Психологическая культура

[Say]

[krysonka]

Я - сова! Комфортно бы себя чувствовала, ложась после 12 и вставая не раньше 8. Но у меня рабочий день начинается в 8.30, и тут уж ничего не поделаешь. Стараюсь ложиться не позже 11, встаю в 6.30...
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[Гость]

У меня бывает, что и слишком поздно лягу, но допустим, если в 5 - 5:30 проснусь - могу легко и взбодриться, а если в 7 - 8, могу как сомнамбула ни рыба ни мясо. И надо обратно каких-нибудь час-полтора, и снова нормально и легко взбадриваюсь... Так что есть они, биоритмы, видимо.

[Mihail]

Ложусь рано, встаю поздно. Весь день сонный. Кто я?

[Гость]

Михаил, Вы - Михаил!

[Ежик]

[quote="Say"]
Вот и получается, что вся наша жизнь заточена под "жаворонков"! А "совам", бедным, что делать?! Наверняка здесь есть столкнувшиеся с подобной проблемой; поделитесь своим опытом её решения!


Ага, жизнь заточена под жаворонков и голубей !!!
Я зимой, когда надо вставать затемно, сползаю по будильнику на пол , замерзаю и только тогда могу подняться ! И потом до обеда пребываю в состоянии зомби, зарядка, кофе -- как мёртвому припарка Когда совсем прижимало -- пила энерион курсом, хоть какое то время чувствуешь себя человеком в первую половину дня.
_________________
всё ИМХО.

[Say]

Ага, значит - безнадёга. 80% ответивших - совы, но советов по исправлению энтой гадости нет как нет...
krysonka, Вы - сова, но я куда совее! С 12 до 8 - это бы здОрово, мой нормальный сон - с 2 до 10! И лечь в 11 для меня просто нереально, я к этому времени лишь полноценно жить начинаю! А вставать-то, как и Вам, в 6-30... Вот и выходит, что вся жизнь - борьба...
Ёжик, а что такое энерион?
Михаил, а у Вас, видимо, зимняя спячка. К весне пройдёт!
_________________
Мы все не то, чем кажемся порой
Друг другу... (К.Гоцци)

[Ежик]

Энерион
Латинское название: Enerion
Фармакологические группы: Общетонизирующие средства и адаптогены
Нозологическая классификация (МКБ-10): E61.7 Недостаточность многих элементов питания. R53 Недомогание и утомляемость. Z98.8 Другие уточненные послехирургические состояния
Фармакологическое действие

Действующее вещество (МНН) Сальбутиамин (Sulbutiamine)
Применение: Астеническое состояние при гипо- и авитаминозах, длительных заболеваниях, после оперативных вмешательств.

Я с утречка всего одну таблетку пила, дней по 10, когда совсем уж плохо просыпалась.
_________________
всё ИМХО.

[Say]

Ааааа... Я тож временами чёнить пила. Элеутерокок там всякий, пантокрин, гуарану... Да, по утрам вставать на некоторое время легче, но режим наладить всё равно не помогает.
_________________
Мы все не то, чем кажемся порой
Друг другу... (К.Гоцци)

[Ежик]

Да, только временное облегчение утренних мучений. Но помогает лучше, чем элеутероккок.
_________________
всё ИМХО.

[Ева-2009]

Я - тоже сова . Ложусь с 12 до часу ночи. Встаю в 6-15, на работу к 8-00. Утром умываюсь холодной водой, открываю на кухне окно и хожу в одной ночнушке - холод меня бодрит. Кофе не помогает, иногда от него даже в сон тянет, если выпить во второй половине дня. Все домашние дела делаю поздним вечером - самая высокая работоспособность. Ложиться в 22-23 часа пробовала, все равно раньше 00-00 не засыпаю.
Раньше утром кусок в горло не лез, пила только чай-кофе, потом часов в 10 на работе завтракала бутербродами. Сейчас, стараясь похудеть, не ем после 18 часов, поэтому утром просыпаюсь голодная. Как ни странно, это помогает быстрее сползти с кровати и двигаться на кухню в поисках обильного завтрака.
_________________
Не все, что случается, случается к лучшему, но можно сделать лучшее из того, что случается.

[krysonka]

А я утром не могу мёрзнуть. Мне наоборот, когда холодно, вообще вылезти из-под одеяла пытка. Сразу же одеваюсь, потеплее. Согреваюсь только когда проснусь.
Завтрак тоже, кстати, предпочитаю полегче - чашку чая или кофе (сейчас из-за проблем с давлением от кофе отказалась), бутерброд или пару гренков с мёдом.
А вот есть или не есть вечером - мне безразлично. Могу лечь спать голодная, утром проснусь - всё равно есть не хочу. Чувство голода появляется только часам к 9-10.
И ещё я утром не могу спешить. Потому что состояние из разряда "поднять подняли, а разбудить - забыли". Поэтому утро у меня очень размеренное, всё на автопилоте, а если чего нужно не забыть, то это нужно сделать с вечера, утром мозги спят.
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[Ева-2009]

[Say]

А я из постели сразу кидаюсь под горячий-горячий душ! Только так согреваюсь и просыпаюсь. Видимо, кровообращение в эти часы очень замедленно.
Завтракать раньше тоже не могла, но я - гипотоник, и обморок или хотя бы головокружение для меня - вовсе не из экзотического разряда. А учитывая ещё, что я за рулём... Вобщем, пришлось организм дрессировать. Но ем лишь мюсли с шоколадом и крепкий-крепкий зелёный чай.
Утро также на автопилоте, но - быстром автопилоте! Всё собрано с вечера, и я только проношусь по маршруту "душ-кухня-оделась-накрасилась"... Ведь лишние 10-15 минут в постели - это такой кайф!..
_________________
Мы все не то, чем кажемся порой
Друг другу... (К.Гоцци)

[Galateya]

Я поняла. Нам, совам, надо постоянно мигрировать на 3 часовых пояса западнее. На новом месте мы ведь постепенно опять сползем в позднее укладывание. Поэтому только миграция!

[Ежик]

Всего 12 сов на весь форум????!!!!! А жаворонков эта тема просто наверно не интересует, так что мы явном меньшинстве
_________________
всё ИМХО.

[Galateya]

[Ева-2009]

[Ежик]

А у меня большинство знакомых жаворонки и очень я с ними не совпадаю по этому вопросу
_________________
всё ИМХО.

[Ева-2009]

[Escape]

А я - ихтиандр...

[Дария]

[Фрося:)]

У-уууу, сколько сонь.. то есть, сов . Раньше ложиццо надо, товарищи!
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Say]

[Mihail]

А у меня последнее время проблема. Ложусь спать и чувствую, что не хочу заснуть. Думаю, как это сплю... вроде я есть, а вроде меня нет. Пардон если оффтопик, кто-нибудь имеет опыт борьбы с такой дурью?