Психологическая культура

[ABC]

Дорогие друзья-единочаятели!
Сначала думала было в темку Мом о внутреннем угнетателе свой крик души поместить, но все-таки – у меня – не только он, угнетатель. Еще и импотенция душевная. Вот что-то затянулось это состояньице внутреннего ада – когда невозможно ни шагу сделать без скрипа, и все валится из рук, и все делается неправильно…И лучше бы ОЗ была, а то сама себя я таким судом сужу, что мало не покажется. Тут уж внутренний угнетатель ( безо всяких сравнений с другими!) по полной программе усердствует…Да толку-то что? Принимаются решения, и сразу же ставятся под сомнение, полная дезориентация ( ага, как раз подходит!)…А залечь на дно возможности нетути – живу не одна – в отношении детей приходится принимать ежедневно множество решений-больших и мелких – а компасы вдруг оказались сломанными…Начинаешь полностью отдаваться потоку – бьет по камням, сносит в болото, в пучину, в трясину…А уж истерики по поводу на тему «хреновая мамаша»…

Нет вопроса "куда жить". Нет претензий к Существованию.Есть только вопрос: откуда взять сил.

О, так и вижу злорадные ухмылки ( свои в том числе!) – с жиру бесится тетка: ей бы настоящие проблемы- когда нужда в дом стучит, и больные дети, и собственные болячки из всех дыр, и всеми брошенность или мужа-тирана,и пять работ, чтобы выжить…А эта…еще смеет ныть! Да, с жиру, и даже нет воли хоть чуть этот жир сбросить…Обжора и пьянчужка ко всему прочему… Удавиться, что ли?

Да, поныть, поныть хочется…хочу, чтобы и со мной повозились,пожалели,обогрели, поговорили …Противна себе за это, и тем не менее…
В общем, кто последний в очереди за словесным анальгином, животворящим ( но только животворящим!) пинком ( а еще лучше – массажем)? Сил нет никаких…
_________________
...Я на форуме с 2005г...
"Полная свобода: хочешь трезвость, хочешь хмель: важна метода, а не цель" ( МЩ)

[neko]

Маш, у меня такое состояние как раз бывало тогда, когда никаких видимых причин и проблем не было. Ни двух работ, ни больных детей, ни прочих тяжёлых проблем. Действительно хотелось заползти куда-нибудь и чтобы никто не трогал. Я в такие моменты очень завидую своим кошкам. Лежат себе весь день пушистыми клубками. Никто их не трогает, никуда идти не надо и делать ничего тоже не надо. Вот бы мне так.
А как только на горизонте маячили трудности, сразу откуда-то появлялись силы. И все вокруг начинали удивляться, как у меня на все времени и сил хватает.
Может, накопление усталости, вынужденный тайм-аут? Я из своего спортивного прошлого такой опыт вынесла. Когда долгое время на подъёме работаешь, не замечая усталости, показатели растут, сил полно, кажется, можешь больше, выше, сильнее. Можешь горы свернуть. И вдруг неожиданный необъяснимый слом. Показатели резко вниз, кажется, рвёшься изо всех сил, а ничего не выходит. Состояние нестояния, полной оглушённости. Непонимание: как же так, ещё буквально вчера у меня всё было замечательно. А теперь странное ощущение, как во сне. Когда убегаешь от чего-то, стремишься бежать изо всех сил, а ноги едва слушаются тебя.
Меня в такие периоды мой тренер, умничка невероятный, Сенсей, сопровождал с тренировок с наставлениями: "Гулять, книжки читать, вяляться на диване. Здесь я тебя несколько дней видеть не должен. Придёшь на следующей неделе!" И со слеующей недели мне снижали планку, чтобы я снова медленно втягивалась в работу.
Может, тебе просто нужен тайм-аут. Отдохнуть пару дней, пойти на поводу у своих желаний, а потом медленно начать с начала?
_________________
Хочешь иметь крылья, тогда не мешай им расти.

А может быть - в Питер, и всё образуется...

What to do? Stay green,
Never mind the machine,
Whose fuel is human soul.
Live large, man, and dream small...

[Рашель]

...

