Психологическая культура

[patra]

Обращаюсь к форуму за помощью! Т.к. эта проблема в нашей семье уже всех достала а как исправлять- не знаем.
Заключается она втом. что муж катострофически рассеян. Ну просто вот распыляется сознание и разум, когда надо сосредоточиться. Он сам знает об этой проблеме, тяжело и долго и мучительно борется с этим недостатком, например, будучи гуманитарием-филологом, стал в свое время осваивать программирование, которое требует абсолютной концентрации.
Освоил до уровня хорошего ремесленника, причем, разные направления- я ему постоянно за это аплодирую, это, я считаю. подвиг, он молодец.
Но ему до сих пор дается это сосредоточение очень тяжело, он все время преодолевает в себе "энтропию", и куча сил уходит на то, чтобы собрать самого себя в кучу и продержаться в собранном состоянии хотя бы несколько часов.
Я уж не говорю, как эта рассеянность бьет по нашей бытовой жизни. И ладно бы в мелочах- он может реально подвести в серьезном вопросе. Просто забывает, сознание отключается, он может не услышать.
Записывания всякие не помогают...он забывает записывать
Все организационные вопросы решаю я, т.к. самоорганизация у меня будь здоров...но от него тоже кое-что зависит, я не могу все тащить на себе.
Муж утверждает что это генетическая особенность мозга, которую невозможно переделать.

Граждане, спасайте!!! Можно как-нибудь эту рассеянность победить?
Он закончил автокурсы, учится ездить на машине- еще из соображений развития сосредоточения и хзрительной памяти. А я стала бояться, блин. Т.к. компьютер это одно, а машина на дороге- это другое!

У нас еще один знакомец есть такой, вот этот- гений рассеянности, мой муж по сравнению с ним просто образец внимательности. И этот знакомец ничего, не парится...ну ему особо и не надо, за него родители + жена всегда думают.
А у нас другая ситуация. Муж все время с собой борется, все время обуздывает распыл сознания, это тяжело, он очень устает. А на работе завал, куча программинга + автокурсы эти, вчера пришел, лег и отключился. Ни с дочкой толком пообщаться не может....в общем, полная засада.
Йодомарин, я знаю, для мозга хорошо. Вот пропьет курс. А еще что можно сделать?
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Ольха]

Может, мужа в эту тему пригласите? Разбираться с "жуками" которые "ползают" у него в голове и все мысли рассеивают - думаю, будет много легче и правильней напрямую с ним самим, чем через вас.

[patra]

Да, я его приглашу обязательно. Т.к. надо что-то с этим делать уже, езда на машине с таким распыляющимся сознанием- это не хухры-мухры.

Ситуация действительно критическая. Т.к. и здоровье начинает у него шалить от беспокойства (сегодня вот сердце ночью прямо заходилось) + меня очень волнует его намерение ездить на машине. Он тратит на обычную задачу вдвое больше энергии чем, скажем, я- т.к. ему надо прежде всего обуздать в себе энтропию...он прямо надрывается, честное слово!

У знакомца нашего нет необходимости напрягаться: за него думают родители, живущие через дорогу + шустрая жена. Его обеспечивают хорошей работой, за него делают ремонт, и проч, он палец о палец не ударяет, чтобы как-то "устроиться" в жизни, за него давным давно все устроено, он никакой ответственности ни за что толком не несет, ему ничего не надо.
А мы с мужем живем и принимаем решения только вдвоем, родители далеко. Нам не на кого расчитывать. Волей-неволей ответственность делится..ну если не пополам, то 1/3 ему достается по любому. Да и вообще...мы хотим развиваться, а не иждивенствовать на "связях". Нам дочку растить, свое дело строить...куча планов. Надо уже что-то делать..
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Ольха]

А вот, скажем, когда вы с ним только познакомились и на нем не висело еще ни брака, ни квартиры, ни ребенка - эта борьба с рассеянностью у него была тоже с надрывом и осложнениями в здоровье, или нет? Или тогда никакой борьбы и не было и он жил, как живется и справлялся как получается?
_________________
дышать и улыбаться

[patra]

[Ольха]

Так с чем, говорите, он всю жизнь борется - с забывчивостью и рассеянностью? А кушать и в туалет ходить, скажем, он тоже забывает?
_________________
дышать и улыбаться

[Tristana]

[patra]

[Наталия]

Патра, вы так уверенно за него отвечаете...
Может, все-таки, имеет смысл получить эти сведения из первоисточника...
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.

