Психологическая культура

[Картинка]

Привет всем. Давно хотела обсудить несколько насущных на данный момент тем.
1. Как начать радоваться жизни?
Ни с понедельника или следующей зарплаты. Ни с нового года или дня благодарения. А вот прям «здесь и сейчас»?
2. Я поняла для себя, что не умею быть благодарной. Вот есть у меня что-то, я это ценю какое то время, а потом начинаю привыкать и воспринимаю, как само собой разумеющееся. Краски блекнут, я становлюсь раздражительной, хочется новизны, куда то бежать, что-то делать.
Хотела бы научиться видеть хорошее в каждом прожитом дне и искренне говорить «спасибо» за то, что у меня было и есть. На мой взгляд, это напрямую связано с умением отпускать, и что скорее всего, с зависимостью.
3. И еще… дурацкое неумение жить в неопределенности.
Такое ощущение, что тебя все время держат за поводок. Нет чтоб расслабиться и получать удовольствие. А мне сложно… это состояние гнетет и гложет.

Помогите разобраться. Мне в принципе много не надо, достаточно навести на нужное направление мысли.
Спасибо

[Картинка]

А это мне Мироздание подкинуло

[Июна]

Добрый день, Картинка!
Я вот до недавнего времени думала, что умею вот так вот беспричинно радоваться Миру. Старалась, утром вставая, не забывать Мир приветствовать, радость свою выражать, ага.
Только как теперь поняла - это всё от ума. А радость настоящая - изнутри, и всякие мантры типа "я радуюсь-радуюсь-радуюсь" - не совсем то...
А недавно меня "вштырило"! Была куча информации, ошущений, мыслей (не всегда самых радужных причём), слёзы даже были... А потом - такое впечатление, что вытерла мутное стекло, и так ясно, светло стало, и да - радость появилась)))
А вот сейчас пришла мысль, что следующим шагом надо это "стекло" - разбить нафиг! )))

[Картинка]

Вот нашла частично ответ на свой вопрос

[Galatea]

Постою, послушаю. И, если можно, от себя прибавлю вопрос: как научиться радоваться жизни "здесь и сейчас" если в этом "здесь и сейчас" своего ребенка я могу видеть только по скайпу, и то не каждый день?
Картинка, если я своим вопросом в твоей теме помешаю, я свою создам, дай знать. Просто все, что ты озвучила в первом посте, для меня очень актуально. Только все усложняется тем, что малыш мой не со мной, и ни забрать его к себе я не могу, ни поехать к нему. По крайней мере, ближайшие год-два.

[Картинка]

Пиши сюда, конечно же, я не против.

[tremendous]

Смотря что считать радостью... Полноценный процесс радования жизни возможен только в райском состоянии раннего детства - состоянии полной обеспеченности и непринуждаемости.
Но в процессе взросления, и приобретения самостоятельности, человеку приходится испытывать сопротивление для достижения самых разных целей. Вполне естественно, что для существа, стремящегося к "раю", сам факт борьбы может вызвать определенный негативный отклик. Так что о стопроцентной радости говорить несколько сложно.
Однако стоит попробовать взглянуть на эту неприятность под другим углом.
Для чего мы проживаем нашу жизнь - для того, чтобы нас всю жизнь кто-то обеспечивал, решая все наши проблемы за нас? Или мы хотим что-то представлять собой, как самостоятельная, преобразующая мир ценность? Последнее невозможно без определенного сопротивления.
Литвак, кстати написал, что люди как раз и делятся на два лагеря - половина человечества планирует , кем стать, какие навыки получить для самостоятельной жизни, а вот вторая половина мечтает встретить человека, который стал бы закрывать их слабые места и траблы.
Вот и получается разделение - на людей, считающих себя причиной обстоятельств, и на считающих себя жертвой обстоятельств.
Имхо причина нерадости как раз в таком подходе к собственной жизни.
С одной стороны хочется быть самостоятельным, определять направленияя своей жизни, нести ответственность - я имею в виду именно ответственность, а не тревожность. А с другой стороны в нас сидит помесь лени и детского страха, что за самостоятельность дадут по шее...
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[tremendous]

[Манечка]

