Психологическая культура

[Vitaminka]

С декабря месяца стали накрывать меня панические атаки. Много всего прошла с того времени, похудела (есть не могла временами совершенно). Состояние ужасное было - от одного страха к другому, от одного симптома к другому. Состояние постоянной тревоги, ужаса временами.

...это присказка, а вот и сказка:
У меня два сына - старшему 11, младшему 5. Так вот сейчас, уже вылезая из этого мрачного состояния вижу, что дети мои изменились. Старший стал нервным, плачет и боится (особенно если я задерживаюсь на работе). Был отличник - теперь скатился на тройки. Учителя говорят, что стал рассеянным, невнимательным. Хотя с одноклассниками отношения нормальные. Младший - обзывается, дерзит, не слушается. Даже писаться стал днем (ночью не переставал, не получается пока сухим спать). Это Я виновата? Это я так углубилась в свое состояние, что забыла о детях? Это из-за меня? Они ведь все видят, все чувствую, все СОпереживают. И не могут понять ЧТО С МАМОЙ?

Теперь вопрос, он же основная задача:
Как помочь детям и себе? Как вернуть Мир и Покой в наши отношения? Больше времени проводить вместе...играть...гулять...Со старшим можно еще договориться, но вот младший - не слушается, совершенно...и так обидно обзывается =(

[Daksha]

Витаминка, а потом Ваше состояние стаблизировалось? как этого удалось достичь? Панические атаки остались в прошлом?
_________________
"Полная свобода:хочешь трезвость - хочешь хмель. Важна метода, а не цель" (с)
...я на форуме с 2005г...

[Vitaminka]

Я не могу сказать, что они в прошлом...не знаю с чем это связано, но начиная с вечера воскресенья мое состояние улучшилось значительно. Последняя сильная ПА была в воскресенье вечером, но после нее на удивление настроение стало ХОРОШИМ. И с тех пор ушла тревога. Не знаю с чем это связано...сама удивляюсь. Раньше (с декабря) я постоянно была в тревоге -поэтому не могла ничего делать, даже вязание свое забросила. Готовила через силу, только на работе было лучше - отвлекалась. А всю эту неделю состояние адекватное. Не знаю с чем связывать...С воскресенья читаю книгу Комическая атака и у меня стойко закрепилась ассоциация, что лучше стало от этого
Стала с детьми играть, общаться. Не то, что до этого они совсем заброшены были, просто все делала как обязанность, без удовольствия, а сейчас ХОЧУ быть с ними, участвовать в их делах, мне приятно безумно, я жду вечера, когда мы сможем все вместе побыть )

[Тики]

Витаминка, интереснейшее совпадение - у меня тоже были панические атаки, начиная с декабря (до этого шесть лет не было). И они тоже пошли на спад примерно неделю назад, с установлением весенней погоды. Тему своих панических атак расписывать не буду, просто факт - жизненный расклад остался тот же, а атаки прошли. Мне кажется, что-то было в этом году с погодой (и, наверное, атмосферой в обществе), что действовало повышенно угнетающе и обостряло состояние людей чувствительных. А сейчас - ВЕСНА и СОЛНЫШКО, и для тех, у кого панические атаки в значительной мере провоцировались холодом и хмурью, наступило ЩАСТЬЕ. Это раз.

А второе - слава Богу, вы восстановились. Теперь и отношения наполнятся теплом, и состояние детей восстановится. Возитесь, играйте, вкладывайте душу - через недели две-три-месяц наступит улучшение. Не торопитесь и не ставьте сроков. Просто на то, чтобы согреться и почувствовать себя в безопасности, нужно время. И вам, и им.

Это то, что я сказала себе, как только почувствовала себя лучше - в жизни бывают заморозки, всё восстановится, не стоит себя винить. Держала форт, как могла - уже молодец. Да, чувство юмора отказывало, и творческое начало тоже. Да, работала как автомат, и домашними делами занималась как автомат, и с близкими так же общалась. Но ведь РАБОТАЛА, ЗАНИМАЛАСЬ, ОБЩАЛАСЬ. А могла лечь и отвернуться к стенке. Но не легла и не отвернулась, невидимую медальку измученному герою.

А теперь, когда страхи отступили, и вернулись тепло, юмор и творческое начало - самое время греть, творить и развиваться. В КАЖДОЙ жизни бывают спады, в первый раз, что ли? Проходит "холодный" период, приходит "тёплый"... Что-то теряем, что-то находим.

И у Ваших детей, к сожалению, тоже - в жизни будет иногда получше, иногда похуже. Восстановление после потерь - тоже важный и нужный опыт. В общем, могу только повторить - ваше внутреннее состояние наладилось, и жизнь за ним подтянется. А ещё на вашей стороне лето (нужно ли напоминать, что такое для детей - лето?).

ПС. Кстати, в воскресенье, когда Вам стало лучше, ещё была Пасха

[Vitaminka]

Спасибо за теплые слова =) Действительно - совпадение ) Пасха, Вы правы...с замиранием сердца смотрела по телевизору схождение Благодатного Огня. Господь помогает всем, кто Верит.
Я стараюсь, с детками проводим время.Даже если не играю - просто сижу рядом с ними, смотрю как они играют, занимаются своими важными делами. Столхко простых радостей рядом. И снова соглашусь с Вами - солнышко вышло и стало тепло и легко на душе. Снег стаял! Ура!

