Психологическая культура

[Татьяна2712]

А что делать, если ничего не хочется? Не хочется вставать по утрам, не хочется видеть домашних, не хочется работать, не хочется развлекаться. Все известные мне немедикаментозные способы преодоления (выхода из) депресии связаны с действием. А мне не хочется даже расчесываться... Дома все плохо, на работе все плохо.
Скоро 35, а потом новый год. А я не хочу праздников!!! Не хочу подарков, не хочу тостов. Надо радоваться, надо что-то говорить. Как все это выдержать - и на работе и дома. Отправьте меня на необитаемый остров!!! Хотя туда я тоже не хочу. Что мне делать? Мне плохо!!!

[Ольха]

На Новый Год взять отгул (или и так выходные намечаются) и уехать куда-то, где вам будет хорошо и комфортно. Или просто спать, есть и смотреть телевизор - если это то, что вам комфортно. В любом случае - на Новогодние празднования запланировать какую-то акцию, которая была бы вам приятна и интересна - и уже сейчас начинать отсчитывать дни до нее.
_________________
дышать и улыбаться

[догы]

лечь на диван и ничего не делать...
по себе говорю - трудоголикам, бегущим по жизни и желающим всё успеть, это помогает.
итак, лечь... и лежать час, сутки, неделю..., не заставляя себя, столько, сколько сможется. потом одно из двух или надоест лежать или захочется чего-нибудь.
и вам придётся что-то предпринять: или на другой бок перевернуться, или телевизор переключить, или дойти до холодильника так постепенно, делая только то, чего в данный момент хочется, постепенно начинаешь набирать прежние обороты. так сказать опять входишь во вкус жизни.
сейчас вы просто "объелись" эмоционально, поэтому надо сесть на психологическую "диету".
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Татьяна2712]

Ольха, да не хочу я ничего. Я хочу закрыться дома и плакать.
Это вряд ли стоит планировать - я и так плачу постоянно. А уехать... Да не поймут меня ни дочь, ни родители. И будет дома еще хуже...
У дочки переходный возраст - все стандартно - хамство, двойки...
Дома по этому поводу - ад. С одной стороны - хамство дочки, с другой - мама, которая меня в этом обвиняет и говорит мне постоянно, какая я плохая.
И я посередине, без возможности хоть чему-то в этой жизни радоваться. Ну да, у меня есть работа (это по нынешним временам - счастье). И все. Остальное - по кругу - дом-работа-дом-работа....
А самое ужасное - я уже и не хочу ее, радости этой. Хочется просто чтобы меня - раз, и не было... Просто раствориться в воздухе. Да только как дома без меня... Плохо им без меня будет. Дочку поднимать надо...

[Ольха]

[Татьяна2712]

Да я понимаю. Я знаю, что такое терять близких. Я знаю что такое -страшно их терять (дочкин отец повесился).
Ребенку дома создан максимальный комфорт, все ее разумные желания выполнены. Она - смысл моей жизни. Мы и путешествуем много по разным странам и разговариваем. Я не бываю нигде, кроме работы уже 6 лет (она в 6-м классе). Остальное время - ее. И чаи мы пили под задушевные разговоры, и гуляли, и по магазинам вместе ходили. И обсуждали все на свете. И дни рождения как она хотела отмечали. Я очень демократичная мама. Не в недостатке внимания дело.
Да и если бы только двойки (хотя 4 двойки в четверти тоже не очень хорошо, правда?). Это и хамство учителям (вот вчера сказала учительнице "Отвали"), и драки в школе, и прогулы.
Знаете, что страшно? Я плачу, а она сидит рядом и играет в телефон.
Я пытаюсь объяснить все последствия ее поведения (выгонят из очень хорошей школы) - а она улыбается!
Это два ребенка, совсем друг на друга не похожих!
Но с ребенком здесь есть наметки на решение проблемы (поедем к психиатру на прием).
А мне-то что делать? Или я эгоистка и надо про себя совсем забыть? (Это не риторический вопрос, я серьезно). Я сейчас только должна-должна-должна... Уроки без меня не делаются - отпустить не могу тогда будут все двойки. А еще музыкальная школа, в которую надо возить (единственное, что делается с меньшей неохотой, чем все остальное, так это занятия музыкой), а еще танцы (ее желание, опять таки).
Правда, я уже начинаю привыкать к этому. Мне уже и не надо ничего для себя. Я даже одежду перестала покупать (только если совсем уж джинсы порвутся, покупаю новые) Иногда только посмотрю старые фотографии - а я там улыбаюсь...

