| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Adda
Зарегистрирован: 05.05.2006
Сообщения: 3104
|
 Добавлено: 26.08.2007 13:35 Заголовок сообщения: |
 |
|
| Alex-sk пишет: | | Цитата: | | Подразумевается растяжка мышц на тренировках. |
Взглянем чуть детальнее:
1. мышцы
2. связки
3. крайние граничные положения суставов.
Вот все это вместе разрабатывается при растяжке. Причем. 2 и 3 - гораздо важнее и ценнее чем 1.
Потому что чаще всего при травмах рвутся или надрываются именно сухожилия или выходят суставы.
Суставу (связке) должно быть УСТАЛО-ПРИЯТНО, что он отработал те зоны, куда не доходило наше внимание, где застоялись сосудики, а не ощущать себя изможденным узником "концлагеря", где его гоняют до излома.
|
Правильно ли я вас понимаю, растяжки не имеют даже противопоказаний? |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Алёнка
Зарегистрирован: 20.04.2007
Сообщения: 207
|
| Добавлено: 26.08.2007 18:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Растяхка не имеет противопоказаний Но:
1. Если вы чувтвуете резкую боль.
2. Если боль не прошла сразу после того, как вы достигли максимального положения и вернулись в исходную позицию.
3.Боли в других мыщцах, не в тех что растягиваете.
4. Слабость и испарина.
В этих случаях тренировку нужно немедленно прекратить и обратить внимание на возможные неполадки со здоровьем. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Adda
Зарегистрирован: 05.05.2006
Сообщения: 3104
|
| Добавлено: 26.08.2007 18:18 Заголовок сообщения: |
|
|
| Алёнка пишет: | | и обратить внимание на возможные неполадки со здоровьем. |
Дык и я о том.. что, если уже знаешь, какой у тебя диагноз? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Alex-sk
Зарегистрирован: 22.03.2006
Сообщения: 628
|
| Добавлено: 27.08.2007 10:01 Заголовок сообщения: |
|
|
| Adda пишет: | | Дык и я о том.. что, если уже знаешь, какой у тебя диагноз? |
И какой? (я, конечно, не ортопед...) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Adda
Зарегистрирован: 05.05.2006
Сообщения: 3104
|
| Добавлено: 27.08.2007 17:52 Заголовок сообщения: |
|
|
| Alex-sk пишет: | | Adda пишет: | | Дык и я о том.. что, если уже знаешь, какой у тебя диагноз? |
И какой? (я, конечно, не ортопед...) |
заболевание суставов...
_________________
Нет, строки, что сейчас прочли вы,
Для глупых слишком торопливы,
Чтоб их в сознанье удержать. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Воля
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 2001
|
| Добавлено: 27.08.2007 22:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Мне кажется, постепенная и разумная растяжка суставам только на пользу, благодаря ей они лучше снабжаются кровью и все такое. Главное - мера. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Закон форума
Участники
Регистрация
Ваш профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