[Залетный]

[quote="ABC" Принимаются решения, и сразу же ставятся под сомнение, полная дезориентация
Сил нет никаких…[/quote]
Уважаемая АВС Как то странно но на этом форуме стало засилие женщин Матриархат однако Точно так же я ощущаю себя может быть по тем причинам что во мне преобладает женское начало хотя ориентация нормальная Уже по своему опыту знаю что как только вижу такую же "заблудшую" душу - становиться легче Ну что уже полегчало??? Должно обязательно Предлагаю разбираться в ваших проблемах равно как и в моих параллельно Кстати вы не определили проблему конкретно Только одни эмоции Ну это как обычно в начале разговора Итак первое Это пришло вдруг или нарастало давно Этому предшествовали какие нибудь события??? Расскажите
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Маргарита Почитаева]

[ABC]

[kosmopolit]

[ABC]

[ABC]

[kalashnikov]

Я для себя определила оптимальный уровень загруженности. Если меньше - я начинаю тихо плесневеть, скучать и тосковать. Если больше - превращаюсь в загнанную лошадку, и тоже все рассыпается.

Маша, у меня конечно же, нет ни анальгина, ни пинков, а - как говорит одна моя подруга - скальпель хЕрурга, намекая на мою склонность все анализировать ))

Если нет сил, то - откуда они берутся и куда деваются?

Источники сил на самом нижнем, физиологическом уровне: сон, еда, движение. Этого хватает и оно надлежащего качества? Подумай о том, что ты ешь. Замечала ли ты, что от какой-то еды ты чувствуешь тяжесть, а от какой-то - бодрость?
Уровень повыше: эмоциональное общение с друзьями, близкими. Его в принципе по количеству хватает? Какое оно по качеству? Дает ли оно тебе достаточно энергии? Поддерживают ли тебя близкие?
Еще выше уровень - удовлетворение от своего дела, чувство, что ты делаешь что-то действительно важное и нужное, и делаешь это хорошо, и получаешь видимые тебе и другим результаты. Есть ли у тебя другие постоянные занятия, кроме материнства, приносят ли они отдачу?

Теперь - куда уходит энергия. Те же уровни: нижний - физическое неблагополучие, лишние нагрузки на организм (алкоголь и кофе к ним относятся), пусть даже ты пока этого не замечаешь и здоровье не подводит. Неудобная организация физического пространства (иногда достаточно переложить вещи в шкафу на другую полку, чтобы заметить облегчение или наоборот, лишний груз).
Общение - есть ли вокруг тебя люди, после встречи с которыми ты чувствуешь себя как выжатый лимон? Если да, стоит разобраться, почему так, и что-то с этим сделать.
Удовлетворенность своей работой (мамы и др.). Нет ли ощущения, что все, что ты делаешь, куда-то ухает, как в прорву? Что твой труд не ценят?
Last but not least - последнее по порядку, но не по важности - мысли, чувства. "Сама себя я таким судом сужу, что мало не покажется", тревоги - это те еще пожиратели энергии. С другой стороны, энергию-то они жрут, но и взамен что-то приносят: страхи - ощущение, что ты "заплатила налог", самоедство - как бы искупает вину за то что "хреновая мамаша"... Так что тут просто "взять и избавиться" вряд ли получится.

По поводу ориентиров - почему решения ставятся под сомнение? Не знаешь, что надо делать, боишься сделать неправильно?
По поводу импотенции - советуют сосредотачиваться на процессе, меньше думать о том, как у тебя оно получается ))
А параличи бывают как реакция на то, что чего-то не хочется делать, или не знаешь, не умеешь.

[ABC]

[ABC]

[Рашель]

[ABC]

[kalashnikov]

У меня, как ни странно, бывает тоска и паралич сил, когда я слишком много себе позволяю... Я тогда теряю чувство контроля над своей жизнью, кажется, что я не сама иду по жизни, а меня тащит мое "побездельничать, полазить по форумам"...
Я сама своей Внутренней Катечке родительница слишком либеральная )) Нужна разумная твердость.

[kalashnikov]

Спасибо, Маша
Вопросы сложные. Я представляю, что я бы отвечала на них - да это ж риск всю налаженную жизнь начать менять!! Причем менять без гарантий, а иногда и без плана, на свой страх и риск. Так что, размышляя над вопросами, обязательно ищи поддержку, не крути их у себя в голове, обсуждай с кем-то, кому доверяешь.

[Радость]

[Авдотья]

[Залетный]

[Радость]

[kalashnikov]

[Маргарита Почитаева]

[ABC]

[ABC]

[ABC]