Психологическая культура

[Алиция]

Здраствуйте! меня постоянно преследуют мысли что с моим ребенком что-нибудь случится. Когда я ухожу на работу, то моя душа постоянно не на месте: как он там, не случилось ли с ним что-нибудь, не упал ли в колодец, не выпал ли из окна и тому подобное... А еще мысли что мой ребенок может заболеть чем-то серьезным (сейчас он болен атопическим дерматитом и я панически боюсь что у него возникнет астма. И всё в том же духе...). КАК МНЕ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭТИХ МЫСЛЕЙ!! ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!

[Маргарита Почитаева]

А сколько лет ребенку? Насколько Вы ладите с ним? Что по этому поводу думает отец ребенка? И, что немаловажно - какие у Вас взаимоотношения с родителями? Вы живете вместе с ними? Они Вас контролируют, пугают разными разностями?

[Алиция]

с отцом ребенка мы разошлись когда ребенку было около полугода (встречалась с ним только потому что он был единственный, с кем мне было легко общаться, и прост я была с ним сама сабой... как мужчина он был мне противен) Сейчас ребенку 4,5 года. Живем с моими родителями в однокомнатной квартире. По натуре я человек постоянно сомневающийся, наверно поэтому родители постоянно говорят что правильно а что нет. Описать свое отношение к ребенку затрудняюсь....Мне кажется я только вот недавно в моей душе появилось какое-то тепло по отношению к нему.

[Маргарита Почитаева]

[Алиция]

тепло на сердце когда его маленькая ручка лежит в моей ладони, когда иду с ним по улице... я такая большая, а он такой маленький, нуждающийся в защите и тепле. Но вся теплота куда-то уходит когда сын начинает капризничать, психовать, когда безудержно чешется по по ночам и не дает мне его гладить.... Я начинаю психовать, орать.... Все взрослые в семье работают. Специально с ребенком ни чем не занимаюсь, включаюсь по ходу его игры. Родители вроде советуют доброжелательно... но как бы с нажимом.... Дед к внуку почти равнодушен. Бабушка.... даже не знаю...

[Маргарита Почитаева]

[Алиция]

в общем-то да...беспомощность и ощущение своей материнской никчемности...
вы правы, я по жизни всего боюсь: боюсь не понравится (наверное всем подряд), боюсь свою работу (или скорее ненавижу, а чтобы найти другую нужно пройти собеседование - боюсь...), смерти боюсь вообще до паники(!!!!), боюсь потерять ребенка.... кажется вообще боюсь жить... (((
Где-то прочитала коммент психолога на чью-то такую же проблему (боязнь потерять близкого человека): если боитесь потерять, то вроде бы это значит что этот человек как-то мешает вам по жизни или ограничивает вашу свободу (это я своими словами). У меня аж волосы встали дыбом! Неужели мой сын как-то мешает мне жить или в чем-то меня ограничивает????!!!!! По большому счету если бы не он, то я бы вообще плесенью покрылась сидя дома!!! А так хоть хожу куда-то, с кем-то общаюсь. Потому как по жизни я человек жутко ленивый, инфантильный... Если так смотреть, то он действительно мне мешает ...лежать на диване и расчесывать себя до мяса ( у меня тож запущенный дерматит)

[Маргарита Почитаева]

[Алиция]

говорят в детстве хорошо рисовала... а я помню как любила срисовывать. Давно не рисовала.

[Маргарита Почитаева]

Алиция, хочу предложить Вам такую вещь. А что если Вам начать рисовать Ваши страхи? Примерно так: выбираете каждый раз какой-то один страх. Рисуете. Вживаетесь в образ. А потом подрисовываете какие-то детали, позволяющие завершить то, что пугает как сказку со счастливым концом? Взяли все, выздоровели. или лекарство новое нашлось. Или пришли соседи и всех помирили и все завершилось добрым совместным праздником (варианты хорошей концовки - на Ваше усмотрение). Если родители что-то не поймут - можно ведь с ребенком как бы порисовать. Вы рисуете и он рисует. Попробуйте?

И еще хочу сказать. Трудно Вам будет самой справляться с такими вещами. Есть ли возможность в Вашем городе обратиться к психологу? Даже в нашей Йошкар - Оле, оказывается, есть бесплатные психологи, которые иногда здорово помогают людям. У меня сложилось впечатление, что Вам бы и самой хотелось попросить помощи, но где-то что-то удерживает от этого. А страх за ребенка - хороший повод обратиться за помощью вообще. Вдруг и другие какие-нибудь страхи удастся нейтрализовать, убрать? И еще - Вы книги по психологии читаете? Того же В. Леви - "Приручение страха"? Само по себе усилием воли или как-то еще это вряд ли пройдет полностью. Здесь работа нужна серьезная. У Вас ведь малыш есть. Так хочется, чтобы Вы с ним были счастливы.

