковался на своем репетиторе по физике и математике)). Посмотрел, отвел взгляд в сторону... и повторяешь этот цикл n раз. Только потом понял что все это проще переносить если просебя что-то как-бы сообщать человеку. Например: видишь идет красивая девушка навстречу, смотришь на нее(неважно сколько для начала, хоть наносекунду) и говоришь как бы ей (молча конечно))): "Тысяча чертей, мадам, да Вы прелесть!". Да, будешь краснеть, потеть, мерзнуть, дрожать, столбенеть и т.д. Потому что я тоже и краснел и потел и столбенел.

Смеяться и тычить пальцем никто не будет. Проверено. Если кто и будет тыкать пальцем, то только недалекие люди или у которых свой букет комплексов. Я даже специально кривлялся, увидел как надо мной смеется компания девушек, я перестал кривляться, посмотрел на них, улыбнулся и помахал им рукой, в ответ там тоже помахали мне рукой. Все. Ничего страшного не произошло. В метро вообще 90-95% людей рассматривают стены, потолок и рекламу. Ты просто объединяешь людей в одно целое, на самом деле они такие же как и ты одиночки. Они просто побояться смеяться и тычить пальцами, потому что они думают что кто-то может и осудит их поступок и начать тычить уже в них пальцем. Вообщем красней на здоровье))) этого нельзя избежать. Да и максимум что подумают люди так это то что ты покраснел и все. Они не придадут этому ни положительную ни отрицательную оценку, просто констатация факта для себя и больше ничего. В общественном транспорте можешь смотреть в глаза одному человеку секунду или меньше, потом переводи взгляд на другого, потом можешь и в окно поглазеть чтобы отдохнуть и опять пошел смотреть в глаза. Можешь попробовать смотреть на бровь или переносицу, вообщем куда-нибудь рядом с глазами. Но тебе по любому надо смотреть в глаза чтобы перестать бояться. Не таращиться, а зыркнул и отвел взгляд в сторону, а то если упорно смотреть в глаза человеку, то ему будет немного не по себе.

Да, и хватит много думать, много думать вредно, особенно негативно. От наших мыслей все ноги и растут. Оценки не нужны, и не надо оценивать других, тогда перестанешь придумывать оценки за других для себя. Большая часть нашего представления об окружающем нас мире имеет мало чего общего с реальностью. Все это наши догадки, стереотипы, фантазии, фобии. Внушить себе мы можем много чего, особенно если это основано на страхе. Ведь в детстве со страха мы могли много чего нафантазировать и потом твердо верить в это.

Ну и хочется немного пошутить)))
Если посмотреть на человека, то из него вылупится чужой и сожрет тебя и всех вокруг.
Если посмотреть на человека, то он начнет выпускать из глаз лучи смерти и фигачить все что попадется на глаза.
Если посмотреть на человека, то он превратиться в неведанную фигню, начнет ползать по потолку и плеваться зеленой соплей.
Если посмотреть на человека, то .... да это можно продолжать до бесконечности.

[Нелли]

force323 А чо? Молодец!!!
Ща послушаем очередные невнятные отмазки от Саши.
Кстати, то,что страшно,Саш, тебе уже сказали и сказали,что надо собраться и пересилить страх)))
_________________
Тепло тому, кто излучает свет. Светло тому, кто носит в себе солнце...

[Blackberry]

[Mr Lulz]

Да какие уж тут отмазки.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Нелли]

[Mr Lulz]

Это не отмазка, это моя мотивация.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Нелли]

[Mr Lulz]

Я в курсе.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Нелли]

[Mr Lulz]

Если бы меня все устраивало ну зачем бы я сюда приперся.
Другое дело что есть противоречие - не потому что не хочется достичь результата, а потому что требования для достижения включают кучу того что не хочется. Ну и вероятность что любые жертвы и риски будут бессмысленны велика. Тут не работает "что-то делать", нужно быть совсем другим человеком.
Но если ты считаешь что раз желание не перевешивает цену, то это то же самое что и так все устраивает - ок, назовем так.

Ну и это не касается приятелей, их я найти теоретически могу, тут все в интересы упирается пока.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Нелли]

[Mr Lulz]

Я не врач, так что не знаю есть расстройства или нет и как они должны проявляться.
В армию меня после освидетельствования в дурке не взяли.

