Психологическая культура

[Юля]

Привет, уважаемые форумчане. Давно хотела обсудить с вами вот эту притчу.

Притча:
Суфийская мудрость
Однажды спросили у Шибли:

- Кто направил тебя на Путь?

Шибли ответил:

- Пес. Однажды я увидел пса, почти умирающего от жажды и стоящего у края воды. Всякий раз, наклоняясь, он видел собственное отражение, пугался и отскакивал, потому что думал, что там другая собака. Но вот необходимость стала такой, что он отбросил страх и прыгнул в воду, и отражение исчезло.

Пес обнаружил, что препятствие, которым был он сам, барьер между ним и тем, что он искал, исчез.

Таким же образом исчезло и мое собственное препятствие.

Мне кажется, что эта притча очень подходит для тех ситуаций, когда человек страдает оценочной зависимостью, социальными страхами, низкой самооценкой. Ведь сами того не осознавая, мы боимся себя. Не верим в себя, не знаем себя.
Ведь не мало раз встречается такое, что когда человек переезжает в другой город, попадает в экстремальные условия- все сразу начинает улучшаться. Я не говорю, что вся ОЗ сразу проходит, но значительно человек начинает идти на контакт с людьми. Даже здесь на форуме была тема про это в разделе "Ура, заработало!".
Т.е страх рушится когда у человека нет выбора- общаться, не общаться, идти на собеседование или не идти. Как показывает практика, чтобы научиться общаться надо идти и общаться. А в основном люди не идут и не общаются, потому-что есть страхи. И у людей есть выбор идти или не идти. А когда выбора нет- приходится идти. Вот тогда и начинаются изменения.
И вывод получается такой: чтобы справиться всем страдающим оценочной зависимостью от страха- надо создавать себе экстремальные условия где НЕ БУДЕТ выбора действовать или нет.
Однако, главное не переборщить. Приведу аналогию. Стоит человек, который все время закаляется и прыгает в ледяную воду. (для нас это общительный человек. с хорошими навыками общения). Рядом стоит человек, который никгода или очень редко закаляется и решает совершить для себя подвиг- прыгнуть в ледяную воду. (для нас это страдающий оз, не имеющий навыков общени и т.д)
Так вот, не надо сразу прыгать в ледяную воду, ведь моно получить и "обмороение".
В общем, наверное, ничего нового в моих словах нет. Ведь дае у В.Л написано, что надо постепенно "повышать планку" страха. Однако это "постепенно" очень вано.
Вот такие вот у меня мысли.

[Aleks Dark]

---

[3Dima]

Рожденный ползать...ой к чему это я?

Нет, вообщем-то до этих мыслей многие уже дошли. Осознали т.с. Можно и начать. А продолжить - не самое простое. Иногда и по объективным обстоятельсвам.

Приведу пример: Учился человек в институте, сформировался коллектив. Начал человек "оживать". И...закончил институт. Образовалась пропасть. Куда дальше? (В данном случае этот человек - я.)

[Юля]

[Tannik]

Юля, немножко не согласна с Вами.
У той же собаки не было бы проблем, если бы она не рычала, а улыбалась самой себе. Далеко не всегда человек осознает эту ситуацию, когда нет выбора. Чаще идет по проторенной тропе. Снижение оценочной зависимости (исхожу из своего опыта) происходит на уровне понимания людей или понимания конкретного человека с которым непосредственно общаешься. Т.е меньше думать о себе (о своем отражении), а ...
Мне стало проще, легче, приятнее общаться с людьми, когда задалась единственным вопросом: А насколько комфортно человеку общаться со мной?

[Юля]

Tannik, здравствуй!
Давно не общалась на форуме- но тебя помню.
Извини, но я тебя не много не поняла. Объясни пожайлуста поподробнее. Как понимать эту фразу:
"У той же собаки не было бы проблем, если бы она не рычала, а улыбалась самой себе"?
Я искренне интересуюсь людьми, стараюсь чтобы им со мной было приятно, но напряжение от этого не проходит. Может я что-то не так делаю, не знаю. Грустно это все.

