Психологическая культура

[Янис]

С конца декабря я страдаю жестокой внутренней ломкой. На депрессию это не похоже, скорее на затяжную душевную боль и пустоту. У ВЛ есть замечательная метафора - переход через пустыню - это, пожалуй, самое точное описание.
Только в случаях «перехода», описанных у ВЛ, очень конкретные причины: наркомания, любовная зависимость, никотиновая, пищевая...

А у меня что-то расплывчатое. Правда, были вещи, которые могли спровоцировать это состояние:
- закончились первые полгода на медфаке, наступила первая сессия. Очень боялась не сдать анатомию и вылететь. (Сдала).
- накануне Нового Года виделась с папой - у родственников в гостях, мы не встречались полгода, но он общался со мной, как... как троюродный дядя с племянницей. Я хотела что-то рассказать про свой институт, спросить, как у него дела, а он прервал меня на полуслове, чтобы выйти покурить. Было очень больно и унизительно.

Но чувствую, что это всё лишь повод, дополнительный толчок...

Плачу по многу раз на дню, горько и отчаянно, как будто меня кто-то обидел или бросил.
Трудно сосредоточиться. Готовлюсь к экзаменам маленькими кусочками, пока могу удерживать внимание. Залипаю, глядя в одну точку.
Аппетит прыгает: то сильный, то на еду смотреть противно. Стараюсь его утихомирить.
Куда-то пропали жизненные ориентиры.
Утром страшно вылезать из-под одеяла, потому что придётся жить, а я понятия не имею - как и куда. Но вытаскиваю себя, волоку под контрастный душ, зарядку делаю, танцую... (Слёзы текут, как только начинаю танцевать или петь - как будто выходит накопившаяся боль).
Хожу на скалолазание, на йогу записалась.

Почему-то ощущение, что происходит глубокая смена ценностей, меняется направление развития...
Верю, что всё к лучшему и на пользу. Но тяжко.

Кто испытывал подобное - поделитесь опытом, а?

[Илoна]

Было. А делиться-то и нечем.

[Anastasia]

[derev]

Янис, Можете обьяснить (найти) причину ваших слёз?
Пробуете пообщаться с отцом, скажем позвонить?
Употребляете ли Вы успокаивающие средства?
Общались ли Вы к врачу по поводу вашего самочувствия?
Йога может повредить когда существует возможность возникновения нервных состояний.

[Pashak]

[Воля]

[Al']

Янис, как я Вам завидую!! Медфак...
Было нечто похожее. Как результат диких нервов в течении продолжительного времени. У меня это сопровождалось еще и какой-то эмоциональной заторможенностью...
Выходишь из него в самом деле другим человеком.

Спокойно плачь, спокойно переживай это состояние. Попробуй наблюдать за ним, это может быть интересно. Все нормально.

ох, как я завидую, как завидую... и цвета этой зависти не подберешь .
_________________
Always do right. This will gratify some people and astonish the rest. (M.Twain)

[Янис]

Ой, сколько откликнувшихся! Спасибо вам.

Сразу всем, кто спрашивает о психологе: я ходила к психотерапевту пару лет назад с депрессией (не клинической, обычная жизненная депрессия). Даже антидепрессанты пила. Всё помогло, за 4-5 месяцев пришла в норму. С тех пор осталась глубокая увереннсть, что сама могу справиться. Психотерапевт это подтвердил.

С папой - конечно, я пробовала общаться. Просто звонить, спрашивать, как у него дела, рассказывать, как у меня... Глухо. Увы. Он не воспринимает меня как дочь. Тут вряд ли что-то можно сделать, скорее стоит смириться.

Сессия и зима, конечно, добавляют...

Илона пишет

[IrinaS]

Янис, прошел почти месяц с Вашего первого поста.
Как Вы сейчас? Перешли через пустыню?

[Михалыch]

[Янис]

Спасибо, дорогие! Ваши размышления и наводящие вопросы мне очень помогли.

Я перешла её, перешла! Действительно, это было что-то вроде кризиса роста.
Можно, поделюсь, расскажу подробней?

[Янис]

Во-первых, помогли экзамены - они стали чем-то вроде шоковой терапии. К тому же я их сдала в срок, да ещё на четвёрки, и теперь мне даже стипендия полагается это, понятное дело, принесло позитивные эмоции. Одногруппники поддержали, подсказали, где надо - я была приятно удивлена и благодарна.
Это внешние обстоятельства - но, может, если бы я впала в уныние и опустила руки, они бы не сложились?

Я завела новый дневник. В старом всё больше выражала мысли и эмоции, а в тяжёлые периоды просто сливала негатив. А в новый я стала записывать большие и маленькие победы каждого дня - всё, за что я могу собой гордиться (от «откровенно поговорила с папой» до «целый день правильно питалась») Оказалось неожиданно много!
Вдохновила фраза ВЛ (цитирую примерно): Меня поразило, как много людей живут во вчерашнем настроении и с позавчерашними мыслями. Простое и потрясающее наблюдение Действительно, зачем привязываться к событиям и проблемам вчерашнего дня?! - Можно просто радостно начать сегодняшний, новый.

Собственно, поговорила с папой. Спокойно, без обвинений призналась, что мне его не хватает, что мы слишком редко общаемся. Что у меня чувство, будто он появляется, только когда в моей жизни происходят значительные (и обычно радостные) события - в институт поступила, замуж вышла. Что мне от этого больно и обидно.
Папа растрогался, растерялся, сказал, что не ожидал от меня такого услышать. (Хотя я уже говорила ему об этом...) В тот день он мог заскочить только на пять минут для разговора, но в следующие выходные обещал зайти в гости уже как следует и... пропал.
Если честно, этого результата я и ожидала. Долго рассказывать - в общем, таков мой папа. Никакие благие порывы и потрясения ещё не заставляли его измениться. Всегда чего-то не хватает, и всё остаётся по-старому.
Но мне - мне стало легче. Как будто сделала то, что уже давно должна была. Что-то отпустило внутри. Осталась спокойная грусть, но без отчаяния. Может со временем придёт понимание...

Помогли разумные ограничения в еде. От недосыпа и перегрузок в учёбе возникает тяга к кофе, сытной тяжёлой пище и сладкому. Многие мои одногруппницы за первый же семестр набрали по 4-5 кг, не в силах отказаться от очередной шоколадки перед коллоквиумом... И именно они чаще всего устают и впадают в уныние.

Ещё пришла такая мысль: медфак - это прекрасно. Но он «съедает» большую часть моей жизни - и по времени, и по значимости - становясь сверхценностью. Его необходимо чем-то уравновесить.
Вот это оказалось нелёгкой задачей: много пар, шестидневное обучение и 2-ух часовая дорога до ВУЗа (и того 4 часа дороги в день)...
Но у меня получается. Пусть не так часто и не так много, как хотелось бы. И всё же дважды в неделю я занимаюсь спортом, ещё гуляю, душевно общаюсь в разных компаниях (в том числе и на этом форуме ), даже немножко плету из бисера. В дороге слушаю музыку и аудиокниги, читаю конспекты, размышляю.

Ну и, конечно, заново встают вечные вопросы: кто я, какая есть и какой хочу быть, чего ищу и что делаю в этом мире... Теперь я догадываюсь, что ответы на них ищутся не самокопанием, а практически. Через само осуществление жизни.

[IrinaS]

Янис, поздравляю!
Рада за Вас!