Психологическая культура

[Аким]

Гроф пишет, что из-за родовой травмы мы кучу энергии тратим деструктивно. Но из-за способности к рационализации как правило это не осознаём. Говорится так же что сеансы холотропного дыхания помогают освободиться от этим травмирующих моментов и начать жить более позитивно и продуктивно. Это правада?

[Чеви]

У меня на холотропном дыхании проработалась одна конкретная ситуация, ещё из детства. И в нормальном состоянии я очень рада, что это всё вышло на поверхность. А вот когда хандрю, кажется, что это всё бестолку было. Но это только когда хандрю.
Было ещё очень мощное переживание смерти-рождения, этот опыт мне кажется нужным. Я просто больше узнала о вещах, о которых и не знаю, как можно узнать по-другому. Это действительно что-то очень ценное. Смерти стала меньше бояться. Она меня совершенно не тревожит с философской точки зрения, а вот мысль об агонии вгоняла в тоску. А тут действительно стало легче.
Чтобы это как-то заметно повлияло на повседневную жизнь - не замечаю. Просто появился интересный опыт, который ждёт, чтобы его продолжили. Продолжать буду обязательно, просто сейчас такой возможности нет.

[Тики]

Эффект? Есть. У меня - кислородное отравление (очевидно), после сеанса чувствовала себя странно и вела, скорее всего, неадекватно, на следующий день свалилась с рецидивом - начала ни с того ни с сего глубоко и часто дышать, в глазах тьма, села на пол, было плохо, на несколько дней - самоконтроль ни к черту, несколько месяцев - приступы страхов. ОЧЕНь сильные.

Возможно, что холотропка, которую делала я, была с нарушением технологии.

В любом случае - занимаясь холотропкой по книге, рискуешь. И с инструктором - тоже. И вообще, я к ней отношусь, как к антибиотикам.

Когда их открыли, был ажиотаж. Как же, лечатся болезни, которые раньше приводили и к летальному исходу... Бактерии убиваются на корню. Здорово! И давай лечить ими обычные простуды, без консультации с врачом, сам себе прописал (а как же - ведь "Aнтибиотики - это хорошо, и все ими лечатся"), сам выпил... Сейчас к ним относятся осторожнее. Потому что на себе побочные эффекты прочувствовали. И общественное мнение качнулось в сторону "если можно не использовать - лучше не использовать".

С нетерпением жду, когда такая же степень осознанности будет и по отношению к психологическим методикам...

Если хочется заниматься самовнушением, медитациями, дыхательными техниками - есть руководства (то же ИБС), йога, да просто регулярные прогулки и походы в бассейн энергии подбавят так, что просто зашибись! Нет, нужно обязательно что-нибудь разрекламированное и крутое.

Для непонимающих: автор методики убежден в ее полезности и необходимости. Так автор и должен быть убежден! И саморекламой тоже заниматься обязан. Но это не значит, что на эту методику нужно налетать всем, как коршуны.

Блин. Злая я сегодня. Но честно скажу: к холотропке я отношусь, как к православию. Сначала тебя просят поверить, что ты переживешь рождение (поверить... вслепую... понял?), потом сам себя вгоняешь в состояние кислородного отравления, и приходят они. Глюки. Картинки. И что-то в душе происходит, да, она в эти моменты открыта дальше некуда. Сам себе выключаешь защитные механизмы. Хорошо? Ага, ага... зашибись. Что сам себе внушишь (или инструктор внушит), с тем дальше жить и будешь. Я бултыхнулась когда-то в состоянии легкой тревожности и явного энтузиазма. И получила на выходе зашкаливающую эйфорию (дней на пять) и страхи. На несколько месяцев.

Ничего больше сказать не могу. Да, после той холотропки у меня прошла обида на маму (была долго, и довольно сильная). Но... может, и без нее б прошла, пусть не так одномоментно. Я-то давно уже дозрела до того, что обижалась я зря...

А последствий от этих игр с дыханием, а последствий... Сколько сомнений, сколько шока от ощущения "крыша... ты где?"

У меня стойкая и живучая психика. Но блин, подвергать ее подобным испытаниям я больше не буду!
_________________
Что делать, если ошибся? Заплати за ошибку. Если пожадничаешь, ситуация усугубится. (Вл. Спиваковский)

[Аким]

Тики, я правильно понял, что если у инструктора есть в голове "тараканы", то они вследствие открытости сознания легко переползут в мою голову и начнут пожирать мои извилины?