[Ольха]

[patra]

[patra]

Ольха, нет, Вы не правы. Ответственности он не боится ни в коем разе. Он в своей семье всегда был моральным стержнем, психологически его родители и брат в большой степени не сломались благодаря ему.
Ту по другому...знаете как получается..попробую объяснить.
В чем как будто два человека: перепуганный подросток 11 лет, не справившийся в свое время со стрессом (выше писала, там очень сильный удар был психологический был в семье) и спрятавшийся от него "в себя", в удобную нишу вымышленного мира.
И сильный активный амбициозный мужчина, который хочет реально чего-то добиться, из кожи вон лезет просто, чтобы себя победить.
И вот эти два человека конфликтуют: подростковая "нирвана" приглашает уйти в неё, в это забытье и на все забить.
А мужчина стискивает зубы и назло всем прорывается через эту пелену раз за разом. Он радуется каждой своей даже самое маленькой победе- которая для кого-то не победа, а так, раз плюнуть. Потому что сил на неё положено реально много.
И в результате этой борьбы внутренняя энергия идет не наружу, а прежде всего на подростка, чтобы его унять и осадить. И только когда он заткнется, можно делать "внешние" дела. А энергии-то уже мало осталось. (ну я так думаю, у меня такое впечатление)

Я конечно драматично все описала..но все так и есть.
Мне его до слез жалко. Я вот все думаю- может это действительно генетическая предрасположенность мозга? Он говорит: я чувствую в себе много силы, много ума..но также чувствую что какие-то винтики в моем мозгу не там стоят, какой-то "брачок" есть, и подтачивает все усилия.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Ольха]

Ой, патра, только не переживайте так. Как бы ему ни было худо, мне кажется - вам худо не меньше, а это ситуацию никак не поправляет, скорее даже наоборот. Про генетическую предрасположенность - не знаю на счет генетической, но у каждого человека есть предрасположенность к чему-то -к лени, к агрессии, к депрессии, к рассеянности и т.д. - но это не значит, что он всю жизнь будет ленивым, депрессивным... Сама ж говорите, у него это однажды началось - однажды может и закончиться.

И я все-таки думаю, стоит ему самому на форум записаться и от себя говорить, иначе "испорченный телефон" получится.
_________________
дышать и улыбаться

[Tristana]

[patra]

[patra]

В общем, пока приостановлдюсь, и вечером его сюда притащу.
Или может быть не вечером, а в выходные, вечером он наверное опять работать будет, у них там завал на работе какой-то.
В выходные будет поспокойней, выспится, мысли прояснятся и я его приволоку сюда.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[patra]

[Наталия]

Патра, складывается впечатление, что проблема не у мужа, а у вас. И проблема банальная до оскомины - хочется, чтобы другой человек был другим.
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.

[patra]

[Наталия]

[Adda]

Патра, а какие еще у вашего мужа, помимо вышеперечисленных, есть черты, которые, на ВАШ взгляд, могут или уже создают затруднения в быту, в жизни, пусть даже если самостоятельной?
_________________
Нет, строки, что сейчас прочли вы,
Для глупых слишком торопливы,
Чтоб их в сознанье удержать.

[patra]

[patra]

Наталия

[Теплая]

