Психологическая культура

[Alex-sk]

Гречка, ну а вы-то как сами за это время?

[Гречка]

[Alex-sk]

Вам бы что-то нестандарное еще подключить, дыхательные какие упражнения, они в мозгах кровь разгоняют (в прямом смысле почти такое ощущение ).
Какой-то парадокслаьный шаг конем...

[Rachel]

[hulio]

[Гречка]

[Додиез]

[Элла]

Гаечка, не знаю как ваше настроение сейчас, но верится, что уже оптимистичное. Хочу свою историю для бодрости духа подбросить.
Дочка у меня с двух месяцев задеатезила. Это конечно не позвоночник, но как я потом убедилась, очень надолго. И с переменным успехом. Есть ничего нельзя, ни сладкого, ни жирного, ни красного, ни яиц, ни свинины, ни рыбы. А ребёнку расти надо, получать свои белки, жиры, углеводы. А поест - вся кожа чешется, краснеет, шелушится.
Меня тогда спасало незнание. Я думала, что так теперь будет всегда и походы к врачу - это для поддержания удовлетворительного состояния. Но жизнь свою нужно приспособить под это состояние. Т.е. Я ПРИНЯЛА СИТУАЦИЮ такой какая она есть. Я говорила так: Это нормальное состояние организма на ненормальные условия жизни (воздух, красители, заменители, вода) Поэтому при любом улучшении было радостно (правда радость была спокойная)
Были и отчаяния, когда на ровном месте сново ухудшения, дочь раздирала кожу до крови и опять начинать нужно было сначала. Как я теперь понимаю, у меня было два спасения: первое - это больница, там делали очистку организма от аллергенов (понятно, что так всё время жить нельзя, да и оставлять малышку в больнице очень жалко, поэтому такое спасение делалось только в крайнем случае 1-2 раза в год) и второе - алерголог в поликлиннике. Приходя к ней на приём, я знала, что ничего нового она нам не выпишет, но она всегда вселяла такую УВЕРЕННОСТЬ, что всё будет хорошо, и я с новой энегрией приступала к ежедневному уходу за кожей, соблюдению и контролю диеты, уговариванию и настраиванию дочки не чесать, а гладить зудящие места.
Так живя с этой болячкой в любви и согласии, мы не заметили, что она подобрела и отпустила нас где-то классе во втором, третьем. Теперь за то у дочки крепкий, волевой характер, здоровые зубы и ростом она вымахала уже больше меня. Нужно наверно добавить ещё, что у нас очень спортивная семья и дети всегда вместе с нами были на велосипедах, лыжах, коньках, санках-ледянках и некогда было депреснячить...
Желаю тебе Гаечка найти свои спасательные жилеты, которые будут помогать держаться на плаву долго и уверенно...

[Lera_]

[Гречка]

[Tannik]

А Вам и не надо плавать в бассейне. Для Вашей спины будет полезно просто пребывание в воде. Вода хорошо расслабляет мышцы. Двигаться, хотя бы просто ходить по дну – по неволе придется.
Из своей практики рекомендую висеть на перекладине. Веревка и мыло не обязательны.
Можете использовать турник или антресоли. Важно: на сколько счетов висите (например, на семь), на столько же наклоняете вниз спину. Чем чаще, тем лучше. Каждый раз, проходя мимо турника, секунды 2-3 повесите, покачайтесь, покрутите попу вправо – влево.
Семь лет назад из-за шейного остеохондроза повернуться не могла, две недели сидела на больничном, как инвалидка. А благодаря этому простому упражнению до сих не вспоминаю о болячке.

[Lera_]

[Дроздик]

Tannik, я не поняла, как делать упражнение? Как висеть и как наклонять спину?

[Eli]

У моего мужа были серьезные проблемы со спиной.Небольшая проблема, потом неправильный диагноз и пошло- поехало.Справился,хотя полгода не двигался.Друзья на себе таскали , хотя были и другие.Но все прошло.
Сейчас и со спиной все хорошо,работает, да и сынок у нас должен через 2 месяца родиться
Здоровья Вам!
П.с. Знаю, что помогла книга Норбекова.

[Tannik]

[Kot]

[Tannik]

[Додиез]

[Михалыch]

[Елена1972]

Гречка,
у меня та же проблема.

Распространенный остеохондроз шейного отдела.

Пережимает артерии.

Грозит операция.

Частично нетрудоспособна.

Настроение ужасное.

Болею уже 5 лет.