Психологическая культура

[Anastasia]

Вопрос: можно как-то поднять иммунитет?
За последние 4 месяца переболела простудными заболеваниями раз 6. И каждый раз все заканчивается каким-то осложнениями и приходится принимать антибиотики. Раньше такого не было.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Freeman]

Обычный поливитаминный комплекс, витамин С, глютамин (это такая аминокислота), который содержится в мясе, но существуют добавки для спортсменов, всякие настойки жень-шеней, эхинацей (естественно ничего отечественного, потому что почти вся русская продукция на букву "г"). У меня иммунитет падает как только недосыпаю и сплю в сырых помещениях. Ну и нормальное питание.

[Tamila]

Настя а простуды после переохлаждения, похолодания на улице? Или на ровном месте?
Имунитет и закаливание-разные вещи? У вас с чем все таки проблема? С закаливанием?
Хороший способ для иммунитета-почистить кишечник, правильное фруктовое нежирное питание и соответсвенно настрой? Если у вас присутствуют мысли: не хочу на работу, вот бы дома посидеть и тд, то и организм реагирует соответственно.
Еще вариант недолеченное, недолежанное простудное, раненое лекарствами, после которых обычно намтупает улучшение, а бяки в организме остаются и потом организм начинает их опять выталкивать: забитый кашель, высушенный нос...Обратите внимание. чем лечите кашель? сейчас рекомендуют отхаркивающие6, а не подавляющие, так же и насморок, все должно промыться и выйти...
У меня малой тоже както как зарядил и при малейшем ветре, и так месяцев 4... Пока не промыла нос хорошенько специальной морской водой-а до этогоничего не помогало
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[Anastasia]

Да в том-то и дело, что все простуды выпали на летний период. Питаюсь неплохо, витамины тоже принимаю - плюс еще цинк и селен. А вот осложнения думаю от того, что на ногах переношу.
Интересно, а психологические причины частых простуд бывают?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Tamila]

Настя, причина психологическая лично для меня:
жалость к себе или желание чтобы пожалели позаботились другие...
вот еще выдержки из книг:
Такое часто встречающееся инфекционное заболевание, как грипп, да и вообще любая простуда, говорит о том, что слишком много событий происходит в вашей жизни одновременно, и это вызывает напряжение, смятение и беспорядок, раздражение и замешательство. Накопились большие и малые конфликты, эмоциональные потрясения, обиды. В данном случае болезнь выполняет позитивную функцию — получить внимание, уклониться от каких-либо обязанностей, получить отдых, полежать в постели денек-другой и привести мысли в порядок.


Болезнь Простуда, насморк, катар верхних дыхательных путей.
Вероятная причина болезни Слишком много наваливается сразу. Смущение, беспорядок. Небольшой вред, маленькие раны, порезы, ушибы. Тип убеждения: «Каждую зиму я три раза болею простудой».
Новая мысль
Я даю своему уму возможность расслабиться и быть спокойным. Вокруг и внутри меня царят ясность и гармония.
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[Tamila]

позитивные мысли:

[Anastasia]

[Маша]

Лук, чеснок каждый день, подальше от машин и дорог, по несколько часов в день хороших прогулок на природе, ну и коньячок с лимончиком, если попала под дождь или вымерзла . И - никакихпростуд вообще.
_________________
"Не в том суть жизни, что в ней есть, но в вере в то, что в ней должно быть" ( И.Бродский)

[Anastasia]

Маш, рецепт верный, но ... 50 часов рабочей недели в замкнутом кондиционированном офисе, без окон
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[kosmopolit]

Настюша, а как у тебя с психическими нагрузками? Вполне возможно, что перегруз на этой почве и ослабил телесное здоровье.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[Anastasia]

хм... а что такое психические нагрузки?
Я честно говоря думаю, что это именно офис, нехватка кислорода, транспорт в часы пик и т.п. В этих условиях как-то выжить-то не болея можно?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[kosmopolit]