[Lelaya]

Однажды "экспериментировала" с холотропным дыханием. Ничего особенного не ждала, никаких откровений.. Просто интересно было. Физиологический эффект имел место быть. Судороги мышц лиц, рук, спины, довольно болезненные, но не запредельно.. средне-неприятные такие. И всё, больше никаких эффектов.
_________________
я буду верить в тебя. а ты - в меня

[Al']

А что это такое??
_________________
Always do right. This will gratify some people and astonish the rest. (M.Twain)

[Inna]

Вот нашла в интернете.

[Тики]

[Incogneo]

Да, холотроп крышу сносит конкретно. Вот, недели три назад прошел семидневный тренинг в лесу...что можно сказать? - после холотропа все защитные механизмы снесло напрочь еще на второй день. Начал себя вести неадекватно, от людей шарахался, чуть что - уходил в себя, замыкался...Может группа была несбалансированная (девять девок - один я), может это мое подсознание нарочно какой-то деструктивный паттерн вытолкнуло наружу и специально его обостряло все время - не знаю. Может вообще в мозгу что-то замкнуло не туда ...
В общем сейчас у меня к холотропу отношение двойственное. Видимо он на каждого человека действует по-своему. И инструктору после тренинга следовало бы отслеживать динамику участников и по мере необходимости ее корректировать. А то потом могут проблемы с адаптацией в социуме пойти и начнется новый жизненный этап "в поисках крыши"

[Аким]

[Драгана]

В чем смысл холотропного дыхания? типа на время отстранить проблему за счет физических ощущений - эффекта легкого кислородного голодания?
Знаю я такую штуку. В детстве прикалывались, у нас это называлось усыплением. Дышишь вот так, а потом слегка на шею нажимаешь..осторожно, не придушить..ну и вроде предобморочного состояния, но это не "дурно", а наоборот, какой-то прикол в этом был. Прикол измененного состояния сознания. Но похоже, полезного в этом мало!
Для чего это? просто чтобы голова закружилась, в этом какой-то прикол некоторым есть...да ну, а по-моему, бред.

[Incogneo]

Драгана, так можно любые дыхательные техники опустить - вот, дескать в детстве мы чего-то там пробовали...
А на самом деле эти самые дыхательные техники есть почти в каждой серьезной духовной-оздоровительной системе. Дыхание - мост между телом и сознанием и очень мощный инструмент для воздействия на них. Говорю как испытавший на собственном опыте. Хочешь поподробнее о холотропе - почитай Грофа, Козлова..

[Драгана]

Может, на кого-то и действует. Но мне от этого ничего. Ну дышишь так..через какое-то время голова закружится, продолжишь, пройдет, ну и ничего, просто немножко как бы...типа как..не знаю как объяснить...когда не даешь развиться состоянию аффекта, уже готова сорваться, захлестывает, но чуть-чуть только, и тут же тоже проходит. И дальше ничего, никакого эффекта, даже надоедает! Просто подстраиваешься под такой тип дыхания...

[Adda]

Я вот тоже не понимаю этот метод.
Может, он не для зануд? Мне вот, чтобы что-то проработать, нужно это, что-то конкретное, сформулировать в слова, рассказать, прочувствовать... причем ведь еще подумать, стоит ли прорабатывать, а для чего, а что я хочу получить?
А при холотропе сносит все, понимаишь, все подряд. Незнамо что, незнамо для чего...
причем реально существующие блоки упорно не прорабатываются... потому что ничего не опосредовано в слова, не имеет знакомых черт.

[Риль]

Не знаю. Пробовала по книге - ноль эффекта вообще. Кстати, дышать-то надо сколько времени?
Какие-то картинки попытались прорезаться, но, если честно, я силой воображения могу такое замутить - с холотропом ни в какое сравнение не идет. Я - визуальщик, "кино" себе могу показать почти любое, в лицах и красках.
А об инструкторах - если я правильно помню текст, задача инструктора во время сеанса - подбирать правильную музыку и следить, чтобы человек себе что-нибудь не повредил. Какие там могут быть тараканы? Или методика с тех пор изменилась?
И вообще, похоже, что холотропное дыхание - просто вариант глубокого гипноза-самогипноза с опорой на дыхательную технику. Ничего нового, этим еще йоги занимались.

[Драгана]

Оказывается, дышать так усиленно надо часа 2! Тогда - надо думать, крышу снесет, все мозги засохнут от нехватки (или наоборот, избытка) кислорода!
_________________
Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!

[Теплая]

Надо же, снова тему подняли. Опыт имею. В других темах делилась.

[hedviga]

Теплая, и везло же вам на нормальных специалистов, прямо диву даюсь..

[Ольха]