[Алиция]

Спасибо большое Вам, Маргарита, за помощь! Постараюсь последовать Вашим советам.

[Маргарита Почитаева]

Пусть у Вас все получится!

[patra]

Мне моя психологиня посоветовала одну действенную штуку: когда начинают одолевать такие мысли, самое неприятное в них то, что они носятся по кругу, замыкаются в такой бесконечный цикл- и это выматывает.
Чтобы их нейтрализовать, надо взять мысль и довести её до логического конца, продумать её полностью, до конца, какой бы она неприятной ни была.
Не крутить её а додумать до конца: Мне страшно что мой ребенок умрет...почему страшно? Потому-то....А что произойдет дальше, если он умрет? То-то.
И т.д.до конца, когда вопросы уже будет не о чем задавать.
И так делать постоянно. Когда мысль исчерпает себя, когда её как бы проживешь и продумаешь все последствия этого события и все их продумаешь и прочувствуешь, она иссякнет.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Рашель]

[Kanner71]

что за флай леди?
ШиВа, насчет колхоза и сына, мне кажется, это уже программирование какое-то. Вот я и боюсь программирования. Вообще думать об этом не хочу. Гоню от себя эти мысли, а они ко мне все лезут и лезут. Зажмуриваю глаза, говорю "Боже, упаси", открываю глаза, а мысли на месте.

[Mom]

[Kit&Kot]

Я тоже мама и тоже боюсь за ребенка + очень богатое воображение.... и я стала "снимать фильмы". Представляю какую-то страшную ситуацию и вдруг говорю себе "Стоп! Снято!" и дальше вижу декорации, актеров и пр. Часто вижу себя с уже повзрослевшим сыном режиссерами.

[Pulturology]

Можно просто взять себя в руки и не грузиться. Усилием воли загоняешь страхи в угол и все. Я визуализирую океан, волны, набегающие на берег и все навязчивые мыси исчезают.

[shum]

[Katja1987]

Добрый день. Пишу чтобы своим опытом хоть кому- нибудь помочь. Я страдала неврозом навязчивых мыслей около 5 лет. Знаю о чем говорю. Мой невроз заключался в страхе потерять любимых людей. Сперва боялась за мужа, делала определенные ритуалы, каждый раз когда было страшно, например 3 раза посмотреть в зеркало, или купить именно 5 яблок, или если подумала что- то плохое в то время как очень хочу купить какую- то ковточку, то уже не куплю, и продолжать это можно до бесконечности. Возвращалась, переделывала все что делала во время плохих мыслей и ненавидела себя за то, что мне так плохо, а жизнь прекрасна. Потом родила доченьку и мой страх переключился на страшные мысли о ней, была раздражительная, ругала себя за то , что про нее такие мысли лезут, а по ночам обнимала ее и плакала от того , что она же такая хорошая и как я так вообще думать могу. Дошло до того что не могла нормально помолиться, в голову лезли ужасные мысли и казалось, что именно о них я и прошу. Бросало в пот, болело сердце, не могла радоваться праздникам и т. Д. Когда я уже лет за 5 намучилась, то в один прекрасный день поняла, что я устала бояться и хочу жить!!! После этого перестала все переделывать или специально покупала 6 а не 5 яблок, каждый раз с жутким страхом, но брала себя в руки и перетерплевала. И после каждого такого поступки становилось мне легче и легче. А по поводу мыслей решила так, если они меня пугают, мои ли это мысли??? И решила решить для себя, а как хочу я , чтобы все мы жили долго и счастливо или чтобы так плохо как в мыслях? Конечно выбрала долго и счастливо и каждый раз прерывала плохую мысль , мыслью о том , а чего хочу я. И вы не поверите, но с божьей помощью, все мысли прошли тогда, когда я перестала пытаться выкинуть их из головы, а подумала на все божья воля.Сейчас очень редко плохие мысли и страхи приходят мне в голову, но теперь я знаю, что не надо себя за них ругать, ведь если они для вас страшны, значит ва этого не хотите и не сделаете! Дай бог всем нам понимать себя и не путать свои мысли и желания со страхом, который не возможно выкинуть из головы, а можно и не пытаться и не пугаться , а тогда вы ему станете неинтересны и он уйдет сам!

[Инна]

Прекрасный рассказ, Katja, спасибо большое.