Психологическая культура

[krysonka]

Форумчане, поделитесь опытом.
Поднялось давление, по сравнению с моим обычным 120/80 - сейчас 140/95 и выше . Причин особых к этому не вижу: вес у меня нормальный и даже чуть ниже нормы, не курю, алкоголь употребляю редко и не крепкий, сплю не менее 7 часов в сутки... Сопутствующих заболеваний нет (как говорят врачи - практически здорова )...
Пропила курс Индапена, давление чуть снизилось (было 150/105)...
Я хочу спросить: может быть кто-нибудь знает какие-либо упражнения (из йоги, может быть), помогающие нормализовать давление?
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[kosmopolit]

Я уже писала об этом в теме "Невидимый убийца". Попробуй на неделю полностью! исключить из рациона соль. Желательно - и сахар. И попей мочегонные травы.
У меня давление поднималось на фоне панических атак. Мой доктор так и называл его - паническое давление.
Все ли у тебя в порядке с нервами? Не было или не есть ли стрессовых ситуаций? Душевной усталости? Признаков депрессии?
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Mihail]

У меня тоже постоянно высокое давление. Как бороться непонятно

[kosmopolit]

[krysonka]

[Теплая]

[Маша]

Как гипертоник со стажем,любящий и поесть, и выпить,могу сказать только одно: найти хорошего врача , комплексно все обследовать ( включая почки,щитовидку и т.п.), а потом подобрать лекарство и его пить уже постоянно - в нашем возрасте всякие там йоги и травки уже не помогут. Или - если есть сила воля - вообще исключить из рациона соль, копчености, острое, сладкое, жирное, в общем, все самое вкусное.
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[krysonka]

Про питание я в курсе. Жирное и жареное ем редко, солю меньше, чем по норме (гостям мои блюда кажутся недосоленными). Сладостями тоже не злоупотребляю. Вот острое - люблю, но острое именно перчённое, а не маринады, соленья. Не думаю, что острый красный перец вреден, наоборот, много читала о положительном влиянии его на сердце и сосуды. Кофе не фанатка, хотя и употребляю, но не слишком крепкий, 1-2 чашки в день. Последние 3 недели вообще без кофе. Кстати, давление снизилось (но ведь я попила таблетки), пока не повышается.
Беспокойство моё вызвано именно тем, что давление поднялось "на ровном месте".
Почки не обследовала, но если опять пойдёт давление вверх, то займусь.
Ещё врач сказала, что может быть связано с месячным циклом.

Жаль, что никто не знает каких-нибудь упражнений...

[Теплая]

[krysonka]

[kosmopolit]

[Теплая]

[krysonka]

Спасибо, Тёплая, я обязательно посмотрю ссылки.
У меня нет предубеждения против лекарств, я просто считаю, что вот так сразу, не разобравшись почему произошёл этот скачок начинать пить таблетки "от давления" не стОит. Поэтому пока буду разбираться - почему, нужно принимать более мягкие меры для понижения давления - это и диета (согласна что очень действенная мера), и йога, и дыхательные упражнения.
Вот, кстати. Вчера у нас было занятие на йоге с дыхательными упражнениями. И после занятия я померила давление - оно упало на 8 мм (верхнее) и на 4 мм (нижнее) Так что - действует!
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[sada]

[krysonka]

Спасибо, sada. Я тоже считаю, что мне стОит побольше ходить пешком и подобное.
А йога мне пока даёт положительный результат.
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!