Психологическая культура

[Верналенья Циграникофф]

Здравствуйте.
Основной мой бзик - что я не могу терпеть, когда кто-то уезжает. Сейчас вот одна девка уехала за границу на 14 дней - очень мне плохо. Не знаю, как вытерплю. Чертова бзикова голова.

Читаю форум. Многим людям гораздо хуже, чем мне. Бурёк вот в одной теме писал - что вряд ли в жизни не будет такого момента, что хочется что-то с собой сделать. Хотя мне не хочется ничего с собой делать - а хочется, чтобы хоть как-то ослабить чертов контроль и перестать зависеть от чужих поездок.

Не можете ли посоветовать?
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

Привет, а когда ты сама уезжаешь куда-то и оставляешь важных тебе людей - тебе тоже плохо?
_________________
дышать и улыбаться

[Верналенья Циграникофф]

Привет.
Я сама не езжу никуда, фобия у меня такая, не могу уезжаь далеко от дому. Если бы могла, то, наверно. не так тяжело воспринимала бы чужие поездки.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

Сама не могу ездить – 4 года уже. Могу только в пределах города. А страх, когда кто-то уезжает – примерно год.

Понимаешь, Ольха, когда я что-то не могу, то мне всегда страшно и плохо. Вот не могу вернуть человека из поездки - мне от этого страшно и плохо. Еще чего-то не могу – тоже страшно и плохо.
А происходит это из детства - когда мне было лет 7, я впервые встала на лыжи, но ехать не смогла, все время падала. Отец надо мной прямо таки издевался. Как он потом объяснил – чтобы я быстрее научилась кататься, он надо мной и насмехался за неудачу (типа педагогический прием такой). Но я тогда этого не знала и было мне хреновей некуда. С тех пор всегда, когда я вижу свою беспомощность, мне становится предельно хреново, на стену лезу.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Фрося:)]

Верналенья, м.б. не очень психологичный совет -- но проверенный на своём опыте: когда хреново, расслабиться. Хочется вернуть человека, а не можется. Ну есть это, и что? Ну хреново, и что? А солнце светит (у вас, наверное, уже и снег идёт). Когда понимаешь что хочется контролировать то что контролировать не можешь -- ничего больше не остаётся.

Можно быть в этой ситуации и напрягаться, а можно быть в этой ситуации и расслабиться. Второе менее болезненно.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Ольха]

Да.. я тебя понимаю - мне отец тоже устраивал подобные "тренинги" в детстве. Хорошо, я с ним не с раннего детства жила.
Мне кажется, сам по себе страх и плохое самочувствие оттого, что кто-то уехал - будет трудно исправить без того, чтобы работать над этой травмой, которая из детства тянется. Видимо, чем дальше ее на себе тащишь, не очистившись, тем больше осложнений она создает со временем - сперва эта фобия появилась, теперь - развивается еще один бзик, насчет уезжающих. Мне кажется, сеансы направляемого воображения, путешествия внутрь себя, своего подсознания, своих воспоминаний - здесь как раз помогли бы. И тщательная работа с психологом, думаю, тоже. Ведь по сути, в ситуациях, которые ты не можешь проконтролировать -тебя снова отбрасывает назад, в то состояние, когда ты была маленькой беспомощной девочкой, неуклюже стоящей на лыжах. А кто-то большой и суровый - стоит над тобой - и давит еще больше на твою неумелость и беспомощность.
И эти два персонажа - ты семилетняя и твой отец - до сих пор воюют там и заставляют тебя на стену лезть от тоски и боли.
Твой отец еще жив? Какие у тебя отношения с ним? Ты до сих пор чувствуешь обиду на него за те "воспитательные методы" которые он на тебе в детстве испытывал?
_________________
дышать и улыбаться

[Верналенья Циграникофф]

Фрося – я говорю себе, что никто не будет сидеть рядом со мной и нянчить мой невроз… Уедет в любом случае. Так что можно хоть колотится лбом об стену, хоть пить лекарства, что угодно делать, все равно человек не останется. А можно и своими делами заняться, в принципе… :о) Иногда у меня получается. Ночью вот плохо, часа в 3 просыпаюсь и лезу на форум – иначе напряжение не побороть. :о(
Я в основном боюсь, что от этого напряжения попаду в дурдом. Как можно остаться нормальной, если 11 дней этот дурняк? Вообще разве такое возможно – 11 дней провести в напряжении и не сделаться психбольной?