[Tannik]

Здравствуйте, Юля.
Пришла к такому выводу, что когда словами стараешься передать свои ощущения, то все получается на выворот. То ли слова со мной не до конца дружны, то ли я чего-то не доумею
Надеюсь Вы простите мне такую вырезку:
"Я искренне ... стараюсь ..."
Я сама так "старалась". Это старание и есть отражение в реке.
Юля, а дети у Вас есть?
Просто на общении с детьми объяснить мне легче. Перед собственным ребенком не пытаешься понравиться, быть лучше. Не стараешься, а понимаешь. Вникаешь.
Человек, собеседник - он тоже боится, переживает, оценивает. Моя близкая подруга делится: "Я тебе не говорила этого, т.к. боялась, что ты меня засмеешь"... А ведь я с ней делюсь сокровенным, и она все равно (чего-то!) боится. Она такая же, как и я. Мы с ней равны.
Когда я смотрю на человека и понимаю, что он такой же (нормальный человек), то мне уже легче общаться.

[Юля]

Tannik
Я никак не могу вылезти из "оценок", подняться на новый уровень безоценочного общения. Наверное, вот в чем моя проблема. А детей у меня нет, я молодая еще.
С детьми мне общаться гораздо проще чем со взрослыми, почему-то их оченок я не боюсь. Просто понимаю. что они младше, глупее, я умнее- старше.
как советует Леви в своих книгах- отмените все свои мысли об оценках, запретите себе их. Я не могу никак от этих мыслей избавиться.

[Inna]

[Tannik]

Юля, не переживайте. В молодости и без оценок! - это невозможно.
Со мной злую шутку могли сыграть мои собственные образы. Например, очкариков считала очень и очень умными людьми. Пассовала перед каждым, кто был в очках. Мне казалось, чтобы я ни сказала, будет откровенной чушью. Очевидно, из-за такой уверенности, так оно и было.
Напряжение возникало всякий раз, когда я общалась со старшими, с руководителями, с теми, от кого на данный момент я в чем-то зависила (продавец, водитель, учитель, прохожий отвечающий мне который час ....). Есть мыслительные образы, которые включаются в нас автоматически: "старших надо слушать, уважать, почитать..." или "быть умной, вежливой, приветливой, понимающей...". Какая-то такая обязанность всегда напрягает.
От оценок избавиться невозможно, чтобы раз и навсегда. Но проследить от чего появляется то или иное напряжение - можно. Можно ими управлять. Я захожу в офис. Там сидит молодежь. Я все равно немного зажимаюсь. Расслабляюсь. Все нормально: сидят обыкновенные девочки и мальчики и с любопытством смотрят на меня. Ничего более.

[Aleks Dark]

---

[Tannik]

Алекс, а можно еще проще: научиться расслабляться и сбрасывать зажимы. Тогда не придется имитировать головную боль или пьяный бред.
И, главное! Это ты думаешь, что ОНИ думают о тебе. Но, что ОНИ по-настоящему думают ты не знаешь. Даже не догадываешься.

[Дроздик]

Абсолютно согласна с Tannik.
Хочу поделиться, как я использую метод "делать то, чего боишься". Боюсь выступать перед аудиторией, даже небольшой, значит иду и выступаю, хотя руки дрожат и лицо перекошено. Боюсь незнакомых людей - недавно взяла путевку на 5 дней, первый раз поеду одна, попробую сыграть роль общительного человека

[3Dima]

[Tannik]

В борьбе с оценочной зависимостью не надо бороться. Надо (точнее – желательно) изучать ее и себя вместе с ней. Она же в нас самих зреет.
Я долго удивлялась: почему мне не помогают умные книги. Читаю внимательно, все понимаю. Автор пишет: «такой-то или такая-то, прочтя мою книгу, изменили жизнь, здоровье, работу..». Т.е. у них все стало лучше. А у меня?
Метод, который выкладывает автор в своей книге – авторский. Прежде чем прийти к нему, он его прожил, прочувствовал, опробовал на себе! Но не на мне! Не я чувствовала, не я анализировала, не я трудилась.
Явление зависимости от кого-то или чего-то – бесконечно. Даже после смерти скорость разложения нашего тела будет зависеть от грунта, в которое оно попадет.
И, как мне кажется, очень важно научиться анализировать свои состояния. Зажимаюсь от чего? Что во мне зажимается? Что я при этом чувствую, думаю, ощущаю? Почему я решила, что в присутствии этого человека я могу быть замороженной и скованной? Помогает мышечное расслабление. Но ему (в моем конкретном случае) предшествовала интеллектуальная работа.
Рекомендую для анализа себя вести дневник. Я записывала в него все, что было на душе и на уме. А потом перечитала и … ужаснулась: там было сплошное нытье, страдание, упреки в чей-то адрес, обиды, претензии…. Наверное, с этого момента и началось перевоспитание себя.