Психологическая культура

[Айлин]

Посоветуйте, как простить и отпустить?
Как простить отца? (умер 2 года назад, я всё продолжаю разговор с ним) Как простить любимого? Как отпустить прошлое? Самостоятельно отпускается очень медленно.
Если можно - формулы.
_________________
Во всем есть свои положительные и отрицательные ПЛЮСЫ)))

[Астра]

Закрывать гештальты. Завершать отношения. Извлечь и прожить те эмоции. что были вытеснены; вспомнить и высказать все те слова, что были недосказаны. Можно написать письмо, и в нем выплеснуть все-все-все, что у Вас на душе. И плохого, и хорошего. Возвращайтесь к этому письму, перечитывайте его, дополняйте... в какой-то момент почувствуете, что себя свободной от этих отношений.
_________________
"Ничто так не нуждается в реформировании, как мысли и поступки других людей" (Марк Твен)

[Айлин]

Письма не работают. Мысленные разговоры изматывают, но не дают облегчения.
_________________
Во всем есть свои положительные и отрицательные ПЛЮСЫ)))

[Астра]

Значит, пишете не то и говорите не о том.
Попробуйте иначе. Ваша цель в данном случае - не спор с кем-то с целью доказать, что Вы правы, а другой - нет. цель - исключительно выплеснуть эмоции. В любой форме. Можно - в матерной. Если хочется.
_________________
"Ничто так не нуждается в реформировании, как мысли и поступки других людей" (Марк Твен)

[Айлин]

Астра, а ТУТ можно?
_________________
Во всем есть свои положительные и отрицательные ПЛЮСЫ)))

[Астра]

Так я ж не модератор, чего у меня-то разрешения спрашивать? Если это не идет вразрез с правилами, наверное, можно. Если хотите - пишите мне в личку.
_________________
"Ничто так не нуждается в реформировании, как мысли и поступки других людей" (Марк Твен)

[Диля]

Извините, формул нет, просто высказываюсь на заданную тему.
Могу говорить только на личном примере, но речь идет о человеке, которому была возможность все сказать.
Было ощущение предательства, как удар в спину. Но надо отдать ему должное он терпеливо выслушал все, что я о нем думаю, с чем-то поспорил, с чем-то согласился, попросил прощения. Конечно какое-то время сильно переживала, но не осталось ничего недосказанного, не нужно было вести этих изнурительных внутренних диалогов.
Ну и главное, конечно, не принимать на свой счет, человек такой какой он есть и поступает в соответсвием со своими чувствами, принципами или их отсутствием. Надо это просто понять, вот он такой и все, не такой, каким бы нам хотелось его видеть, но с этим ничего не поделаешь. Зачем переживать из-за того на что повлиять не можешь, это как с погодой...
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[Айлин]

Диля, на погоду влиять проще. К сожалению, я не могу высказать все умершему отцу или ушедшему любимому.
_________________
Во всем есть свои положительные и отрицательные ПЛЮСЫ)))

[Янис]

Айлин, боюсь, прощение - серьёзная духовная работа, и формулы тут не сильны.
Мне знакомы описанные тобой трудности, почти дословно. (Мой отец, слава Богу, жив, но накопилось множество обид на обоих родителей).

Думаю, прощение вообще - процесс комплексный и многоуровневый. Это и признание своей автономности, и того, что никто ничего тебе не должен, признание за другими права на ошибки (и за собой - тоже, себя прощать сложнее всего), и ещё чёрт знает что, не осознать и словами не выразить.

[МАКА]

А мне вот прощать легко людей...Не знаю почему - но легко прощаю...А вот внутренний диалог с ушедшим любимым все равно - веду и веду...Может быть действительно - от недосказанности...