По поводу радости. Когда то заметила такую штуку, когда стала задумываться над явлением "влюблённость" - она приносит радость, почему? Потаму что мозг ожидает порцию интересной для него информации. по чему она для нас интересна, это уже другой вопрос. По сути, если постоянно, изучать, что-то интересное для себя и применять это на практике, видя положительный плод своего труда для себя, а потом уже и для себя, можно находиться в состоянии влюблённости в мир постоянно. Получение информации и радость на прямую связаны. Это пища для мозга, чтоб он мог вырабатывать нам электричество для жизни, но для этого ему надо знать куда мы движемся, чтоб знать с какой целью давать нам радость, или силу жить.

[лексей]

[Leona]

Моему ребенку в свое время помогло, когда на его жалобы, что день плохой и скучный, я ему советовала назвать три хороших явления или события за прошедший день. Он удивлялся, как много хорошего происходило за такой обычный день. Он тоже оценивает хороший день, это когда он поиграл с другом и долго.
Когда я думаю об этом вопросе, то получается, что я настолько устаю за день, что даже не успеваю задуматься о том, хорошо ли прошел день. Получается такая беготня- успеть то и то, и все равно недоделанные дела, сократились все прелести типа бассейна, сауны, массажа.
В последнее время стали радовать такие вещи, как теплая не по сезону и солнечная погода, запах прелых листьев, тропинки в парке.
_________________
Я люблю людей больше, чем принципы. но людей без принципов я люблю больше всего на свете. Оскар Уальд

[L1si4ka]

Я когда-то затрагивала эту тему (хотя там был несколько иной контекст).
http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?p=467740&highlight=#467740
Вставлю свой пост оттуда:

[Картинка]

[Картинка]

[Картинка]

[лексей]

[Картинка]

[Nastia]

Картинка привет!
Может, Июна подскажет, но кажется мне, что механизма "вштыривания" нет. Опора финансовая, материальная и доверие к миру вещи, конечно, важные, но для порадоваться жизни не ключевые.
Знаешь, мне почему-то сейчас вспомнилась одна дискотека из моей юности. Помнишь, как собирались лет в 15? Наряды, украшения, накраситься надо, денежку у родителей попросить. И бывает, вроде всё есть по полной программе, и платье на зависть подругам, а там как-то не катит, настроение на нуле и вообще думаешь - А чего это я тут делаю, в этой толпе? И вот та дискотека, которую я сейчас вспомнила, она на турбазе какой-то была. Радость, смех, зашкаливали, аж до боли в скулах. Из одежки на мне были мокрые после лыжни штаны и водолазка (переодеться некогда, снег в зале растаял, ну и вот так ). Я тогда еще задумалась, а чего это мне так классно? Вид у меня был, в зеркало лучше не глядеть. Так что это было? Откуда зашкаливающая радость? Друзья, музыка любимая, свобода, отсутсвие обязательств в ближайшие два дня, отдых. Это так, что вспомнилось.
Думаю, что и сейчас для ощущения радости вряд-ли нужно что-то более серьезное. Попробуй убрать этот твой "некий темный фон", вспомни, что радость приносило до того, как ты этот темный фон осознавать начала, или видеть, или чувствовать.
Еще рекомендую, Ошо почитай, а лучше послушай аудио. Я под него сейчас засыпать начала. Не со всем согласна, но местами цепляет. Ты же знаешь ведь, как случайная мысль иногда дверцу открывает. Может, и тебя натолкнет на нужную волну.
_________________
В жизни ничего нельзя стереть. Но дорисовать-то можно!

