Психологическая культура

[Anastasia]

А не могу. Никак не могу его себе организовать.
Раньше считала, что раз меня столько лет заставляли это делать безо всякого успеха, то оно мне и не надо. А вот события последнего времени заставили задуматься - вообще-то, надо бы. Что может быть все мои стрессы затянулись от отсутсвия организации жизни.
Проблема с установкой режима такая- у меня мало назначенной активности. Чтобы вот от сих до сих- делаю то-то, а потом- то-то.
Т.е. нет определенных часов работы (иногда они возникают- тогда проще), два раза в неделю занятия, и куча самостоятельной подготовительной работы, которую самостоятельно надо планировать.
Ощущение тотального неуспевания и выпадания из потока.
Все усугубляется бессонницей, которая не смотря на мои отчаянные попытки, прогрессирует. Вчера вот поехала в библиотеку, спотыкаясь на экскалаторах, потеряла проездной, вернулась оштрафованная домой (день пропал), и поняла, что надо что-то с этим делать.
В общем, как организовать режим? С чего начать- то?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Леля]

Попробуйте полистать вот этот сайт www.improvement.ru. А уж если удастся раздобыть книгу Глеба Архангельского "Тайм-драйв", то это будет великолепно. Там очень много советов, на мой взгляд, как раз для Ваших вариантов.

[Авдотья]

Я не про режим, у меня с режимами тоже напряг

А вот с бессоницей я решила бороться контрмерами. Она спать не хочет, я тоже не собираюсь. Вчера до 5 утра ни в одном глазу. сегодня опять прилив активности, как полночь пробило .... только встать надо в 6:45. Короче, кто кого.

[Наталия]

[Михалыch]

[Y]

По-моему вы путаете последствия хронического недосыпа со стрессом (хотя это и есть стресс для ОРГАНИЗМА).

[art]

[aspbt]

Опишите подробнее, как именно не получается выполнять режим. Как вы его составляете, и как потом он не выполняется.

[Anastasia]

aspbt, даже не знаю как описать, потому что не день, а каша какая-то...
Начинается все с того, что я ложусь спать скажем в 11 вечера. Не могу заснуть. В 3 я бросаю попытки заснуть, встаю и упоенно чем-то занимаюсь до утра (эссе пишу, например). Потом получается ненадолго забыться (потому что сном это состояние назвать не получается). Часов в 9 надо вставать- ребенок уже давно не спит. В 10 веду в садик. Дальше прихожу- и надо делать уроки, готовить, и так далее- часов до 2-х, когда надо идти "на практику". Поскольку я падаю и страшно вялая то все что получается- сесть на диван, выпить кофе и залезть в Интернет (так как уроки там делаются). Но сосредоточится над текстами законов не получается- я сворачиваю на форум, или в личную почту. Вот так накапливаются завалы...
Сколько не писала себе, что вот сейчас - с 11 до 12 делаю то-то - не выходит. Потому что не хочется ничего и я как сомнамбула передвигаюсь по дому в дневное время. Уроки получается делать ночью- и частично днем. А вот надо поехать в библиотеку и сделать там одно упражнение- так не могу организовать эту поездку вот уже 2 недели. Уже смирилась с тем, что упражнение не сдам.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Anastasia]

Наташа, мне кажется, я дизритмик. Вспомнила, что все мои работодатели как-то быстро смирялись с тем, что я работаю по своему графику- могу до 3 ночи просидеть в офисе, зато и утром прийти к 11-12.
Но ведь были раньше моменты когда справлялась с обычным людским расписанием- к 8 ходила на лекции, в школу, например.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Наталия]

[kalashnikov]

Настя, мне кажется, ты банально не высыпаешься... А можно днем выкроить несколько часов на сон, зато ночью сделать какие-то дела, например, уроки?

[Tora]

Мне иногда кажется, что я дизритмик. Все планы - схемы стабильно летят в урну. Просто мне сложно себя организовать, т.к. по сути мне это не надо (читай не хочется). По жизни не люблю рамки и ограничения. Но приходится мириться. И периодически насиловать себя. Вообщем вот в очередной раз надо к этому приступать. Видимо я мазохистка.
_________________
Ну... Я это я. Ну это же я!

[JooN]

[Daniil E.]

JooN
А может просто незачем вставать? То ради чего стоило бы разувать глаза на мир, просто, выдумка, которую вы совсем не хотите выводить в разряд реальности.

Уверен, если у вас сейчас возникает действительно острая/желанная необходимость выскрести свою бренную оболочку из неги сна в шесть утра, то "волосатые руки" отступают.

[Anastasia]

Наташа,( на "ты" очень хорошо!) были моменты когда налаженному режиму следовать было очень легко. Именно на это время приходились периоды высокой работоспособности и хороших результатов. Правда этот режим как-то сам вытекал из обстановки- в школу к 8-ми, на танцы- к 3, на теннис- в 5. Спать в 10. Сейчас поскольку нет жесткой заданности я просто мучаюсь в попытках что-то организовать.
Калашников, днем можно спать, но тогда с ночным сном вообще все хуже становится, превращаюсь в летучую мышь- да и потом даже днем не могу заснуть- дремота с раздумьями тяжкими на пополам. Сдается мне, что эта неорганизованность и бессонница все- таки форма моего убегания от жизни.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Anastasia]

Есть. Вернулась к своей старой теме про страхи.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Авдотья]

Анастасия, я вот про свою бессоницу наконец сообразила (после того, как вчера уснула во время важной встречи, сидя лицом к лицу с собеседником ))) ... в голове, как в театре, начал плавно гаснуть свет, глаза закрылись и .... я в ужасе дернулась, слава богу ))))

Так вот, она обостряется, когда происходит нечто, о чем я не хочу думать. Точно. После бессонной ночи, хожу как сомнамбула и думать могу только, как бы не оступиться, не промахнуться, присесть, прилечь, сделать бодрое, заинтерсованное лицо и т.п. На это уходят абсолютно все оставшиеся немногие силы. О сложностях, неприятностях и прочем я забываю напрочь.

[Anastasia]

Авдотья, точно описано!

_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Anastasia]

Вопрос из теории: если докопался до ограничевающего убеждения или проблемной ситуации- означает ли это, что само знание этого может решить проблему?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]

[Anastasia]

Эх, а я- то надеялась! Щаз как на свет божий вытащу страшилище, а оно и расстает...
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Наталия]