Риск неудачи в каком-то кружке это неприятно конечно. Но дело не в риске что компания не подойдет.

И есть риск снова посмешищем для всех стать и вот с ним согласиться нельзя.
Поэтому просто так, скажем, на уроки танцев я заявиться не могу. Да и вряд ли я там могу найти приятелей.
Ну а попытки общаться с девушками это харакири просто. Буквально. Я знаю, без проб и ошибок нельзя, но мои ошибки будут слишком уж феерическими, после них будет намного хуже, а не проще.
Так что если хочешь ладно, считай что я всем доволен и зажравшись просто чего-то хочу не желая делать то что нужно. В конце концов какая разница почему не хочу, лень мне или это слишком опасно, главное действительно ведь не хочу.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Нелли]

[Mr Lulz]

[Татьяна101]

Вот блин, новость! Это считается за диагноз? Если это психическое заболевание, то все, тема разрулена, никто нормальный не должен общаться с психбольными.
Но вот нестыковка. Почему ты годен для обучения в ВУЗе? Психически больных не берут, нерентабельно.
Может психиатр перестраховался, просто увидел чмо и решил такого в армии убьют?

[Mr Lulz]

Это не совсем то же самое что обычно называют псих заболеваниями. Скорее аналог упомянутого тобой слова в медицинской терминологии. А логика почему таких не берут в армию примерно такая пожалуй.
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Татьяна101]

Ну тогда ты не один такой и ничего сверхъестественного. Ну мы это и так знали. Это наверно тебе еще с врачом повезло, другой бы сказал что там мужиком сделают.

[Человек1990]

Всем здрасте, я вернулся, был не много занят последнии дни, теперь постараюсь дать развёрнутый совет.
Прочёл твой пост в ЛС. На основании полученых данных, составил тебе тренировочную программу.
Надеюсь ты прочёл книгу которую я тебе советовал.
По поводу преодаления своих страхов, ты когда-нибудь слышал о таком термине как контрафобия? Я подумал это может помочь тебе.Когда-нибудь получал наслаждение от преодаления своего страха, например катание на аттракционах в парке или просмотра фильма ужасов? Вспомни что ты чувствовал в те моменты, попробуй относится к общению с точки зрения, что это своего рода аттракцион, пытайся получать удовольствие от страха.
Далее, вот примерная схема твоих действий, если будешь делать всё как нужно, примерно через 3 месяца почувствуешь первые результаты, через пол года станешь, как ты любишь выражаться "нормальным человеком".
Для начала тебе следует начать с маленьких шагов.
0)Заведи себе нечто вроде дневника, там пиши дату и что ты сегодня сделал, какие события произошли в социальной жизни и какие эмоции это у тебя вызвало. Этот пункт очень важен.
1)Тебе тут много говорили про продавцов и случайных прохожих, думаю тебе следует начать с ещё более простого, пробуй разговаривать со своими родителями и родственниками, научись вести не принуждённую бесёду, учись вежливо спорить и главное не обращать внимание на критику, старайся вести невербальное общение и обращай внимание на невербальное общение твоих собеседников(образец жестов бери в книге которую я тебе советовал). Твоя задача научиться просто беседовать не о чем, понимать настроение собеседника, распознавать невербальные жесты. Когда сможешь с родителями и родственниками (думаю если будешь тренироваться по часу в день, у тебя на всё удет примерно от двух недель до месяца), переходи на новый уровень, общение с прохожими.
2)Ты чувствуешь себя комфортно за пределами твоей квартиры? Если нет, делай следующее. Просто выходи на улицу и гуляй по городу, сиди на лавочках, ешь мороженное, фотографируй что-нибудь, читай книгу, сходи в парк или библиотеку, гуляй в местах где много людей, основная задача упражнения, научиться себя спокойно чувствовать в обществе не знакомых людей, ты должен понять, что прохожим плевать на тебя. На это упражнение у тебя уйдет около месяца. Когда почуствуешь себя спокойно в общественных местах, переходи к упражнению три.
3)Подходи к прохожим и спрашивай время, дорогу куда-нибудь. Целенаправленно несколько раз в неделю делай это упражнение, поставь себе длительность например один час, за этот час ты должен спросить время или дорогу у 40 человек. Боишься позора, тогда делай это упражнение где-нибудь в части города где тебя никто не знает. Когда сможешь совершенно спокойно подходить и разговаривать с незнакомцами(около месяца упражнения), переходи к упражнению 4.
Примечание: если тебе уж очень это трудно, попробуй для начала обзванивать незнакомых людей по телефону. Набирай номера в случайном порядке и проси к телефону какого-нибудь Васю Иванова, извиняйся что не туда попал.Кажется что это глупо, но через определённое время ты поймешь, что общаться с людьми очень просто.
4)Найди в городе секции или кружки по интересам, запишись туда, советую курсы иностранных языков, но ты можешь подобрать что-нибудь по своим интересам, главное выбирай такие где нужно как можно больше говорить.
Примечание: то что ты драться не умеешь и физически слаб не беда, если тебя это так уж прям беспокоит, можешь придумать себе какую-нибудь легенду, что у тебя болезнь и в связи с этим нарушенная координация движений и заторможенность.

