Психологическая культура

[ksiy]

Опять депрессия подкрадывается.Сегодня утром не пошла на стадион,поленилась.Теперь вот чимурею.Дел домашних полно,но они осточертели.Вот лежу и не могу ни за что взяться.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Манечка]

А вам книги В.Леви помогали, вы советы оттуда использовали.

А почему вы не можете жить одна, вам проще с родителями или дело в деньгах?

Вспомните, что в детстве связанное с мужчинами вас напугало.

[Манечка]

[ksiy]

[Манечка]

Тогда ясно . И мужья небось на вашего отца походили.
Вам бы к психологу походить. Мне ещё очень бассейн помогает, я вообще не могу жить там, где по близости воды и зелени нет. Ещё массаж хорошо, но надо через, опять же, пробы найти массажиста руки которого вам подходили бы. У вас очень много психологических зажимов. Сами можете поорать песни, пописать дневник, особо не выбирая выражений. И вы большая молодец, что советы В. Леви применяете.

У вас есть инвалидность на почве депрессии?
Почему вы боитесь жить одна?

[Pashak]

Ksiy! Хорошо что книжки вы читали. Скажите, пробовали ли вы рассказать о том, что страшно, о чувствах и мыслях словами, образами. Скажите, какой язык для вас родной? Мне кажется, вам надо этому научиться - уметь рассказать о своих страхах дневнику. Начните вести дневник. Пишите каждый день, пусть это будет обязательное правило. Дневник, его тщательное ведение, со всеми запятыми и орфографией, позволит вам упорядочить наплыв мыслей, страхи, опасения - даст вам услышать свой страх. Вы можете также рисовать свой страх. Вам нужно научиться собирать себя, когда страх разбивает и парализует. Для этого подойдут не только домашние дела, но и творчество - пишите стихи, рисуйте. Переключайтесь с одного вида деятельности на другой - для разнообразия, для одоления скуки, для всяческой пользы. Вы же помните, что отдых должен быть активным?!

[Манечка]

[ksiy]

Спасибо.
_________________
И вновь продолжается бой.

[ksiy]

Сегодня утром опять было депрессивное состояние,но я пошла на стадион.Наигралась в волейбол,побегала,но настроение не поднялось.Пошла в сауну и там у меня началась трясучка,п.ч.людей было много(социофобия).Я из за этого расстроилась,раньше в сауне меня не трясло.Дневник ещё не завела,не получается.А боюсь я что кто то заметит ,что меня трясёт и скажет мне об этом.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Pashak]

Привет, ksiy! Я хочу научиться играть в волейбол, но не знаю как это сделать. Вон играют люди. Кажется, чего проще - иди к ним. Но я не умею играть! и еще, по-секрету - я мяча боюсь, вдруг ударит!! А они увидят - мяча боюсь.. Так, стою в сторонке и никто не видит, что боюсь. Поди догадайся, что боюсь я показать что боюсь.. мяча! И играть не смогу - во мне все сжимается, когда мяч на меня летит! Сколько помню, всегда так было. Ну да, скажут мне, что боюсь я мяча. И чего? Я это и так знаю. Мне бы перестать бояться.. мяча, и иже с ним. Что мне делать, ksiy?

[ksiy]

Мы играем в любительский волейбол,без всяких правил.Я самая молодая,остальные женщины в "возрасте". Я бы с сильной командой и не стала бы играть.Я не знаю что посоветовать,что бы не бояться мяча.Послабее команду найти,что бы не так сильно били по мячу,какую нибудь любительскую,чтобы игра была без правил.Или начать с игры вдвоём,чтобы дподучиться.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Pashak]

[ksiy]

Pаshаk,вам сколько лет?Мы сегодня на стадионе танцевали.Я не говорила,что я в прошлом преподавала танцы.Так вот,сегодня я учу танцевать наших женщин прямо на стадионе,они в восхищении.Да ещё купила 2ракетки ,буду в кордовый тенис играть.В нашем городе сегодня праздник,День металлургов.В связи с этим будет концерт Газманова,это подарок горожанам от директора горно-металлургического комбината.И ещё один подарок-аквапарк,прямо во3ле дома,завтра открытие,надо сходить.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Манечка]

[Pashak]

[Anna_Ra]

[ksiy]

У меня перепадов настроения нет.Уж если с утра тревога и депрессия,то они меня мучают весь день,а то и несколько дней.Сейчас в интернете поищу книгу "Не только депрессия".Сегодня на открытие аквапарка не попали,народу тьма.Зато вчера на концерте Газманова получили удовольствие.
_________________
И вновь продолжается бой.

[ksiy]

Опять,проклятая,душит.Вот лежу и думаю о своей несостоятельности.Неужели выхода нет.Ведь должен быть.Всё это от безделия.Стоит мне ничего не делать,как она тут как тут.Эта проклятая тревога,исчезни наконец то.Думы тёмные лезут в голову,скажете ,отвлекаться надо,а если нечем отвлечься,если,чтобы не делал,а думки всё равно лезут.Как я хочу душевного покоя,не получается.Ничего,всё будет хорошо, Оксана,всё пройдёт.Хорошо,хорошо,хорошо.Я себя уговариваю.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Pashak]

[Залетный]

[ksiy]

[Залетный]

[ksiy]

За последний месяц ничего не случилось.Моё тревожно-депрессивное состояние появляется периодически.Раньше я могла его контролировать,а сейчас хуже получается.Утро для меня-отрава.Никак не могу прийти в себя.Тащусь на стадион,.чем только не занимаюсь там.Вроде легче становится,а потом,в теч.дмя,много раз наплывает тревож.депрессия.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Манечка]

У меня тоже с утра. Пораскинула мозгами.. и решила - днём много людей, людей я боюсь, следовательно день у меня с людьми асоциируется, оттуда и тревога и скованность в мышцах, а к вечеру совсем другое дело. Значит надо залезть в прошлое и поймать ситуации с которых всё началось ...

[Залетный]