Патра, дорогая, Вы не представляете, насколько близка мне эта проблема. Сейчас у меня много дел разных, я вот зашла на форум только быстренько пробежаться по темам и все, но промолчать не могу. Понимаю, каково это. Всю жизнь тоже себя с этом плане перевоспитываю. И муж тоже похож, только он сверхответственный, редко забывает, но может НЕ УСЛЫШАТЬ.
Я буду без расшаркиваний, размышлений - согласны?
Во-первых, это действительно, в какой-то степени генетическая особенность психики. Это не фатально, но считаться с этим приходится. Я могу "улететь" в любую минуту. Я созерцательная. Но зато и способна к творчеству и где бы я ни работала, всегда умела генерировать идеи (и реализовывать их, кстати, только не так, как другим бы хотелось). И одновременнно умею быть деятельной, целеустремленной (но для этого мне нужно воодушевиться). Но не всегда. Так вот, я тоже долго и упорно дрессировала себя, переламывала. Пока не дошла до психического истощения. Пришлось лечиться. Долго про все рассказывать, но однажды вдруг сделала замечательное открытие: чтобы легче сосредотачиваться, нужно чаще рассредотачиваться. Всегда, когда есть для этого хоть малейшая возможность. Иначе угробишь себя. К примеру, я никогда ничем не занимаюсь в транспорте. Просто смотрю в окно, например, но то, какие пластичные, художественно выразительные и разные кроны голых деревьев (если зима), еще на что-то (то есть я не ДУМАЮ, а ОЩУЩАЮ), или чувствую приятное гипнотическое состояние от скорости. Ничего не планирую в этот момент мысленно, не "организовываю". Никакого дела! Также и в других ситуациях. Только возможность появляется - мозг отпускаю на свободу. Это просто НЕОБХОДИМОСТЬ! Более того - прежде чем ДЕЛА планировать -нужно забронинировать время для такого вот отдыха, для больших и маленьких перерывчиков, и никаких "многозадачных режимов".
Далее. Мозгу надо помочь. Судя по Вашему рассказу о муже, уже и медикаменты не помешали бы. Те же ноотропы. Сейчас их много, есть новые, нетоксичные, прицельно действующие. Это дело врача. Но из опыта: быстрее всего начинает давать эффект фенотропил. Еще танакан (это препарат гинкго билоба) - особенно в ампулах с раствором для питья. Прамистар. Плюс к этому назначают сосудистое что-то, но там есть тонкости, кому что лучше. И комплекс витаминов группы В. Если провести такой курс (где-то месяц хотя бы) - удивительно ситуация улучшается. В голове все интегрируется и собирается в кучу быстро и эффективно. Возможно даже такие курсы придется проводить регулярно раз-два в год, если жизненные задачи и нагрузки таковы, что нет никакой возможности жить в соотвествии со своими психофизическими возможностями.
Потом - налицо тревога. Она тоже очень истощает и забирает энергию. Для того, чтобы быстро ее уменьшить, есть препарат фенибут (другое название -ноофен). Какое-то время попринимать - не только тревога уменьшается, но и голова яснеет, и концентрация внимания заметно улучшается. Хорошо помогает и ситуативно - при однократном приеме при необходимости, а не только курсом.
А вообще-то нужен хороший врач.
Но медикаменты - медикаментами, но придется учиться хорошо жить и справляться с этими своими особенностями. Не гнаться за подвигами и преодолениями, а наоборот, изучать себя, ловить хорошие моменты, что-то упрощать в быту, от чего-то неглавного отказываться. Если Вы, Патра, человек другого склада (кстати, я именно так и ощущала Вас), то можете очень помочь, взяв сейчас на себя роль организационного центра. Мне тоже, например, нельзя тяжести таскать, так я, посылая мужа в магазин, стараюсь написать список сама и в том порядке, как продукты расположены на полках, начиная от входа и далее по курсу в нашем ближайшем супермаркете (чтоб ему туда-сюда не надо было метаться). Списки я пишу на картонках, которые вырезаю из упаковок разных - так удобнее пользоваться почему-то, труднее ему затеряться. Четко и каждое название - новой строкой. Я и для себя так делаю, когда иду куда-то по делам. Расписываю, потом сверяюсь. А блокноты, органайзеры для ближайшего планирования почему-то не приживаются, хоть убейся. Есть еще много всяких придумок, могу поделиться. Но вы и сами многое придумаете. Главное - перестать воевать с собой и ломать свою природу. А считаться с ней. И она отблагодарит. И вполне реально быть эффективным с такими особенностями.