Психические нагрузки - это нагрузки на психику. Много ли нервной энергии уходит на рабочий процесс, на общение с начальством, с сотрудниками? Не устаешь ли ты не физически, а душевно? Не давит ли тяжким грузом чувство ответственности, возможности что-то не успеть, с чем-то не справиться? Не замечала ли ты за собой повышенной раздражительности? Желания побыть одной, отдохнуть от людей?
По собственному опыту - если чувствую, что нервы на пределе, перегрузилась умственно, устала душевно, - непременно заболею. Ослабевает душа - слабеет и тело. Перестает сопротивляться болезням.
_________________
Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.

[kosmopolit]

[Anastasia]

[Zorya]

Настя, здравствуйте!
Я хотела бы вам посоветовать обратить внимание на медовые продукты: прополис, маточное молочко и собственно мед. На мой взгляд, качественный мед - мощная штука, прополис по своим свойствам похож на антибиотик, так что хорошо и в процессе лечения применять. Мед с маточным молочком содержит очень много витаминов.
Только надо найти хорошего поставщика, чтобы это, действительно, качественные продукты были.

[Австралия]

Есть активные методы укрепления иммунитета (спорт, прогулки на свежем воздухе, закаливание, йога, соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание и т.д.) и пассивные (приём специальных лек. препаратов - иммуностимуляторов). Так что пропейте иммунал. Внимательно прочита винструкцию к применению.
_________________
Милосердие, как мы знаем из классики, стучится в сердца, но редко, тихо и далеко не ко всем.

[Freeman]

Каша овсяная по утрам. Каждое утро. Через полгода у меня лицо стало чистым и простуды меньше цепляются.

[Mihail]

Ем - не помогает

[Тики]

Настя, ты про разделение на местный и общий иммунитет слышала?

У кого сильный местный иммунитет и слабый общий, болеют редко, но тяжело, а у кого слабый местный и сильный общий, болеют часто, но легко. В идеале нужно, естественно, иметь хороший и тот, и тот, но если что-то просело - важно знать, что "качать" в первую очередь

Судя по твоему рассказу, местный у тебя сейчас точно ослаблен, да и ресурс общего, наверное, потихоньку уменьшается (тем более осень, переходящая в зиму).

Способы поддержать местный иммунитет дыхательных путей, которыми я пользуюсь: Стрельникова, поддержание "дружественной" температуры (и особенно влажности!) воздуха в помещениях, где я сплю и работаю. Стрельникова - 15 мин утром (30 минут два раза в день на порядок лучше, я так первые месяца полтора занималась, потом немного "сдулась", но когда занималась - чувствовала рост тонуса и улучшение самочувствия), контроль воздуха - открытая форточка плюс увлажнитель (недорогая штука, а отдача большая). Может, у тебя даже где-нибудь термометр со встроенным гигрометром есть, чем чёрт не шутит, вроде такая цацка типа "два-в-одном" в Европах часто водится.

Общий иммунитет - кроме изменения образа жизни (возможности которого у тебя на данном этапе ограничены), есть вариант сходить к врачу-иммунологу (мне мой терапевт, например, регулярно пытается сосватать коллегу, но я пока не иду, как уменьшила нагрузку до разумной - не чувствую нужды).

ПС. Поздравляю с новой работой! Пусть у тебя всё сложится. Даст Бог, вырастешь карьерно, сможешь в лучшую сторону график/условия перестроить.

[Anastasia]

Тики, привет и спасибо за такой интересный и полезный пост.

[Escape]

[Anastasia]

Да с экологией нормально- насколько это может быть в большом городе. Промышленности нет, все продувается.

Спасибо за поздравления!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Robin]

[Escape]

[Anastasia]

Уверена, что у нас скорее проблема с сыростью, но гигрометром обзаведусь.
Escape, спасибо за ссылку, надо будет упражнения делать.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)