[Картинка]

[Картинка]

[Картинка]

[Коза]

Случайно наткнулась на тему и не могу промолчать, уж очень она для меня злободневная Я года два как озадачилась этим же вопросом -что-то где-то пыталась выспросить, вычитать, выловить для себя нечто важное, что даст мне возможность понять..нет, не понять -почувствовать наконец эту самую уверенность, доверие к окружающему миру, расслабиться..знаете, читая как-то Зеланда про расслабление, я вдруг осознала, что мои плечи, и пространство меж лопатками постоянно напряжены и это мое обычное состояние, поэтому я поняла это только потому, что вдруг, подумав об этом, я смогла их расслабить мне кажется это показательно -вот так в напряжении я вся к этому миру и нахожусь
Озадачившись этой проблемой, которая и мешает мне жить совершенно счастливо, как я считаю, а вовсе не мои больные руки -полгода я решала для себя вопрос -можно ли быть счастливой, не, можно ли вообще нормально жить, если изо дня в день у тебя болит орган, которым нужно постоянно пользоваться, а это троекратно усиливает боль В один момент, выплеснувшись истерикой, вдруг поняла: а можно
ну хотя бы потому, что руки и эта болька -это не самое главное в жизни, есть стока всего..приятного также знаю, что не мешает жить счастливо особый ребенок -ведь главное, что он есть и в моей жизни есть любовь к нему..ну и так далее ..получается, что все наши причины, мешающие нам, это так..придирки..и что-то прикрывают действительно значимое для нас А в качестве истинных причин я путем долгих размышлений выделила для себя 2: недоверие к миру и желание взять все под свой контроль. Недоверие к миру порождает позу бойца - нога вперед и две руки в кулаках около лица, ну чтобы отразить - ежели чего..быть готовой -на всякий случай..а стремление контролировать окружающее пространство вызывает постоянное опасение, иногда и панику, что что-то может пойти не так, что ты чего-то не предусмотришь, упустишь и пр. С обственно теперь, написав, я думаю, что это и есть все то же недоверие к миру и самой себе..и своей звезде , если иметь по этим в виду высшие силы -разумные и благотворные кто как там их понимает Поэтому мне кажется, что все советы типа радоваться мелочам, это конечно правильно, но это от ума -ты можешь какое-то время контролировать и направлять себя, но самые главные, препятствующие счастью проблемы, остаются Вобщем над этим сейчас и размышляю
Еще понравилось недавно -про щастье:
Быть счастливым - это быть каким?
Радостным? - нет...быстро устанешь....
Спокойным? - нет ....отупишься от спокойствия...
Счастье - это возможность оставаться собой, проживая разные ситуации, разные чувства....и т.д.
Я разная...и я ЖИВУ... я живу, ощущая полноту бытия... - это счастье...

Счастье - это не внешние условия.... Это наше внутреннее ощущение....

[Коза]

Еще вдруг подумалось -насчет"вштырило" мне кажется это не так уж и сложно , если позволять себе останавливаться, тормозить себя на моментах, которые вызывают у тебя именно настоящее наслаждение, на уровне души и тела тоже обязательно А то большей частью у нас как все происходит -посмотрел, улыбнулся и дальше побежал и уже другие мысли и другие заботы..а ты попробуй затормозись немного, не отпускай сразу ощущения свои То есть встаю я утром сонная и невыспавшаяся и мысль одна -прямой наводкой в туалет, а мне под ноги бросается пушистый рыжий восторженный комок, я вдруг сажусь прямо на ковер посередине комнаты и руки мои погружаются в щенячью шерстку -мммм, это же счастье? я еду на работу, опаздываю и долго стою на светофоре..достаю сигаретку, закуриваю, выпускаю дымок и вдруг замечаю стаю голубей , лавирующую над Кропоткинской с блестящими в лучах солнца крыльями -это потрясающее зрелище! я курю и любуюсь..это счастье А на днях у меня заглохла машина и мне пришлось вести ребенка из школы на перекладных двумя видами транспорта , с сумками, после работы -мрак я купила ему пирожок и мы залезли в маршрутку - по пути ребенок два раза кувырнулся, высыпал пол-пирожка, я потеряла одну сумку -стало как-то ужасно смешно и беззаботно -мы сидели и ржали..и смотрели в окна кстати, в машине-то не расслабиссься .. тоже счастье Это я к чему..мне кажется, что периодически "вштыривает" каждого из нас и у каждого свое персональное маленькое счастье, надо только тормозиться на этих ощущениях чувствовать их прям от души и дальше -на физическом уровне и тогда они застревают, да.. они полоскаются в тебе и ты ощутил вдруг рраз и улыбнулся..не пойми почему..Щастье

[Anderson]

[Картинка]

Попалось