Ольха - отец уже умер, 4 года назад. Я его любила в детстве, в мыслях не было, чтобы на него рассердится или в чем-то упрекнуть. Немыслимым казалось обидеться.
Когда у меня начались эти бзики, я всякий раз вспоминала тот детский случай и поняла, что это оттуда тянется. Тогда у меня произошло что-то вроде развенчания образа отца, что ли. Я осознала, что он виноват в моем теперешнем состоянии, по сути-то. Мысленно ему это все сказала, обругала даже, почувствовала обиду и даже злость. В общем, сбросила папу с пьедестала. Немного легче мне стало, но не настолько. Правда, это я сумела буквально месяц назад. Может, потом будет легче.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

[Верналенья Циграникофф]

[Лягушонок]

Варналеньичка, ты пробовала отвлекаться?
_________________
Улыбаемся и машем, господа, улыбаемся и машем!

[Верналенья Циграникофф]

Лягушонок - ага, на форуме... :о) Седни в 3 часа ночи - залезла и отвлеклась. Книжки опять же... На работе - побольше работы... На улице - иду и рассказываю себе самой содержание кино или книжки... :о)
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Лягушонок]

[Ольха]

[Инна]

[Марина П]

Аня, а если попробовать такую вещь… Нарисовать такой мини календарик, на котором пустыми квадратиками обозначить дни отсутствия уехавшего персонажа. День прошел – квадратик зачеркнули. Смотришь, а квадратиков с каждым днем остается все меньше. И главное, что это наглядно все видно: вот осталось столько-то дней – и приедет тот, кого ты ждешь…
Это, конечно, не приведет к полному выздоровлению, но как легкое обезболивающее лично мне в аналогичной ситуации немного помогло.

Метод заимствован из рассказа Драгунского "Кот в сапогах"