[Ольха]

Мне очень жаль, что с отцом девочки случилось такое горе. как давно это произошло? Это горе так же случилось и с вами, и с дочерью. И вы обе пытаетесь с этим горем справиться, каждая на свой лад. И каждая из вас ищет свои источники радости и новых сил. Только, я думаю, вам все-таки стоит на какое-то время просто оставить дочь в покое и искать источник любви в другом месте - новый объект романтической любви и дружбы для себя, например, очень бы подошел. Для начала - хотя бы фантазии и мысли о нем. Конечно, если чувствуете, что времени прошло достаточно. Как раз прихорошиться, приодеться, обновиться - здесь очень важно. Да ведь и дочери, в конце концов, хочется, чтобы у нее была красивая, нарядная ухоженная мама, а не бледная тень с кругами под глазами и в старых порваных джинсах.
Вы знаете. На своем опыте (в качестве дочки и внучки) я могу вам сказать - быть чьим-то смыслом жизни - бывает просто невыносимо. Даже если родитель этого ребенку и не говорит - это чувствуется. Для ребенка это бывает все равно, что ходить с грузом огромной ответственности с самого детства - ответственности не только за себя, но и за родителя, который про себя, на самом-то деле - уже и забыл. И фактически - повесил ответственность за свое счастье, за свою улыбку - на ребенка. Немудрено, что дети бунтуют против такого расклада - начинают переговариваться, грубить, все делать так, чтобы, встав, на дыбы, сбросить этот груз со своих плеч.
_________________
дышать и улыбаться

[догы]

не может несчастливая мама воспитать счастливого ребенка. амбициозного собственника - смысл жизни которого "мне все должны" - может, а неравнодушного как? если ребенок не привык к тому, что у других людей тоже есть эмоции и желания...
если вы о себе сейчас не позаботитесь, то потом некому будет заботится о вашей дочери
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Татьяна2712]

Отец моего ребенка повесился очень давно. Дочка знает, что он умер, не знает - как. Они не общались, она его даже не помнит. Это отдельная и долгая история. Я его очень любила, но были сложности достаточно серьезные, чтобы нам не жить вместе. Мне нужно было выбирать - или дочь, или он. И не потому что он плохой, или я плохая. Просто так получилось.
Для дочери это не травма, по крайней мере не настолько сильная, как была для меня. И совсем не это причина такого поведения. Мне кажется, это задача для психиатра.
Спасибо за помощь. Можно я буду тут ныть и просить советов? Все это длится долго. Самой у меня справиться не получится. А денег еще и себе на психиатра у меня нет.

[Ольха]

Ясно А дочь не пыталась у вас узнать, что случилось с отцом? Сколько ей было, когда его не стало? Как вы думаете, если бы вы ей рассказали, что произошло с вашими отношениями и с ним - это бы ухудшило ваши с дочерью отношения?
Советов - просите конечно. Чем можем, как говорится. И ныть здесь никто не запрещает.
_________________
дышать и улыбаться

[kalashnikov]

Татьяна, очень вам сочувствую... даже, если честно, просто очень жалко вас, как вы плачете и медленно умираете.
Мне кажется, вы себя загнали в это материнско-дочкинское (в смысле, дочка своей мамы) рабство, сами себя закабалили вечными "надо" и "должна"... Но когда-то же вам чего-то хотелось? Чего? Когда? Куда оно делось?
Почитайте вот еще про отношения с дочкой тему http://levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=5188 , там детки постарше и проблемы другие, но в целом есть о чем подумать.
Мне кажется, вам надо вспомнить себя. Если делать ничего неохота, может быть, из депрессии вас выпнет страх? Вы хотите, чтобы вас не было? Вас и так уже почти нет, есть только физическое тело, которое еще как-то барахтается. А что дальше?
Татьяна, вы говорите, что немедикаментозные способы выхода из депрессии не действуют, на врача денег нет... Но дело в том, что если вы сейчас не позаботитесь о себе, не найдете денег, то потом о дочке будет заботиться уже некому...

Таня, у вас 27 декабря день рождения, да?
А мне тоже скоро 34 (не 35) и потом Новый год

[Татьяна2712]

Дочери я просто рассказала, что умер. Узнать правду, кроме как от меня ей не от кого.
Конечно, она спрашивала - почему мы расстались. Я ей, как могла, объяснила - что мы просто слишком разные, она же тоже не со всеми в классе дружит, а потом - он уехал в другой город. И жил там постоянно, не приезжая в наш город.
Догы - новых отношений с мужчиной я не хочу. У меня и так последнее время перегруз по эмоциям. Я хочу просто покоя. Хоть чуть-чуть времени на простые радости - повязать, порисовать. А у меня нет времени на это. Мое время - те две недели летом, когда мой папа с дочкой на юге. И "делегировать" полномочия мне некому. Если моя мама садится делать с дочкой уроки (она сама не может), то я должна что-то готовить, мыть, убирать, иначе, мама не будет помогать.