[Маргарита Почитаева]

Витаминка, помочь себе и детям можно решив проблему, из-за которой приходят панические атаки. Так просто это не бывает. Что так сильно тревожит Вас? Есть ли у Вас близкие люди, на которых можно положиться? Есть ли люди, которых лучше избегать потому, что рядом с ними проблемы множатся?

Насчет детей. Одна из моих любимых детских психологов, Эда Ле Шан, когда дети обзываются, советует говорить в ответ что-то наподобие: "Ты еще слишком мал чтобы понимать, что ты говоришь". Это как раз для делей лет пяти. А что касается обзывательств - откуда они происходят? Кто еще так говорит, ведь ребенок же не сам такие слова употреблять начал? Поняв источник проблемы, можно ее решить.

[Vitaminka]

Не знаю причину, вернее знаю МАССУ причин из-за которых могли быть ПА. Выбрать одну не могу...но наиболее сильный стресс - последние 5 лет живу там, где жить не нравится, где жить не хочется. Но сейчас вроде бы эта проблема решается, надеюсь (на все воля Божья, но мы делаем ВСЕ для того чтобы переехать). В остальном стрессов масса была, всяких разных - и смерть отца, когда мне было 12 (первый очень сильный стресс) и последующее привыкание жить без него, потом с будущим мужем не все так гладко было. Вобщем масса всякого разного. Может быть оно все скрутилось в такой тугой узел и "шарахнуло" меня этими ПА?

А про обзывательства - много чего из садика приносит, что-то из телевизора, что-то и я иногда в сердцах могу крикнуть обидное...вот и знает обидные слова. Дома только я могу кричать, обижать в сердцах...муж очень сдержан, не позволяет себе этого никогда.
Надо сначала себя приучить не кричать, не обижать...

[Маргарита Почитаева]

[kosmopolit]

Витаминка, а какова роль мужа во всем том, о чем вы рассказали выше?
Вот вы пришли на форум, обсудить проблему с чужими людьми. А с мужем вы об этом говорили? Ведь это ваш самый близкий человек. Можете ли вы на него опереться - душой и телом?
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Mom]

Присоединяюсь к Тики и Витаминке в собственных ощущениях! Долго было состояние хронической тревоги из-за нестабильности и малорадостности жизненного положения (а скорее из субъективного восприятия жизни как таковой). А после этого воскресения как-то появилось твердое ощущение, что жизнь пошла на подъем. И я... очень сильно захотела... второго ребенка. Вот смотрю и как-то всем умом и сердцем ощущаю, что одного мало. Просто я поняла, что год-два отмучиться - и новый молодой член семьи созрел, что все трудности и тревоги проходят, а значит это не страшно.
Моему сыну два с половиной. Я нервничала и боялась многого добрую половину беременности и все ГВ, и ребенок мой, чего греха таить, родился и рос психованым. Радует лишь тенденция к улучшению, что первые месяцы после рождения он орал круглые сутки, а теперь в психи бросается лишь один-два раза в день.

Витаминка, если Ваше сердце успокоилось, значит, улучшения реально наступили. Даже если не получится сразу реализовать задуманное, то у Вас появится достаточно сил, чтобы спокойно идти к своей цели. Чего я Вам очень желаю!

[Vitaminka]

[Vitaminka]

[Маргарита Почитаева]

Хотела бы я разделить Ваш оптимизм, Витаминка, но у меня сомнения. Особенно вот здесь:

[Vitaminka]

Ну вот так он думает, к сожалению...Я сама выползаю из этого болота. Много стала читать, много узнала. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих...чтож поделать. С поддержкой или без я выберусь, потому что очень хочу выбраться.
Бывают минуты отчаяния, но чем дальше, тем реже.
Собираюсь к психотерапевту походить, как только появится возможность, если будет надобность. К психотерапевтам у мужа тоже предвзятое мнение - считает это пустой говорильней и вобще "ты что псих?". Ну в смысле психиатр и психотерапевт для него едино =) И оба лечат "шизиков"

[Daksha]

Витаминка, мой прогноз - положительный!!!
Все у вас будет хорошо! Мама - в качестве ближайшего друга и опоры - это ТАК много ( знаю по собственному опыту). Если Вы почитали хоят бы бегло этот форум - могли бы заметить - как у подавлющего большинства - проблемы - скрытые или явные - именно с матерями. НАМ - повезло!!!
А муж... Кстати, выбирали ли Вы его в качестве отца своему ребенку?

"Эффект попутчика" - прекрасно понимаю тоже. Чем можем, поможем. ЛФ - эксклюзивное- место.

Если вдруг возникнет надобность в ПТ - в Москве ( 3 часа пути на Сапсане из Спб)- все мои рекомендации ( друг и коллега ВЛ). Обращайтесь.
_________________
"Полная свобода:хочешь трезвость - хочешь хмель. Важна метода, а не цель" (с)
...я на форуме с 2005г...

[Vitaminka]

[Daksha]

[Vitaminka]

[Daksha]

Витаминка, ну я - немного ( ) постарше. Но - ПОНИМАЮ тебя - отлично! Отец твоего ребенка - твой первый и единственный в жизни мужчина?
_________________
"Полная свобода:хочешь трезвость - хочешь хмель. Важна метода, а не цель" (с)
...я на форуме с 2005г...

[Vitaminka]