КОТ В САПОГАХ

- Мальчики и девочки! - сказала Раиса Ивановна. - Вы хорошо закончили эту четверть. Поздравляю вас. Теперь можно и отдохнуть. На каникулах мы устроим утренник и карнавал. Каждый из вас может нарядиться в кого угодно, а за лучший костюм будет выдана премия, так что готовьтесь. - И Раиса Ивановна собрала тетрадки, попрощалась с нами и ушла.
И когда мы шли домой, Мишка сказал:
- Я на карнавале буду гномом. Мне вчера купили накидку от дождя и капюшон. Я только лицо чем-нибудь занавешу, и гном готов. А ты кем нарядишься?
- Там видно будет.
И я забыл про это дело. Потому что дома мама мне сказала, что она уезжает в санаторий на десять дней и чтоб я тут вел себя хорошо и следил за папой. И она на другой день уехала, а я с папой совсем замучился. То одно, то другое, и на улице шел снег, и все время я думал, когда же мама вернется. Я зачеркивал клеточки на своем календаре.
И вдруг неожиданно прибегает Мишка и прямо с порога кричит:
- Идешь ты или нет?
Я спрашиваю:
- Куда?
Мишка кричит:
- Как - куда? В школу! Сегодня же утренник, и все будут в костюмах! Ты что, не видишь, что я уже гномик?
И правда, он был в накидке с капюшончиком.
Я сказал:
- У меня нет костюма! У нас мама уехала.
А Мишка говорит:
- Давай сами чего-нибудь придумаем! Ну-ка, что у вас дома есть почудней? Ты надень на себя, вот и будет костюм для карнавала.
Я говорю:
- Ничего у нас нет. Вот только папины бахилы для рыбалки.
Бахилы - это такие высокие резиновые сапоги. Если дождик или грязь - первое дело бахилы. Нипочем ноги не промочишь.
Мишка говорит:
- А ну надевай, посмотрим, что получится!
Я прямо с ботинками влез в папины сапоги. Оказалось, что бахилы доходят мне чуть не до подмышек. Я попробовал в них походить. Ничего, довольно неудобно. Зато здорово блестят. Мишке очень понравилось. Он говорит:
- А шапку какую?
Я говорю:
- Может быть, мамину соломенную, что от солнца?
- Давай ее скорей!
Достал я шляпу, надел. Оказалось, немножко великовата, съезжает до носа, но все-таки на ней цветы.
Мишка посмотрел и говорит:
- Хороший костюм. Только я не понимаю, что он значит?
Я говорю:
- Может быть, он значит "мухомор"?
Мишка засмеялся:
- Что ты, у мухомора шляпка вся красная! Скорей всего, твой костюм обозначает "старый рыбак"!
Я замахал на Мишку: - Сказал тоже! "Старый рыбак"!.. А борода где?
Тут Мишка задумался, а я вышел в коридор, а там стояла наша соседка Вера Сергеевна. Она, когда меня увидела, всплеснула руками и говорит:
- Ох! Настоящий кот в сапогах!
Я сразу догадался, что значит мой костюм! Я - "Кот в сапогах"! Только жалко, хвоста нет! Я спрашиваю:
- Вера Сергеевна, у вас есть хвост?
А Вера Сергеевна говорит:
- Разве я очень похожа на черта?
- Нет, не очень, - говорю я. - Но не в этом дело. Вот вы сказали, что этот костюм значит "Кот в сапогах", а какой же кот может быть без хвоста? Нужен какой-нибудь хвост! Вера Сергеевна, помогите, а?
Тогда Вера Сергеевна сказала:
- Одну минуточку...
И вынесла мне довольно драненький рыжий хвостик с черными пятнами.
- Вот, - говорит, - это хвост от старой горжетки. Я в последнее время прочищаю им керогаз, но, думаю, тебе он вполне подойдет.
Я сказал "большое спасибо" и понес хвост Мишке.
Мишка, как увидел его, говорит:
- Давай быстренько иголку с ниткой, я тебе пришью. Это чудный хвостик.
И Мишка стал пришивать мне сзади хвост. Он шил довольно ловко, но потом вдруг ка-ак уколет меня!
Я закричал:
- Потише ты, храбрый портняжка! Ты что, не чувствуешь, что шьешь прямо по живому? Ведь колешь же!
- Это я немножко не рассчитал! - И опять как кольнет!
- Мишка, рассчитывай получше, а то я тебя тресну!
А он:
- Я в первый раз в жизни шью!
И опять - коль!..
Я прямо заорал:
- Ты что, не понимаешь, что я после тебя буду полный инвалид и не смогу сидеть?
Но тут Мишка сказал:
- Ура! Готово! Ну и хвостик! Не у каждой кошки есть такой!
Тогда я взял тушь и кисточкой нарисовал себе усы, по три уса с каждой стороны - длинные-длинные, до ушей!
И мы пошли в школу.
Там народу было видимо-невидимо, и все в костюмах. Одних гномов было человек пятьдесят. И еще было очень много белых "снежинок". Это такой костюм, когда вокруг много белой марли, а в середине торчит какая-нибудь девочка.
И мы все очень веселились и танцевали.
И я тоже танцевал, но все время спотыкался и чуть не падал из-за больших сапог, и шляпа тоже, как назло, постоянно съезжала почти до подбородка.
А потом наша вожатая Люся вышла на сцену и сказала звонким голосом:
- Просим "Кота в сапогах" выйти сюда для получения первой премии за лучший костюм!
И я пошел на сцену, и когда входил на последнюю ступеньку, то споткнулся и чуть не упал. Все громко засмеялись, а Люся пожала мне руку и дала две книжки: "Дядю Степу" и "Сказки-загадки". Тут Борис Сергеевич заиграл туш, а я пошел со сцены. И когда сходил, то опять споткнулся и чуть не упал, и опять все засмеялись.
А когда мы шли домой, Мишка сказал:
- Конечно, гномов много, а ты один!
- Да, - сказал я, - но все гномы были так себе, а ты был очень смешной, и тебе тоже надо книжку. Возьми у меня одну.
Мишка сказал:
- Не надо, что ты!
Я спросил:
- Ты какую хочешь?
- "Дядю Степу".
И я дал ему "Дядю Степу".
А дома я скинул свои огромные бахилы, и побежал к календарю, и зачеркнул сегодняшнюю клеточку. А потом зачеркнул уж и завтрашнюю.
Посмотрел - а до маминого приезда осталось три дня!

[АНД]

[Верналенья Циграникофф]

[АНД]

Ну.. две недели - это ведь всего один раз - 7 дней( что Вы уже можете) и еще один раз 7 дней( что Вы уже можете).. разве нет?

[Верналенья Циграникофф]

АНД, ну, в общем да... Боюсь сглазить только. 7 дней - могу. А сейчас мне осталось 10 дней.
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Лягушонок]

[Верналенья Циграникофф]

Да, продаются Тик-Так... А как их приспособить к абсурдологии?
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Фрося:)]

А не пробовали спокойно посмотреть в лицо страху? Или не спокойно но -- именно посмотреть в лицо, а не бежать (отвлекаться, игнорить, и т.п.) Когда подкатывает, просто сесть, закрыть глаза и как бы бросить вызов: "ну и что, вот ты есть, я буду просто на тебя смотреть и тебя чувствовать". У меня в таких случаях он либо сменяется другой эмоцией, либо происходит очищение -- плач, например. И он -- страх -- как бы тает, уходит.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Верналенья Циграникофф]

Фрося - никогда не пробовала. Мне говорили о таком способе. Но это очень страшно, неимоверно. Согласиться на страх - почти невозможно. Я все стараюсь попробовать, и каждый раз пасую.
Другие способы у меня идут некоторые...
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Лягушонок]