[Теплая]

Патра, дорогая, Вы не представляете, насколько близка мне эта проблема. Сейчас у меня много дел разных, я вот зашла на форум только быстренько пробежаться по темам и все, но промолчать не могу. Понимаю, каково это. Всю жизнь тоже себя с этом плане перевоспитываю. И муж тоже похож, только он сверхответственный, редко забывает, но может НЕ УСЛЫШАТЬ.
Я буду без расшаркиваний, размышлений - согласны?
Во-первых, это действительно, в какой-то степени генетическая особенность психики. Это не фатально, но считаться с этим приходится. Я могу "улететь" в любую минуту. Я созерцательная. Но зато и способна к творчеству и где бы я ни работала, всегда умела генерировать идеи (и реализовывать их, кстати, только не так, как другим бы хотелось). И одновременнно умею быть деятельной, целеустремленной (но для этого мне нужно воодушевиться). Но не всегда. Так вот, я тоже долго и упорно дрессировала себя, переламывала. Пока не дошла до психического истощения. Пришлось лечиться. Долго про все рассказывать, но однажды вдруг сделала замечательное открытие: чтобы легче сосредотачиваться, нужно чаще рассредотачиваться. Всегда, когда есть для этого хоть малейшая возможность. Иначе угробишь себя. К примеру, я никогда ничем не занимаюсь в транспорте. Просто смотрю в окно, например, но то, какие пластичные, художественно выразительные и разные кроны голых деревьев (если зима), еще на что-то (то есть я не ДУМАЮ, а ОЩУЩАЮ), или чувствую приятное гипнотическое состояние от скорости. Ничего не планирую в этот момент мысленно, не "организовываю". Никакого дела! Также и в других ситуациях. Только возможность появляется - мозг отпускаю на свободу. Это просто НЕОБХОДИМОСТЬ! Более того - прежде чем ДЕЛА планировать -нужно забронинировать время для такого вот отдыха, для больших и маленьких перерывчиков, и никаких "многозадачных режимов".
Далее. Мозгу надо помочь. Судя по Вашему рассказу о муже, уже и медикаменты не помешали бы. Те же ноотропы. Сейчас их много, есть новые, нетоксичные, прицельно действующие. Это дело врача. Но из опыта: быстрее всего начинает давать эффект фенотропил. Еще танакан (это препарат гинкго билоба) - особенно в ампулах с раствором для питья. Прамистар. Плюс к этому назначают сосудистое что-то, но там есть тонкости, кому что лучше. И комплекс витаминов группы В. Если провести такой курс (где-то месяц хотя бы) - удивительно ситуация улучшается. В голове все интегрируется и собирается в кучу быстро и эффективно. Возможно даже такие курсы придется проводить регулярно раз-два в год, если жизненные задачи и нагрузки таковы, что нет никакой возможности жить в соотвествии со своими психофизическими возможностями.
Потом - налицо тревога. Она тоже очень истощает и забирает энергию. Для того, чтобы быстро ее уменьшить, есть препарат фенибут (другое название -ноофен). Какое-то время попринимать - не только тревога уменьшается, но и голова яснеет, и концентрация внимания заметно улучшается. Хорошо помогает и ситуативно - при однократном приеме при необходимости, а не только курсом.
А вообще-то нужен хороший врач.
Но медикаменты - медикаментами, но придется учиться хорошо жить и справляться с этими своими особенностями. Не гнаться за подвигами и преодолениями, а наоборот, изучать себя, ловить хорошие моменты, что-то упрощать в быту, от чего-то неглавного отказываться. Если Вы, Патра, человек другого склада (кстати, я именно так и ощущала Вас), то можете очень помочь, взяв сейчас на себя роль организационного центра. Мне тоже, например, нельзя тяжести таскать, так я, посылая мужа в магазин, стараюсь написать список сама и в том порядке, как продукты расположены на полках, начиная от входа и далее по курсу в нашем ближайшем супермаркете (чтоб ему туда-сюда не надо было метаться). Списки я пишу на картонках, которые вырезаю из упаковок разных - так удобнее пользоваться почему-то, труднее ему затеряться. Четко и каждое название - новой строкой. Я и для себя так делаю, когда иду куда-то по делам. Расписываю, потом сверяюсь. А блокноты, органайзеры для ближайшего планирования почему-то не приживаются, хоть убейся. Есть еще много всяких придумок, могу поделиться. Но вы и сами многое придумаете. Главное - перестать воевать с собой и ломать свою природу. А считаться с ней. И она отблагодарит. И вполне реально быть эффективным с такими особенностями.