[Диля]

Татьяна, может по поводу дочери Вам отдельную тему завести в разделе "Нестандартный ребенок", там общаются люди у которых есть определенный опыт. Что касается Вашего состояния, вот это

[Диля]

[kalashnikov]

Мда, ну мне тоже знакомо, когда ничего не хочется, хочется только перестать существовать... хотя и не так долго и без осложняющих отношений с родственниками, но все же...
Когда уже ничего не помогает, помогает осознание, что жизнь тем временем проходит и дальше лучше само не будет, будет только хуже. И злость на себя, так бездарно про...фукивающую свою жизнь, помогает собраться и на секунду вынырнуть. Ну а там замечаешь солнце, или двух смешных ворон на дереве, или запах булочек из пекарни и...

[Татьяна2712]

Диля, как только я ослабляю контроль, не делается вообще ничего. Я разобрала телевизор и компьютер, но и это не помогает - мы играем в телефон, или просто смотрим в окно, или рисуем узоры в тетради, или гадаем на мальчиков - все, что угодно, но не уроки. Потом 2-2-2-2, и неуды по поведению. И вечное - а нам не задано. . Ну не могу же я каждый день обзванивать девочек и спрашивать - что задано. Да здесь и соматика еще у дочки. Но с ней мы разберемся, я уже записала ее в клинику к психиатру. Достаточно молодой врач, думаю, у них получится контакт.
Со мной труднее. Знаю, что врач нужен, но сейчас - никак. За 2 школы надо платить, репетитору и психиатру. Буду с вашей помощью пока выкарабкиваться сама.
Увлечения - да, есть, это была моя отдушина - особенно, рисование. И стихи. А последний год - ничего. Не пишется, не рисуется. Меня просто не хватает на это.

[Anastasia]

[Татьяна2712]

У нас школа платная. А музыкальная и репетитор... Если я ребенка не загружу по полной, у нее будет больше времени - только для чего? Явно не для добрых дел. Днем я на работе и она предоставлена самой себе. Ну и дорисуйте картину... Здравствуй инспектор по делам несовершеннолетних? Когда дочь у репетитора или в музыкальной школе, я знаю чем она занята. У таких детей должно быть минимум свободного времени или плохая компания ей обеспечена. Есть у нас соседский мальчик, который гуляет до 9 вечера на улице. Мне так не нравится.
Советы отпустить ее, дать ей свободу не подойдут - если мы в 11 лет говорим учителю "Отвали!", что она скажет в 15?
Ну, с дочкой-то совместно с психиатром мы решим что делать.
Я здесь больше о себе пекусь. Мне через 3 недели 35, а я чувствую себя моральной развалиной. Вот сижу на работе уже сверхурочно, перекладываю бумажки и не хочу идти домой. До тошноты не хочу.

[Теплая]

[Lucy]

Милая Татьяна 2712,
Я полностью согласна с Теплой! Сначала Вы обязаны помочь себе! Знаете как должны вести себя родители в случае аварии в самолете? Сначала надеть дыхательную маску на себя, а уж потом на ребенка. Это правильная последовательность действий прежде всего по отношению к ребенку! Займитесь собой! Расставьте приоритеты! Музыкальная школа и репетиторы - это вторично, Вашей дочке нужна здоровая и более-менее довольная жизнью мама!

[Anastasia]

[Диля]

Присоединяюсь ко всем, кто говорит, что собой надо заняться в первую очередь. Татьяна, для чего Вам эта жертвенность "буду развалиной, сцепив зубы тянуть лямку, но все лучшее для дочери". А кому это надо такой ценой? Да и вообще, что хорошего получает девочка, когда в доме такая атмосфера? В итоге она этих жертв не оценит и Вам будет еще обиднее от того, что они напрасны. Понимаете, со стороны кажется, что Вы сами создали себе такую жизнь при которой вздохнуть не можете. А объективно, все-таки детей не пятеро, чтобы совсем не было времени на себя.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[Мышка]

и правда, ни-че-го....

[Мiшелька]

[Верналенья Циграникофф]

Татьяна - думаю, основное напряжение от того, что в голове засело "надо работать, развлекаться, Новый год встречать, ДР справлять" и т.д.
Выкиньте из головы некторые "надо". Ну, работать - предположим, надо. Но праздники и развлечения? Это обязанность, что ли? Не хотите, хотите отдыхать - ну и отдыхайте.
А то так плюс к депрессии еще и чувство вины - что не делаете то, что "должны".
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!