Психологическая культура

[Esty]

Движение. Лучшая жалость к себе в этом случае - это вытащить себя за шкирку из душной соннной комнаты на полную воздуха улицу и прогуливать часа 2-3 в парке или лесу. На худой конец и бассейн и качалка сойдет. А иначе... увы: то в машине на ровной дороге на изнанку выворачивает, то воздуха не хватает, то голова болит как нанятая. А на улице почему-то эта пакость сбегает. Или человек от нее сбегает?

Других средств не знаю...
Но это очень помогает!

[Янис]

[монструп]

[Netul]

[Драгана]

Вегетососудистая дистония - это не болезнь! У меня она есть, но я никаких симптомов не замечаю. Так бы и не знала, если бы не обследование по поводу близорукости, когда еще в школе училась. Хоть в карточке и написано,но мне нисколько не мешает, я даже не знаю на себе, в чем это проявляется. Чувствую себя хорошо, веду совершенно обычный образ жизни. Выносливость обычная, ничего не болит (тьфу-тьфу). Это просто вроде как слабость сосудов. Но не болезнь,которой стоит уделять столько внимания!

[LisaTheQueen]

А вот у меня тоже ВСД, но по какому типу не знаю. Лет в 14 было 90 на 40, голова болела, сейчас - одышка, в жар кидает, или мерзну как суслик, приступы сердцебиения - пароксизмальная тахикардия, правда, нечасто. Боюсь думать о том, что будет, если второй раз забеременнею. Помогает просто лечь, расслабиться плюс поток свежего воздуха, но иногда до скорой доходило.
_________________
Ego sum (Аз есмь)

[Риль]

[Янис]

Можно, я похвастаюсь?
Перестала наконец жалеть себя.
Стала два - три раза в неделю заниматься спортом, принимаю контрастный душ по утрам, много хожу пешком и постоянно проветриваю квартиру.
Не помню, когда последний раз болела голова! Апатия и слабость иногда случаются, но с прежним состоянием это не сравнимо. Жизнь стала качественно другой.
Единственное, с чем пока не удалось подружиться - режим сна. Но я над этим работаю

[Tora]

Янис, молодец!!!
Я тоже делаю так:

[pans]

Мне поставили диагноз ВСД уже как 3 года, симптомы: давление 100 на 150, ((не всегда конечно)), потливость, головокружения, слабость, утомляемость, сердцебиение, тошнота, и самое поганое это температура (которая никак не дает покоя), самое главное, что все эти симптомы проявляются, когда я начинаю "активно" думать (у кого тоже самое, тот меня поймет) ну вообщем все, как у многих больных ВСДшников.

Цитата:

Надо признать, что вегетососудистой дистонией мы расплачиваемся за собственное невнимание к своей душевной жизни. Если бы человек по-настоящему заботился о себе, если бы он понимал, что качество его жизни оп-ределяется не чем-нибудь, а его психологическим состоянием, если бы, нако-нец, он изучал свою психологию и умел предупреждать возможные психологи-ческие проблемы, то, скорее всего, мы бы и вовсе забыли о том, что такое ВСД. Но, к сожалению, в школе этому не учат, а потом нам и самим недосуг. Вот и результат — и душевный раздрай, и физические недомогания, с ним связанные.

Приятно конечно, что я не один такой, что есть люди, которые тоже постигли этот прекрастный диагноз, желаю вам всем здоровья, братья по несчастью))
http://www.5port.ru/kurpatov/dystonia
Почитайте на досуге
_________________
Мы становимся тем , о чем думаем чаще всего.

[Tora]

Я читала у Курпатова много чего, в том числе и про дистонию. Хочу эту книгу купить: электронный вариант неудобен.
_________________
Ну... Я это я. Ну это же я!

[Leda]

Не спешите делать выводы. Головная боль может быть последствием всего чего угодно. А причина фратнит, гальморит, и др. -титы + парадонтоз и любые стома... я уже молчу про нейро . Не запустите, списав все на ВСД. Конечно от общеукрепляющих хуже не кому не будет. И действуйте
_________________
Или как можно короче, или как можно приятнее (Плутарх)

[Зая]

[Нурик]

Мне Диагноз ВСД по смешанному типу поставили в 5 лет. Но особо я его не ощущал!! ну конечно бывало что нервничал но было проще чем сейчас. Но когда стукнуло 20 лет. вот тогда и начались все проявления Вегетодистонии! Сильное сердцебиение, руки холодные, давление повышается до 140 и выше бывает. и иногда понижается до 100. ну конечно же Головокружение тошнота и слабость. Обычно начинаю себя плохо чувствовать в начале апреля и до июня. Это самые мои нелюбимые времена года. Вот бывает когда сильно нервничаю давление сходу скочит и начинается тряска. Кстати очень помогает Карвалол. Снимает стресс и давление понижает. Ходил к массажисту, очень даже помогает, расслабление получаю. а вы не знаете эта болезнь лечится??

[Ray]

[derev]

Ray,

Тут книга Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии"

А это очень удобная читалка электронных книг

[Ray]

[LenOk]

Примите меня тоже в сообщество пониженного давления.

За собой я заметила такую вещь: чем меньше я двигаюсь, чем больше сижу (а работа моя, будь она неладна, сидячая ) и чем больше нарастает напряжение в шейном отделе, тем я хуже себя чувствую.
Даже несколько раз в обморок падала после работы.

Помогает: прогулки на свежем воздухе, растяжка позвоночника, расслабление.
_________________
Делай то, что любишь делать, и в Твоей жизни не будет ни одного рабочего дня!