Не большие советы:
-заведи себе хобби, желательно какое-нибудь что бы руками что то делать, кораблик в бутылке собери или нечто похожее. Ты всё говоришь что у тебя плюсов нет и людям с тобой не интересно, по моим наблюдениям люди как раз и не любят тех у кого нет интересов, вот и заведи себе интересы. Идеалом будет занятие которое тебя заставит с людьми общаться, авиамоделизм к примеру.
-начни ходить в тренажёрный зал, я читал где то в твоей теме, ты раньше пробовал, но у тебя не получилось, это по тому что ты не правильно программу подобрал, занимайся по вот этой книге
http://flibusta.net/b/148926, технику выполнения упражнений ищи и читай вот тут sportswiki.ru
-элементарные правила гигиены соблюдаешь? а то есть у нас один умник в универе, от него воняет вечно так, что все сторонятся. То же не бось думает, чего это у него друзей нет.
-найди работу. Хотя бы фрилансером где-нибудь, деньги хорошо умеют компенсировать многие недостатки.
-если хочешь найти друзей, забудь все эти свои определения нормальности, нормальные люди скучные, с "не нормальными" гораздо интереснее))
-Составь список своих интересов(книги, фильмы, музыка, игры) и ищи людей с такими же, если большая часть интересов схожая то есть высокая вероятность что и темперамент совпадет.
В кратце всё, как выполнишь, научишься просто общаться, приходи сюда снова, я дам тебе ещё советов уже не посредственно про девушек, думаю как раз сам к тому моменту с этим разберусь)))

P.S. это программа упражнений, её надо выполнять, а не обсуждать, приступай.

[Mr Lulz]

[Blackberry]

[Flet4er]

Человек1990, классная тренировочная программа Беру себе.

upd: как раз сейчас думаю заняться тренировкой по примечанию к п.3. Тех.средства: комп, программа для звонков в Интернете + программа для записи этих звонков в .mp3, немного денег для оплаты тарифного плана. Номера телефонов можно выбрать наугад из справочника, запас сделать Сначала, думаю составлять предварительный и насколько это возможно подробный план разговора, следовать ему, как по маршруту, сделать набор таких "маршрутов" и исследовать их. Планирую анализировать записи разговоров, составлять описания эмоций "До начала разговора", "Во время", "Сразу после разговора", "Через день" и т.д. Еще буду составлять "портреты" собеседников, записывать "ходы и повороты" разговоров, обдумывать их. Как-то так. А потом перейду к более сложному с точки зрения неопределённости варианту - звонкам, которые должны развивать по ходу дела, следовать любым поворотам разговора, быть любой длительности. Таков предварительный план.

[Mr Lulz]

Затрудняюсь вообще представить что кто-то не бросит трубку если звонить "просто поговорить".
_________________
Подпись отключена за неуплату.

[Flet4er]

Я вот и собираюсь узнать как это бывает Без цели кого-либо заставить со мной говорить, но с целью прожить это, пройти по разным тропинкам, погулять в этом лесу, подышать там.

[Mr Lulz]

Ну успехов. Мне эксперименты после школы не понравились в этой области.