Психологическая культура

[Алёна]

Насколько я помню, у Леви есть книга о тонопластике. Кстати, как она называется?

И вопрос к тем, кто читал - там есть что-то о походке?

[Inna]

Книга называется "Ближе к телу". Про походку я не помню. Кажется, что нет, но я не уверена.

[Алёна]

Спасибо, надо будет содержание посмотреть.

[Ибица]

Привет! про походку там есть. Очень даже занимательно. Например какая походка у тебя если ты в депрессии. И рецепт-расслабте то-то и то-то, подвигайте там-то. Прикольная вещь. Еще там интересно про дыхание только дыхание сложнее исправить-это как почерк человека.

[Илья]

Книга интересная, но чтобы она помогала, упражнения из неё, как вы понимаете, надо выполнять. А это не каждому под силу.

[БоРоДа]

Тема о тонопластике дублируется в первой и второй части альманаха "Искуство быть собой". (я, собственно, там все это и прочитал) В первой части - о движении (стоянии, лежани, походке), во второй - о дыхании сосудистой тонопластике (на грани мистики) о гипгозе и т.д.

Кратко о книгах и где их найти есть здесь, на сайте в "Левиатеке"
_________________
Дердись сильней за якорь -
Якорь не подведет...

[Aleks Dark]

---

[Инна]

Алекс, по-моему, главное, что важно сейчас понять - это бессмысленность установки

[Aleks Dark]

---

[Инна]

[Aleks Dark]

---

[Инна]

Браво, Алекс! Так держать!

[Игорь Ф]

Купил наконец-то "Ближе к телу". Кстати, не в последнюю очередь потому, что книги ВЛ продаются сейчас в крупнейших киевских супермаркетах - это, надо сказать, большой маркетинговый (хм...во всех смыслах ) успех...
Многое из этой книги я уже знал, много и нового - уже кое-то делаю... Впечатления самые хорошие - просто, конкретно и вместе с тем глубоко, как всегда. Насыщенный, информативно спресованный и в то же время очень дышащий текст...

[Kosio]

Я купил, читал... Проглотил махом, запомнил от силы 3 упражнения Сейчас уже перечитываю по частям, степенно, внимательно, чуть ли не конспектирую.
_________________
I wish I understood...

[Tannik]

По этой книге научилась расслабляться по дороге. Дома-то лень. Иду и сбрасываю зажимы лица, рук, тела. Наверное со стороны это выглядит нелепо. Но получаю удовольствие от этих упражнений.

[Леник]

Про походку.В книге "Ближе к телу" это есть.У меня походка изменилась после упражнений на снятие зажимов с бёдер.

[mozaika]

У меня схожая с Алексом проблема. Тонопластика получается, причём успешно, но только когда есть вдохновение. Когда искреннее хочется заняться своим телом, поэкспериментировать с ним. Но чёткой системы установить для себя никак не могу. Пытаюсь сделать график, приплюсовать тонопластику к другим физическим нагрузкам, но в жёсткую систему это свободное искусство никак не ложится. Не первый раз замечаю, что многие техники ВЛ не слушаются слова НАДО, а жить без этого слова пока не научилась. Может кто-нибудь поделиться тонопластическим опытом? Какие вы делаете упражнения, как распределяете в теченнии дня, и т. д. Как можно сделать тонопластику образом ждизни (если не ошибаюсь, ВЛ, имел в виду именно это)...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Tannik]

Сижу на работе за компом. Чувствую, что устала - глаза болят, руки трясутся (шучу). Выключаю монитор, закрываю глаза руками, смотрю в темноту, расслабляю глаза... Потом говорю себе: "спокойна" или "плевать на всех" ... и делаю взоро-крест. Ну, а так как я уже оторвала свои белы ручки от клавиатуры, то и им делаю тонопластику. Поболтаю кистями, порасслабляю на столе. Ну, конечно! вставать со стула лень не преодолимая! Не преодолеваю, а сидя на стуле расслабляю корпус, причем так, что чуть сама со стула не сваливаюсь. Очень хороший стимул для меня: созерцать зажатость других людей. Ну, как тут за себя хорошую не порадоваться!
Непроизвольно сначала повторяю их движения. Например, идет сотрудник, спина прямая, как шест проглотил. Голову ни вправо, ни влево не повернет. Как так? Что можно при этом чувствовать? И я зажимаю спину, смотрю только перед собой, поворачиваюсь всем корпусом, а потом само приходит расслабление. Несколько секунд иду, как пьяная. А потом возвращаюсь в нормальное состояние. Иду уже спокойно и свободно.
Труднее тонопластикой гнев или обиду гасить. Причем трудно не физически. С этой стороны все нормально - несколько раз подышал, с шумом выдохнул и уже спокоен. Трудность в том, что не хочется гасить вспышку гнева или прилив обиды. Я в этот момент такая хорошая, белая и пушистая. А вот внешний мир в виде моих коллег, родственников и друзей этого не понимает, не ценит... а зря