Психологическая культура

[mishuk]

Хочу спросить мнения, друзья
По-поводу двух способов безопасно реализовать, скажем так, эмоции.

1. Боксёрская груша. Установать её у себя, и с криками дубасить! когда злой, например.

2. Кидать камни где-нить в лесу или в поле. Когда кидаешь, у меня есть гипотеза, вместе с сокрашением мышц разряжается эмоция.

Что скажете?
Может кто пробовал?

Интересно и мнение психологов, это может подействовать?

[ДKM]

[mishuk]

Спасибо.
Да, давно известно, но... знать и делать, сами понимаете

[ДKM]

[mozaika]

[Маргарита Почитаева]

А мы в детских лагерях и экспедициях (а также когда студентов в лес приходится водить), практикуем шумные веселые игры. Правильно организованная коллективная игра начисто вычищает негатив, и всем становится хорошо. В старину народные праздники, со всеми ряжеными и хороводами, катанием с горы, видимо, тоже для подобных целей устраивали.

А грушу иногда хотелось бы поколотить, да вот отсутствует Попросить что ли мужа, чтобы на 8 марта подарил?

[JustMan]

Лучше матрасик приделать к стенке и лупить его с криками и воплями.

[Аморфа]

Ага... и одним из популярнейших народных "праздников" был стенка на стенку. Разряжались!
_________________
Ничто не окончательно

[JustMan]

[Аморфа]

Да я и не предлагала вместо матрасика - полностью поддерживаю! Есть же такие маты настенные, плотные и упругие?
Просто вспомнила об этой традиции из-за отсылки к ярмаркам и гуляниям с целью "разрядки"
_________________
Ничто не окончательно

[Зловредушка]

Ну, это не единственный способ совладания и трансформации эмоций.Даже агрессию можно трансформировать не только в ответную агрессию по отношению к нейтральному объекту, а в созидательную энергию. Либо сексуальную, либо творческую, либо спортивную. Этих либо может быть очень много. Для меня, например,ближе сексуальная трансформация либо творческая. Любая эмоция в моей лично интерпретации находит отражение в абсолютно женском воплощении, я ее трансформирую в удобную для меня женски-кокетливую форму. Иногда она имеет детский оттенок. Часто, должна сказать, семантика детскости находит отпечаток в моих воплощениях эмоций.Это -удобная для меня форма управления моими эмоциями. и она очень наглядна. Как правило ребенка чаще могут понять. Ребенка грешно обидеть. Ребенком стыдно манипулировать.

Таким образом этот вид эмоционального воплощения собственной позиции для меня становится очень удобным видом манипуляции. И я ею беззастенчиво пользуюсь.

[Dames]

[mishuk]

[mishuk]

Спасибо за ответы!

[mozaika]

[Настюшка]

ну у меня вместо груши есть айкидо эффект потрясающий: пришла на тренировку, позанималась с деревянным мечом...и все- напряжение уходит Всем советую!!! Занимаясь айкидо, вы улучшаете самочувствие, настроение, обретаете друзей, и в конце концов- ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ БОЕВЫМ ИСКУССТВОМ!!!!
_________________
Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе

[Зловредушка]

Джеймс считал, что если, ощущая эмоцию, внимательно прислушаться к физическим реакциям на эту эмоцию(типа дрожь в ногах, ком в горле, учащенное сердцебиение, кровь в голову), то достаточно постараться успокоить эти физические ощущения. Тем самым от эмоции останется всего лишь рассудочное ее созерцание или интеллектуальное осознание.
Я считаю, что это -прекрасный способ управления эмоциями.
А еще обратный ход -сожмите крепче кулаки -и через какое-то время Вы начнете испытывать гнев. Сдвиньте брови -и Вы начнете сердиться. Опять же по Джеймсу -НЕ я испытываю ярость, поэтому машу кулаками, а я машу кулаками -поэтому испытываю ярость.
Осознание этих реакций и есть управление эмоциями. Вот как то где-то так.

[MAX1972]

Это симпатичная теория Душка ... но если чуть поразмыслить она легко опровергается.
Страх - это эмоция ... да без условно и выражается она физиологически очень четко...., если мы сумеем унять дрожь в ногах, сузим глаза, разожмем кулаки исчезнет ли страх при условии что его причина осталась неизменной и имеет иррациональную природу т.е фактически не зависит от нашей воли.
Единственный способ побороть страх - это заключить его в сеть рациональности (то чем можно управлять) и в частности по т Джеймса признать его физиологическую причину и уже на нее как то воздействовать... но по мимо этого есть и много иных способов рационализировать свои страхи...
Тем не менее мы все же никогда полностью не овладеем им в силу его иррациональной природы, хотя это не отменяет саму попытку.
_________________
Потеря головы - очень серьезная потеря

[Зловредушка]

Неизменная причина возникновения эмоции -объект эмоции. Первоначальное знакомство с объектом эмоции происходит во взаимодействии. А впоследствии достаточно одного взгляда,даже одного воспоминания об объекте, чтобы почувствовать те же физиологические изменения в организме.То есть чтобы воспроизвести эмоцию. Это -устойчивые эмоции.
А ведь бывают и беспричинные. Объекта не существует. А эмоция страха или тоски гнетет и гложет. Можно ли говорить тогда о связи между причиной(объектом) и следствием(эмоцией)?? Нет -нет -и нет.Значит причина -в другом. Либо в ментальности, создающей внутренний иллюзорный мир с объектами, которые могут вызвать эмоциональное состояние. Либо в физиологических процессах, создающих вибрации в организме, вызывающие эмоциональную окраску. Их может быть бесконечное количество вариантов.Отсюда большая эмоциональная гамма чувствований.

Мне кажется, что для того, чтобы научиться управлять эмоциями, нужно в первую очередь научиться управлять некоторыми физиологическими процессами в собственном организме. Или вызывать их, или гасить их.Без АТ и серьезных медитативных практик здесь никуда не попрешь.

[Эйдин]

[Аморфа]

Полностью поддерживаю Эйдина.
Если чем и следует управлять, то реакциями, а не самими эмоциями.
И, кроме того, очень полезно научиться отличать т.н. чистые эмоции от эмоций, искаженных мыслями...
_________________
Ничто не окончательно

[Зловредушка]

[Эйдин]

[Зловредушка]

[mozaika]