Психологическая культура

[Маша]

[Дария]

Маша, а точно причина в избыточном питании? Бывают ведь какие-то гормональные нарушения обмена веществ... (тьфу-тьфу-тьфу, не дай Бог!)
_________________
"И трудно поверить, что жизнь коротка..."
Б.Окуджава

[Маша]

[Маша]

[Авдотья]

Маша, но в принципе, не должно быть особых трудностей, если раньше пиво с мороженым не откладывались в бока, то, возможно, если организму дать передышку, он воспрянет.

И хорошо бы забыть слово "подъедать"!!!! Это караул для общего количества калорий, тк не воспринимается и не запоминается как еда.

[Лика10]

[Лика10]

[Дария]

[Ольха]

[Авдотья]

[Авдотья]

Маша, я забыла - медитация ж хорошо аппетит тормозит.
Вы где-то писали, что занимались?

[kalashnikov]

[Маша]

[Маша]

[Маша]

А насчет танца живота...Я пробовала ходить на разные аэробические танцы- но ужасно себя принуждая. Вот лыжи, велик, плавание, ходьба - это в охотку, а танцы в душном зале в компании теток - о-о-чень сложно себя заставить. Хотя танцевать обожаю. Но по собственной программе.
А медитации - да. Но забросила, к сожалению, последние годы
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[Маша]

[Дария]

Маш, безотказный способ похудеть (мой, проверенный). Инструкция к употреблению: "не делайте так, это вредно (Минздрав предупреждает)"
1. Заняться каким-нибудь совсем новым и незнакомым делом (желательно вне дома, чтобы еще непрерывно решать проблему, где и скем оставить детей).
2. Поменьше спать - не более 4-5 часов в сутки.
3. Есть помногу, но редко и всякую неполезную еду, желательно ночью и на бегу.
4. Много нервничать.
_________________
"И трудно поверить, что жизнь коротка..."
Б.Окуджава

[Lucy]

Девушки, с возрастом метаболизм организма замедляется. Поэтому, увы, позволять себе питаться так же как в 20 лет и оставаться стройной - не получится, даже будучи физически довольно активной. Кстати, любой алкоголь - калории, причем не несущие никакой питательной пользы. Очень помогает завести хорошую привычку - не есть после 6, максимум 7 часов вечера (за исключением праздников).

[Авдотья]

[Ольха]

[Маша]

[Авдотья]

[Маша]

[Маша]

[kalashnikov]

Некоторым еще помогает похудеть развод, но это, похоже, не про тебя

Я бы такую программу действий себе составила.
1. Проверить здоровье - это и вообще не помешает.
2. Завести дневник - позаписывать пару недель, что когда съела, а потом проанализировать.
3. Выработать привычку не совмещать еду ни с чем, сосредоточиваться на еде - чтоб не закидывать в себя кусочки, не замечая.
4. И можно даже тщательно пережевывать пищу
5. Прислушиваться к своим ощущениям во время еды: вот этот кусок я съедаю с аппетитом... Вот этот - уже как-то не лезет... Вот этот продукт ем с удовольствием... А вот этот - стараясь не ощущать вкус...
6. Купи свинью и корми ее объедками шутка.
7. Какие-то продукты, возможно, стоит... нет, не исключить... и не ограничить... чтобы не было эффекта закручивания гаек, а потом откручивания... А, например, сказать себе: я заменяю майонез растительным маслом, но если мне захочется, я не буду запрещать себе поесть майонеза.
8. Изменения должны быть не на время, а желательно просто пересмотреть свой обычай питания - совсем. Слово "навсегда" не говорю, уж больно оно страшное
9. Чтобы похудеть, надо сильно-сильно этого захотеть!

В принципе, я, кроме 2 и 9 пункта, стараюсь придерживаться этих правил, правда, нерегулярно. Худеть не худею, но хоть не толстею, и то ладно

А вообще, это вполне естественно, что после родов вес набрался - в смысле, так бывает. И что в 40 лет надо кушать меньше, чем в 20, увы, тоже